Café vs Thé: Les Meilleurs Moments Pour Choisir L’Un Plutôt Que L’Autre
Le café et le thé font partie intégrante de la vie quotidienne de nombreuses personnes et un grand débat fait rage depuis de nombreuses années sur le meilleur. Le thé a joué un rôle si important dans l’histoire qu’il y a eu de véritables guerres à son sujet, alors qu’aujourd’hui, le café est le deuxième produit le plus recherché de la planète. Alors que certains amateurs de café ne boivent jamais de thé et vice versa, beaucoup de gens aiment boire les deux. Il existe de nombreux guides contradictoires sur les meilleurs moments pour boire du café et du thé. Les deux contiennent de la caféine, ce qui présente de grands avantages, mais peut également avoir des effets secondaires négatifs qui doivent être pris en compte lors de la décision de boire du café et du thé. Cet article fournit un horaire quotidien des meilleurs moments pour consommer chacun.
Au réveil, buvez du thé!
Pour beaucoup de gens, leur routine matinale ne serait pas complète sans une tasse de café hawaïen le matin. C’est une partie essentielle du petit-déjeuner de nombreuses personnes, et pour d’autres, c’est peut-être la seule chose qu’elles consomment tôt le matin. Beaucoup de gens ont besoin de cette caféine pour commencer leur journée et nous avons tous des amis qui ne peuvent tout simplement pas fonctionner sans elle. Mais bien que le café soit bu par tant de gens le matin, ce n’est pas le moment idéal pour le consommer. L’un des effets secondaires négatifs courants de la caféine est qu’elle peut causer de l’anxiété et la première chose le matin est l’un des moments où notre corps a les niveaux les plus élevés de cortisol (le produit chimique qui provoque des sentiments d’anxiété). La caféine augmente encore les niveaux de cortisone, c’est pourquoi les gens se sentent anxieux ou stressés lorsqu’ils ont trop bu de caféine. Alors que le thé contient également de la caféine, il en contient beaucoup moins que le café. Boire du thé le matin devrait fournir suffisamment de caféine pour que votre journée se passe bien, sans augmenter négativement le cortisol.
Après le déjeuner – Heure du café!
Beaucoup de gens aiment prendre une tasse de café juste après le déjeuner pour les voir pendant les heures de travail de l’après-midi. Cela tend également à être le moment où les gens boivent du café pour le plaisir pur de celui-ci. Alors que le coup de caféine du matin peut simplement être un expresso ou un café noir fort pour faire rouler les roues, après le déjeuner, plus de gens ont tendance à boire un latte ou un cappuccino. De nos jours, de nombreux bureaux ont des machines à café sophistiquées qui peuvent fabriquer toutes sortes de cafés et si vous cliquez ici, vous pouvez voir quelques modèles populaires que nous avons trouvés en ligne. Juste après le déjeuner, et, en fait, juste après n’importe quel repas est un très bon moment pour boire du café car la caféine stimule la digestion. Après le déjeuner, c’est le moment de la journée où la cafetière de bureau voit le plus d’action et où un grand bureau a besoin d’une machine à la hauteur.
Le soir, Tout est permis !
Pour la plupart d’entre nous, la soirée est le moment de se détendre après une journée bien remplie et de profiter de quelques heures de détente durement gagnées. Différentes personnes ont des tolérances et des réactions différentes à la caféine, donc ce que vous buvez le soir dépend de vous. Nous connaissons tous cette personne qui boit un double expresso après le dîner, même lorsqu’il est près de minuit, et tombe directement endormie, tandis qu’une autre personne ressent peut-être encore son décaféiné de 18 heures alors qu’elle est couchée au lit plusieurs heures plus tard. Vos niveaux de cortisol sont plus bas le soir et sont en fait à leur plus bas niveau absolu vers minuit, de sorte que les niveaux d’anxiété ne devraient pas être affectés par la caféine, mais uniquement par la capacité de certaines personnes à s’endormir.
Il existe des alternatives fantastiques à la consommation de thé ou de café contenant de la caféine le matin, ce qui favorise la relaxation et aide à soulager le stress d’une journée mouvementée. Le thé à la camomille offre divers avantages pour la santé et ne contient pas du tout de caféine et est une excellente boisson à boire avant de se coucher. Le cacao chaud est une autre excellente boisson au coucher dont nous nous souvenons tous de notre enfance, mais il est important de noter que même s’il ne contient pas de caféine, il contient certainement beaucoup de sucre. Si vous ne pouvez absolument pas vous passer d’un peu de caféine le soir, essayez de boire du décaféiné pour au moins limiter votre consommation.
Alors que le thé et le café sont deux boissons délicieuses appréciées par de nombreuses personnes à travers le monde et offrent une pléthore de bienfaits pour la santé, il est important de garder à l’esprit que la caféine est un puissant stimulant. Bien qu’il n’y ait pas d’effets secondaires vraiment graves de boire trop de caféine, suivre ce guide vous aidera à maximiser ses avantages et à éviter toute anxiété qu’il peut causer.