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Qu’est-ce que le massage de grossesse?
Le massage de grossesse ou prénatal est utilisé pour réduire le stress, réduire l’enflure des bras et des jambes et soulager les douleurs musculaires et articulaires chez les femmes enceintes.
Le massage pendant la grossesse peut impliquer de nombreuses techniques de massage différentes. C’est généralement un massage doux.
Qu’implique un massage de grossesse?
La grossesse peut mettre beaucoup de stress sur le dos, les épaules, le cou et les muscles abdominaux. Le massage de grossesse est conçu pour soulager certaines des douleurs courantes pendant la grossesse. Un thérapeute qualifié comprendra les zones à cibler et celles à éviter.
Avant le début du massage, votre thérapeute vous parlera de votre santé et de votre style de vie. Ils vous demanderont de vous allonger sur une table de massage spécialement conçue et vous couvriront de serviettes pour protéger votre intimité et vous garder au chaud. Ils utiliseront probablement des crèmes ou des huiles pour les aider à masser votre peau en douceur.
Ils vous aideront à vous mettre à l’aise avec les oreillers. N’oubliez pas que ce n’est pas une bonne idée de vous allonger à plat sur le dos pendant la seconde moitié de votre grossesse, car cela exerce trop de pression sur la veine qui va de vos jambes à votre cœur.
Les bienfaits du massage de grossesse pour la santé
Il n’y a pas eu beaucoup de recherches sur les bienfaits du massage de grossesse pour la santé, mais il semble réduire le stress, détendre et desserrer vos muscles, augmenter le flux sanguin et améliorer le système lymphatique. Il peut également améliorer l’humeur, réduire l’anxiété et vous aider à mieux dormir.
Le massage de grossesse s’est également avéré très efficace pendant le travail pour aider à gérer la douleur et améliorer votre expérience émotionnelle du travail.
Parlez toujours à votre médecin avant d’avoir un massage de grossesse, surtout si:
- vous êtes au premier trimestre
- vous avez des nausées, des vomissements ou des nausées matinales
- vous êtes à haut risque de fausse couche
- vous avez une grossesse à haut risque (par exemple en raison d’une prééclampsie ou d’une hypertension artérielle)
- vous avez un caillot sanguin, par exemple une thrombose veineuse profonde
- vous avez des douleurs abdominales ou des saignements
Plus d’informations
Visitez le guide de massothérapie de healthdirect pour en savoir plus sur certains des différents types de massage disponibles et vous aider à choisir un massothérapeute.
Appelez Grossesse, Naissance et Bébé au 1800 882 436 pour parler à une infirmière en santé maternelle et infantile.
La massothérapie est généralement considérée comme sûre si elle est effectuée correctement par un professionnel qualifié. Contactez Massage &Myotherapy Australia (Association Australienne des Massothérapeutes) au 03 9602 7300 pour plus d’informations.