Qu’est-Ce que le Niacinamide: Comment Il Fonctionne, Comment L’Utiliser et Toutes les Façons Dont Il Peut Aider Votre Peau

Si vous êtes entré dans ma boîte de réception, voici quelques-unes des préoccupations en matière de soins de la peau que les gens me poseraient:

•  » J’ai une hyperpigmentation que je j’essaie de m’en débarrasser depuis des années. »- Hana
• « Je cherche à réduire les rides du front et les rides autour des yeux. »- Ric
• « J’ai de l’acné, des cicatrices d’acné et des signes de vieillissement en même temps. »- Jeramia
• « Mon visage est comme une nappe d’huile. »- Jake
• « J’ai beaucoup de rougeurs et ça me rend fou. »- Allison

C’est une gamme assez diversifiée de problèmes, non? Mais il y a quelque chose que TOUTES ces luttes cutanées ont en commun.

Chacun peut être traité avec de la niacinamide topique!

Dans ce tutoriel, je vais vous expliquer:

• Qu’est-ce que la niacinamide et son fonctionnement
• Les nombreuses façons dont elle peut être bénéfique pour votre peau
• Les meilleurs produits à essayer
• Pourquoi c’est l’actif de soin que je recommande à TOUT LE MONDE

Si vous débutez dans cet ingrédient merveilleux, je suis tellement excitée que vous le découvriez!

Qu’est-ce que la niacinamide?

La niacinamide, également appelée nicotinamide, est la forme active de la niacine (également appelée vitamine B3 ou acide nicotinique).

En tant que vitamine hydrosoluble, elle ne se dissout pas dans l’huile, vous la trouverez donc généralement dans les sérums à base d’eau. Parfait pour tous ceux dont la peau déteste les huiles et les solvants huileux!

C’est également l’un des ingrédients actifs les plus stables des soins de la peau, avec un pH autour de neutre. Ainsi, contrairement aux acides alpha et bêta-hydroxy, à l’acide L-ascorbique (vitamine C) et aux rétinoïdes, il est non acide et non irritant.

Mécanisme d’action de la niacinamide

Dans notre corps, la niacinamide se forme lorsque nous mangeons des aliments riches en niacine (comme le foie ou les champignons). Nous convertissons la niacine en niacinamide active, qui agit à son tour comme précurseur des coenzymes NADH et NADPH.

Ces coenzymes stimulent le métabolisme cellulaire, ce qui signifie qu’elles donnent à nos cellules de la peau l’énergie nécessaire pour remplir leurs fonctions. En fait, ils sont impliqués dans plus de 40 processus biochimiques, y compris des travaux aussi importants que la réparation de l’ADN et le renouvellement cellulaire.

Comme la niacinamide pénètre facilement dans la peau, nous n’avons pas à nous fier à notre alimentation ou à un complément alimentaire. Nous pouvons également bénéficier de son utilisation topique!

Quant à son mécanisme d’action, il possède les propriétés suivantes:

• Photoprotecteur
• Anti-inflammatoire
• Antimicrobien
• Sébostatique (réduisant le sébum)
• Antiprurigineux (apaisant)
• Éclaircissant

Avantages pour la peau en niacinamide

Prêt à voir ce que le niacinamide peut faire? Voici toutes les façons dont cela peut aider votre peau (la liste est longue!):

Combat les radicaux libres

La niacinamide protège des radicaux libres et prévient le stress oxydatif. Selon le Journal of Clinical Aesthetic Dermatology, il « augmente la capacité antioxydante de la peau après une application topique. »

Cela signifie que vous pouvez l’utiliser à la place d’un sérum antioxydant à base de vitamine C. Personnellement, je le préfère, car l’acide L-ascorbique est notoirement instable, acide et souvent huileux sur la peau. Pensez certainement à changer si vous préférez quelque chose de léger et de plus durable.

Estompe la pigmentation

La niacinamide s’est avérée être un excellent traitement de la pigmentation, des taches de vieillesse et du mélasma.

Cette étude a révélé une diminution significative de l’hyperpigmentation après quatre semaines de traitement avec aussi peu que deux pour cent de niacinamide.

Pour le mélasma, cette étude a révélé que quatre pour cent de niacinamide sont comparables à quatre pour cent d’hydroquinone. Mais il a moins d’effets secondaires et un profil de sécurité bien meilleur.

Réduit les rides

La niacinamide améliore significativement les ridules et les rides, selon cette étude en double aveugle (en utilisant une concentration de quatre pour cent).

Une autre étude a révélé que quatre pour cent réduisaient significativement les rides du contour des yeux après huit semaines.

Certains chercheurs ont suggéré que la niacinamide le fait en augmentant la production de collagène dans le derme. Mais il aide également à normaliser le collagène, le gardant souple et flexible! Selon Dermatology Times, il « inhibe la glycation des protéines, réduisant efficacement le dépôt de molécules de collagène et d’élastine réticulées dans la peau. Les molécules de collagène et d’élastine réticulées sont rigides et rigides, ce qui entraîne une altération des propriétés viscoélastiques de la peau. »

Traite l’acné

Avec ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, la niacinamide est un excellent traitement à essayer si vous avez de l’acné.

Pour l’acné modérée, cette étude a révélé que quatre pour cent de niacinamide donnent des résultats comparables à un pour cent de clindamycine, un antibiotique topique. Et cela n’a pas de risque de résistance bactérienne.

Une autre étude a conclu que la même quantité, quatre pour cent, « est efficace et sûre pour soulager les symptômes de l’acné légère à modérée. »

Bonus: Il est également beaucoup plus doux pour votre peau que les acides, les rétinoïdes et le peroxyde de benzoyle!

Régule la production d’huile

Peut-être que vous n’avez pas d’acné, mais luttez avec une peau grasse. Eh bien, la niacinamide peut aussi aider.

Cette étude a révélé que seulement deux pour cent peuvent réduire les niveaux de sébum et le taux d’excrétion de sébum.

Ceci est différent de la plupart des traitements topiques pour les peaux grasses, qui essaient simplement d’absorber l’excès de sébum. La niacinamide peut effectivement ralentir la quantité libérée, avec des changements évidents après deux à quatre semaines.

Rétrécit les Pores et lisse la texture

Vous avez probablement entendu dire que vous ne pouvez pas rétrécir vos pores. En fait, vous POUVEZ — avec de la niacinamide!

Ne me croyez pas ? Prenez-le de Dermatology Times: « Cliniquement, il réduit la taille des pores et améliore la texture de la peau. »

Une étude de 12 semaines citée dans Cosmeceuticals and Cosmetic Practice a révélé que la niacinamide et l’acide salicylique réduisent considérablement la taille des pores et la texture bosselée de la peau.

Cela se produit en raison de la capacité de la niacinamide à réduire la production de sébum. Les pores semblent toujours plus grands lorsqu’ils sont piégés par le sébum et la peau morte. Donc, avec moins d’huile, ils ne seront pas aussi étirés. Et avec des pores plus petits, la texture de la peau semble plus douce et plus lisse.

Réduit les rougeurs

Si vous êtes sujet aux rougeurs, la niacinamide est l’un des meilleurs ingrédients que vous puissiez appliquer.

Cette étude a révélé que cinq pour cent amélioraient significativement la peau rouge et tachée. Et celui-ci a établi que c’est un traitement bénéfique pour la rosacée.

La théorie est que la niacinamide améliore la fonction de la barrière cutanée, ce qui signifie moins d’irritation et moins de rougeur.

Renforce la barrière cutanée

Si votre peau semble très intolérante— voire piquante lorsque vous appliquez vos soins, il est possible que votre barrière cutanée soit compromise. J’entends souvent des gens qui vivent cela après avoir utilisé des produits topiques trop durs, tels que les rétinoïdes sur ordonnance.

Pour restaurer la fonction barrière, je suggère toujours d’essayer la niacinamide. Il réduit la perte d’eau transépidermique et augmente la teneur en humidité de la couche cornée, ce qui donne une barrière plus épaisse et plus forte. Selon le Journal of Cosmetic Dermatology, il « serait un composant approprié dans les produits cosmétiques pour une utilisation dans les troubles de la fonction barrière épidermique. »

Réduit la sécheresse

Une autre façon d’utiliser la niacinamide est de traiter la peau sèche.

Cette étude a comparé deux pour cent de niacinamide avec de la vaseline blanche (aussi appelée huile minérale), et a révélé que la niacinamide diminue considérablement la perte d’eau — mais pas la vaseline. La niacinamide s’est également avérée plus efficace pour augmenter l’hydratation de la couche la plus externe de la peau.

Une autre étude a révélé qu’une application deux fois par jour de niacinamide réduisait l’inflammation, diminuait la perte d’eau et augmentait l’épaisseur de la couche cornée.

Réduit la salinité

Avez-vous déjà remarqué à quel point la peau de certaines personnes semble prendre une teinte jaune pâle à mesure qu’elles vieillissent?

Cela se produit en raison du stress oxydatif, qui augmente avec l’âge — et que la niacinamide, en tant qu’antioxydant, peut inhiber.

Cette étude a révélé que cinq pour cent, appliqués deux fois par jour, réduisaient significativement la salinité de la peau (jaunissement). Les mêmes améliorations significatives ont été notées dans cette étude.

Protège des dommages causés par les UV

Enfin, considérez la niacinamide comme un complément à votre écran solaire si vous passez beaucoup de temps au soleil. Des recherches ont montré qu’il possède certaines propriétés photoprotectrices.

Cette étude a montré que la niacinamide facilite la réparation de l’ADN après les dommages causés par les UV. Cette étude a révélé que la niacinamide protège contre l’immunosuppression causée par les UVA et les UVB, ce qui en fait « un agent prometteur pour la prévention du cancer de la peau. »Et cette étude a découvert qu’elle aide à prévenir la photocarcinogenèse.

Effets secondaires de la niacinamide

Comme si la niacinamide n’en avait pas assez, voici une autre chose à savoir…

Il n’a pratiquement aucun effet secondaire! Selon la pratique Cosméceutique et cosmétique, il « peut être utilisé à fortes doses par voie topique (au moins jusqu’à cinq pour cent) et est généralement bien toléré. »

C’est donc l’un des ingrédients actifs les plus sûrs, et serait une excellente alternative aux rétinoïdes ou aux acides si vous êtes enceinte ou allaitez.

La plupart des études cliniques ont obtenu des résultats utilisant des concentrations comprises entre deux et cinq pour cent. Cependant, il existe maintenant des produits qui vont jusqu’à 10 à 12%. (Discutez avec votre médecin de ce dernier si vous avez un problème de santé, car il peut s’agir d’une dose trop importante.)

Si vous ressentez une irritation causée par un produit à base de niacinamide, c’est probablement un autre ingrédient de la formule. Selon le Dr. Joshua Zeichner, « c’était probablement l’un des conservateurs du produit qui causait l’irritation, pas le niacinamide lui-même. »

Dans de rares cas, des doses élevées peuvent provoquer des picotements ou des rougeurs sur la peau sensible. Si cela se produit, essayez plutôt une concentration plus faible.

Les meilleurs Niacinamides à essayer

Prêt à voir comment un sérum niacinamide profite à votre peau? Ce sont les meilleurs produits que j’ai trouvés…

Sérum Apaisant Kristina Holey + Marie Véronique B3

Le Sérum Apaisant Kristina Holey + Marie Véronique B3 est idéal si vous recherchez une option naturelle. C’est un gel léger rempli d’ingrédients végétaux et de 10% de niacinamide.

Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster

Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster était le niacinamide à haute dose OG. Il offre une concentration de 10%, dans une formule liquide légère sans silicones.

Le Niacinamide Ordinaire 10% + Zinc 1%

Le Niacinamide Ordinaire 10% + Zinc 1% est le plus abordable du groupe. Il s’agit d’une autre formule sans silicone à haute dose, avec ajout de zinc pour contrôler l’huile. Il a tendance à tomber sous d’autres produits, mais vous pouvez essayer ces conseils pour éviter le boulochage.

Sérum de Niacinamide de Bonnes molécules

Le sérum de niacinamide de Bonnes molécules est un nouveau traitement à 10% de niacinamide à un prix super abordable. C’est une formule à base d’eau, donc très légère. Il est également sans parfum et sans silicone.

SkinCeuticals Discoloration Defense

SkinCeuticals Discoloration Defense is a serum for targeting dark spots. Besides five percent niacinamide, it has tranexamic acid, kojic acid and sulfonic acid (and no silicones).

Barre de Supplément Skin Inc Vitamine B3 + Sérum

La Barre de Supplément Skin Inc Vitamine B3+ Sérum est un sérum léger à absorption rapide, également exempt de silicones. Cependant, ils ne divulguent pas le pourcentage de niacinamide… j’espère que c’est au moins quatre pour cent!

Sérum de Niacinamide de NiaSerum de Puissance de Fer

Le sérum de Niacinamide de NiaSerum de puissance de Fer est votre option Amazon. Aussi votre option minimaliste, car elle ne contient que trois ingrédients! Et avec 12%, c’est la plus forte concentration de niacinamide que j’ai vue.

Glossier Super Pure

Glossier Super Pure est une autre concoction de niacinamide et de zinc, bien que nous ne sachions pas combien ils en ont utilisé de chacun. Pourtant, la liste des ingrédients est étonnamment courte (pour eux); il est également faible en silicone et a une texture légère et aqueuse.

Sérum Éclaircissant Derma E Radiance

Le Sérum Éclaircissant Derma E Radiance est un sérum sans huile et sans silicone qui cible la pigmentation, le teint inégal et les dommages causés par le soleil. Bien qu’ils ne divulguent pas le pourcentage de niacinamide, il figure en tête de la liste des ingrédients (après l’eau, la glycérine et le carraghénane).

Le Niacinamide de la Liste Inkey

Le Niacinamide de la Liste Inkey contient 10% de niacinamide dans un sérum léger exempt de silicones et de parfum. La formule hydratante comprend également de la glycérine, du squalane et de l’acide hyaluronique (et a un prix abordable).

Vitamine B Alpha-H avec Tripeptide de cuivre

La vitamine B Alpha-H avec Tripeptide de cuivre combine la niacinamide avec des peptides de cuivre (d’où la teinte bleue). Les deux ensemble sont un combo anti-âge puissant mais non irritant.

Conclusion

Maintenant, vous êtes au courant de la magie de la niacinamide. Honnêtement, y a-t-il quelque chose qu’il ne peut pas faire?!

Personnellement, cela fait partie de ma routine de soins de la peau depuis plus d’un an maintenant, et je ne peux pas imaginer m’en passer un jour.

Selon cette étude, je l’utilise en routine avec de l’acide salicylique. Les deux sont super efficaces pour l’acné, l’excès de sébum et la pigmentation. (Vous pouvez voir mes résultats dans ma routine hivernale, par exemple.) J’avais l’habitude de recevoir des traitements IPL pour les dommages causés par le soleil sur mes joues, mais pas plus!

J’ai également trouvé que les sérums de niacinamide gardaient ma peau plus hydratée que l’acide hyaluronique et calmaient vraiment mes rougeurs. De plus, je les tolère mieux que la vitamine C, ce qui me déchire souvent (sans compter que ça rance avant que je puisse finir une bouteille!).

Dans l’ensemble, je ne peux pas recommander assez cet ingrédient, quel que soit le problème de peau que vous essayez de cibler. Il fait vraiment tout!

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