Kaffee gegen Tee: Die besten Zeiten, um einen über den anderen zu wählen
Kaffee und Tee sind ein großer Teil des täglichen Lebens vieler Menschen und es gibt seit vielen Jahren eine große Debatte darüber, was besser ist. Tee hat in der Geschichte eine so wichtige Rolle gespielt, dass tatsächlich Kriege darum geführt wurden, während Kaffee heute das am zweithäufigsten nachgefragte Gut auf dem Planeten ist. Während einige Kaffeeliebhaber niemals Tee trinken und umgekehrt, trinken viele Menschen gerne beides. Es gibt viele widersprüchliche Führer über die besten Zeiten, um Kaffee und Tee zu trinken. Beide enthalten Koffein, das einige große Vorteile hat, aber auch einige negative Nebenwirkungen haben kann, die bei der Entscheidung, wann Kaffee und Tee getrunken werden sollen, berücksichtigt werden sollten. Dieser Artikel enthält einen täglichen Zeitplan der besten Zeiten, um jeden zu konsumieren.
Wenn Sie aufwachen, trinken Sie Tee!
Für viele Menschen wäre ihre Morgenroutine ohne eine Tasse hawaiianischen Kaffee am Morgen nicht vollständig. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Frühstücks vieler Menschen, und für andere ist es möglicherweise das einzige, was sie am frühen Morgen konsumieren. Viele Menschen brauchen diesen Koffein-Hit, um ihren Tag zu beginnen, und wir alle haben Freunde, die ohne ihn einfach nicht funktionieren können. Aber obwohl Kaffee morgens von so vielen Menschen getrunken wird, ist dies kein idealer Zeitpunkt, um ihn zu konsumieren. Eine der häufigsten negativen Nebenwirkungen von Koffein ist, dass es Angst verursachen kann und das erste, was am Morgen ist, ist eine der Zeiten, in denen unser Körper die höchsten Cortisolspiegel hat (die Chemikalie, die Angstgefühle verursacht). Koffein erhöht den Cortisonspiegel weiter, weshalb sich Menschen ängstlich oder gestresst fühlen, wenn sie zu viel Koffein getrunken haben. Während Tee auch Koffein enthält, hat es weit weniger als Kaffee. Das Trinken von Tee am Morgen sollte genug Koffein liefern, um den Tag in Schwung zu bringen, ohne das Cortisol nachteilig zu erhöhen.
Nach dem Mittagessen – Kaffeezeit!
Viele Menschen lieben es, direkt nach dem Mittagessen eine Tasse Kaffee zu trinken, um sie durch die Nachmittagsstunden bei der Arbeit zu sehen. Dies ist auch die Zeit, in der Menschen Kaffee trinken, um ihn pur zu genießen. Während der morgendliche Koffein-Hit nur ein Espresso oder ein starker schwarzer Kaffee sein kann, um die Räder ins Rollen zu bringen, neigen nach dem Mittagessen mehr Menschen dazu, einen Latte oder einen Cappuccino zu trinken. Viele Büros haben heutzutage anspruchsvolle Kaffeemaschinen, die alle Arten von Kaffee machen können und wenn Sie hier klicken, können Sie einige beliebte Modelle sehen, die wir online gefunden haben. Direkt nach dem Mittagessen und in der Tat direkt nach jeder Mahlzeit ist eine wirklich gute Zeit, um Kaffee zu trinken, da Koffein die Verdauung anregt. Nach dem Mittagessen ist die Tageszeit, in der die Bürokaffeemaschine die meiste Action sieht und wenn ein großes Büro eine Maschine benötigt, die der Arbeit gewachsen ist.
Abends – Alles geht!
Für die meisten von uns ist der Abend unsere Zeit, um nach einem anstrengenden Tag abzuschalten und einige hart verdiente Stunden der Entspannung zu genießen. Verschiedene Menschen haben unterschiedliche Toleranzen und Reaktionen auf Koffein, also hängt es von Ihnen ab, was Sie abends trinken. Wir alle kennen diese Person, die nach dem Abendessen einen doppelten Espresso trinkt, auch wenn es kurz vor Mitternacht ist, und direkt einschläft, während eine andere Person möglicherweise noch ihren 6 pm-koffeinfreien Kaffee spürt, während sie viele Stunden später im Bett liegt. Ihre Cortisolspiegel sind am Abend niedriger und sind in der Tat um Mitternacht am absoluten niedrigsten, so dass Angstzustände nicht durch Koffein beeinflusst werden sollten, sondern nur durch die Fähigkeit einiger Menschen, einzuschlafen.
Es gibt einige fantastische Alternativen zum Trinken von koffeinhaltigem Tee oder Kaffee am Morgen, was die Entspannung fördert und hilft, Stress von einem hektischen Tag abzubauen. Kamillentee bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile und enthält auch kein Koffein und ist ein großartiges Getränk vor dem Schlafengehen. Heißer Kakao ist ein weiteres großartiges Schlafenszeitgetränk, an das wir uns alle aus unserer Kindheit erinnern, aber es ist wichtig zu beachten, dass er zwar kein Koffein enthält, aber sicherlich viel Zucker enthält. Wenn Sie abends absolut nicht auf ein wenig Koffein verzichten können, versuchen Sie, koffeinfreien Kaffee zu trinken, um Ihren Konsum zumindest zu begrenzen.Während Tee und Kaffee köstliche Getränke sind, die von vielen Menschen auf der ganzen Welt genossen werden und eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen bieten, ist es wichtig, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass Koffein ein starkes Stimulans ist. Es gibt zwar keine wirklich schwerwiegenden Nebenwirkungen, wenn Sie zu viel Koffein trinken, aber das Befolgen dieser Anleitung hilft Ihnen, die Vorteile zu maximieren und Angstzustände zu vermeiden, die dies verursachen kann.