Ce este niacinamida: cum funcționează, cum să o utilizați și toate modalitățile prin care vă poate ajuta pielea

Dacă ați apărut în căsuța mea de e-mail, acestea sunt câteva dintre preocupările de îngrijire a pielii pe care le-ați găsi încerc să scap de ani de zile.— – Hana

este o gamă destul de diversă de probleme, nu? Dar există ceva ce toate aceste lupte ale pielii au în comun.

fiecare poate fi tratat cu niacinamidă topică!

în acest tutorial, voi explica:

• ce este niacinamida și cum funcționează
• numeroasele moduri în care poate beneficia pielea ta
• cele mai bune produse de încercat
• De ce este îngrijirea activă a pielii pe care o recomand tuturor

Dacă sunteți nou la acest ingredient minune, sunt atât de încântat să îl descoperiți!

ce este niacinamida?

niacinamida, cunoscută și sub numele de nicotinamidă, este forma activă a niacinei (cunoscută și sub numele de vitamina B3 sau acid nicotinic).

ca o vitamină solubilă în apă, nu se va dizolva în ulei, așa că o veți găsi de obicei în seruri pe bază de apă. Perfect pentru oricine a cărui piele urăște uleiurile și solvenții uleioși!

este, de asemenea, unul dintre ingredientele active mai stabile în îngrijirea pielii, cu un pH în jurul valorii de neutru. Deci, spre deosebire de acizii alfa și beta – hidroxi, acidul L-ascorbic (vitamina C) și retinoizii, este neacid și neiritant.

mecanismul de acțiune al niacinamidei

în corpul nostru, niacinamida se formează atunci când mâncăm alimente bogate în niacină (cum ar fi ficatul sau ciupercile). Transformăm niacina în niacinamidă activă, care la rândul său acționează ca un precursor al coenzimelor NADH și NADPH.

aceste coenzime stimulează metabolismul celular, ceea ce înseamnă că dau celulelor pielii noastre energia pentru a-și îndeplini funcțiile. De fapt, ei sunt implicați în mai mult de 40 de procese biochimice, inclusiv locuri de muncă atât de importante precum repararea ADN-ului și cifra de afaceri a celulelor. deoarece niacinamida pătrunde ușor în piele, nu trebuie să ne bazăm pe dietele noastre sau pe un supliment alimentar. De asemenea, putem beneficia de utilizarea locală!

în ceea ce privește mecanismul său de acțiune, are următoarele proprietăți:

• fotoprotector
• antiinflamator
• antimicrobian
• Sebostatic (reducerea sebumului)
• Antipruritic (calmant)
• iluminat

niacinamidă beneficii pentru piele

sunteți gata să vedeți ce poate face niacinamida? Iată toate modalitățile prin care vă poate ajuta pielea (este o listă lungă!):

combate radicalii liberi

niacinamida a fost găsită pentru a proteja de radicalii liberi și pentru a preveni stresul oxidativ. Potrivit Journal of Clinical Aesthetic Dermatology, ” crește capacitatea antioxidantă a pielii după aplicarea topică.”

asta înseamnă că îl puteți folosi în locul unui ser antioxidant pe bază de vitamina C. Eu personal îl prefer, deoarece acidul L-ascorbic este notoriu instabil, acid și adesea gras pe piele. Cu siguranță luați în considerare schimbarea dacă preferați ceva ușor și de lungă durată.

dispare pigmentarea

niacinamida s-a dovedit a fi un tratament excelent pentru pigmentare, pete de vârstă și melasmă.

acest studiu a constatat o scădere semnificativă a hiperpigmentării după patru săptămâni de tratament cu doar două procente de niacinamidă.

pentru melasma, acest studiu a constatat că patru procente niacinamida este comparabilă cu patru procente hidrochinonă. Dar are mai puține efecte secundare și un profil de siguranță mult mai bun.

reduce ridurile

niacinamida îmbunătățește semnificativ liniile fine și ridurile, conform acestui studiu dublu-orb (folosind o concentrație de patru procente).

un alt studiu a constatat că patru procente au redus semnificativ ridurile din zona ochilor după opt săptămâni.

unii cercetători au sugerat că niacinamida face acest lucru prin creșterea producției de colagen în derm. Dar ajută și la normalizarea colagenului, menținându-l suplu și flexibil! Potrivit Dermatology Times, ” inhibă glicarea proteinelor, reducând în mod eficient depunerea moleculelor de colagen și elastină reticulate în piele. Moleculele de colagen și elastină reticulate sunt rigide și rigide, rezultând proprietăți viscoelastice modificate ale pielii.”

tratează acneea

cu proprietățile sale antimicrobiene și antiinflamatorii, niacinamida este un tratament excelent de încercat dacă aveți acnee.

pentru acneea moderată, acest studiu a constatat că patru procente de niacinamidă oferă rezultate comparabile cu un procent de clindamicină, un antibiotic topic. Și nu are riscul de rezistență bacteriană.

un alt studiu a concluzionat că aceeași cantitate, patru la sută, „este eficientă și sigură în ameliorarea simptomelor acneei ușoare până la moderate.”

Bonus: este, de asemenea, mult mai blând pe piele decât acizii, retinoizii și peroxidul de benzoil!

reglează producția de ulei

poate că nu aveți acnee, ci luptați cu pielea grasă. Ei bine, niacinamida poate ajuta și cu asta.

Acest studiu a constatat că doar două procente pot reduce nivelul de sebum și rata de excreție a sebumului.

Acest lucru este diferit de cele mai multe tratamente topice pentru tenul gras, care încearcă doar să absoarbă excesul de sebum. Niacinamida poate încetini de fapt cât de mult este eliberat, cu modificări evidente după două până la patru săptămâni.

micșorează porii și netezește textura

probabil ați auzit că nu vă puteți micșora porii. De fapt, puteți—cu niacinamidă!

nu mă crezi ? Luați-o din timpurile Dermatologice: „din punct de vedere clinic, reduce dimensiunea porilor și îmbunătățește textura pielii.”

Un studiu de 12 săptămâni citat în Cosmeceuticals and Cosmetic Practice a constatat că niacinamida și acidul salicilic reduc semnificativ dimensiunea porilor și textura pielii denivelate.

Acest lucru se întâmplă din cauza capacității niacinamidei de a reduce producția de sebum. Porii arată întotdeauna mai mari atunci când sunt prinși cu sebum și piele moartă. Deci, cu mai puțin ulei, nu vor fi la fel de întinse. Și cu pori mai mici, textura pielii arată mai moale și mai fină.

reduce roșeața

dacă sunteți predispus la roșeață, niacinamida este unul dintre cele mai bune ingrediente pe care le puteți aplica.

acest studiu a constatat că cinci procente îmbunătățit în mod semnificativ pielea roșie, pătată. Și acesta a stabilit că este un tratament benefic pentru rozacee.

teoria este că niacinamida îmbunătățește funcția barierei pielii, ceea ce înseamnă mai puțină iritare și mai puțină înroșire.

întărește bariera pielii

dacă pielea ta pare foarte intolerantă—chiar înțepătoare atunci când aplici îngrijirea pielii—atunci este posibil ca bariera pielii tale să fi fost compromisă. Am auzit de multe ori de la oameni care se confruntă cu acest lucru după utilizarea topicals care au fost prea dure, cum ar fi retinoizii baza de prescriptie medicala.

pentru a restabili funcția de barieră, vă sugerez întotdeauna să încercați niacinamida. Reduce pierderea de apă transepidermică și crește conținutul de umiditate al stratului cornos, rezultând o barieră mai groasă și mai puternică. Potrivit Journal of Cosmetic Dermatology, „ar fi o componentă adecvată în produsele cosmetice pentru utilizarea în tulburările funcției de barieră epidermică.”

reduce uscăciunea

Un alt mod în care puteți utiliza niacinamida este tratarea pielii uscate.

Acest studiu a comparat două procente niacinamidă cu petrolatum alb (alias ulei mineral) și a constatat că niacinamida scade semnificativ pierderea de apă—dar petrolatum nu. Niacinamida s-a dovedit, de asemenea, mai eficientă în creșterea hidratării în stratul exterior al pielii.

Un alt studiu a constatat că o aplicare de două ori pe zi a niacinamidei a redus inflamația, a scăzut pierderea de apă și a crescut grosimea stratului cornos.

reduce Sallowness

ați observat vreodată cum pielea unor oameni pare să ia o distribuție galbenă, galbenă, pe măsură ce îmbătrânesc?

se întâmplă din cauza stresului oxidativ, care crește pe măsură ce îmbătrânim—și pe care niacinamida, ca antioxidant, o poate inhiba.

acest studiu a constatat că cinci procente, aplicate de două ori pe zi, au redus semnificativ salitatea pielii (îngălbenirea). Aceleași îmbunătățiri semnificative au fost observate în acest studiu.

protejează împotriva daunelor UV

în cele din urmă, luați în considerare niacinamida ca adjuvant la protecția solară dacă petreceți mult timp la soare. Cercetările au arătat că are unele proprietăți fotoprotectoare.

acest studiu a arătat că niacinamida ajută la repararea ADN-ului după deteriorarea UV. Acest studiu a constatat că niacinamida protejează împotriva imunosupresiei cauzate de UVA și UVB, făcându-l „un agent promițător pentru prevenirea cancerului de piele.”Și acest studiu a descoperit că ajută la prevenirea fotocarcinogenezei.

efecte secundare niacinamida

ca și în cazul în care niacinamida nu a avut suficient merge pentru ea, aici este un lucru mai mult să știu…

nu are practic efecte secundare! Conform Cosmeceuticals și practicii cosmetice, acesta „poate fi utilizat la doze mari topic (cel puțin până la cinci procente) și este în general bine tolerat.”

deci este unul dintre cele mai sigure ingrediente active și ar fi o alternativă excelentă la retinoizi sau acizi dacă sunteți gravidă sau alăptați.

majoritatea studiilor clinice au obținut rezultate utilizând concentrații cuprinse între două și cinci procente. Cu toate acestea, există acum produse care ajung până la 10 până la 12%. (Discutați cu medicul dumneavoastră despre acesta din urmă dacă aveți o afecțiune medicală, deoarece aceasta poate fi o doză prea mare.)

Dacă aveți iritații de la un produs de niacinamidă, este probabil un alt ingredient din formulă. Potrivit dr. Joshua Zeichner, ” probabil a fost unul dintre conservanții din produs care a provocat iritarea, nu niacinamida în sine.”

în cazuri rare, dozele mari pot provoca unele înțepături sau roșeață la nivelul pielii sensibile. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați în schimb o concentrație mai mică.

cele mai bune Niacinamide pentru a încerca

sunteți gata să vedeți cum un ser de niacinamidă vă aduce beneficii pielii? Acestea sunt cele mai bune produse pe care le-am găsit…

Kristina Holey + Marie Veronique ser B3 liniștitor

Kristina Holey + Marie Veronique ser B3 liniștitor este ideal dacă sunteți în căutarea opțiune. Este un gel ușor plin de ingrediente botanice și 10% niacinamidă.

Paula ‘ s Choice 10% Niacinamide Booster

Paula ‘ s Choice 10% Niacinamide Booster a fost doza mare de OG niacinamidă. Oferă o concentrație de 10%, într-o formulă lichidă ușoară, fără siliconi.

niacinamida obișnuită 10% + Zinc 1%

niacinamida obișnuită 10% + Zinc 1% este cea mai accesibilă din buchet. Aceasta este o altă formulă cu doze mari, fără silicon, cu adăugarea de zinc pentru a controla uleiul. Ea are tendința de a mingea sub alte produse, dar puteți încerca aceste sfaturi pentru a preveni pilling.

molecule bune ser de niacinamidă

molecule bune serul de niacinamidă este un nou tratament cu niacinamidă de 10% la un preț foarte accesibil. Aceasta este o formulă pe bază de apă, deci este foarte ușoară. Este, de asemenea, fără parfum și fără silicon.

SkinCeuticals Discoloration Defense

SkinCeuticals Discoloration Defense is a serum for targeting dark spots. Besides five percent niacinamide, it has tranexamic acid, kojic acid and sulfonic acid (and no silicones).

skin Inc Supplement Bar Vitamin B3 + Serum

skin Inc supplement Bar Vitamin B3+ Serum este un ser ușor cu absorbție rapidă, fără siliconi. Cu toate acestea, ele nu dezvăluie procentul de niacinamidă… să sperăm că este de cel puțin patru la sută!

Iron Power NiaSerum Niacinamide Serum

Iron Power Niaserum Niacinamide Serum este opțiunea Amazon. De asemenea, opțiunea dvs. minimalistă, deoarece are doar trei ingrediente! Și cu 12%, este cea mai mare concentrație de niacinamidă pe care am văzut-o.

Glossier Super Pure

Glossier Super Pure este un alt amestec de niacinamidă și zinc, deși nu știm cât au folosit din fiecare. Totuși, lista ingredientelor este surprinzător de scurtă (pentru ei); este, de asemenea, silicon scăzut și are o textură ușoară, apoasă.

Derma E Radiance Brightening Serum

Derma E Radiance Brightening Serum este un ser fără ulei și fără silicon care vizează pigmentarea, tonul neuniform și deteriorarea soarelui. Deși nu dezvăluie procentul de niacinamidă, este ridicat pe lista ingredientelor (după apă, glicerină și caragenan).

Inkey List Niacinamide

Inkey List Niacinamide se mândrește cu 10% niacinamidă într-un ser ușor care nu conține siliconi și parfum. Formula hidratantă include, de asemenea, glicerină, squalan și acid hialuronic (și are un preț accesibil).

Alfa-H vitamina B cu tripeptidă de cupru

Alfa-H vitamina B cu tripeptidă de cupru combină niacinamida cu peptide de cupru (de aici nuanța albastră). Cele două împreună sunt un puternic, dar non-iritant anti-imbatranire combo.

concluzie

acum sunteți la curent cu magia niacinamidei. Sincer, este ceva ce nu se poate face?!

personal, a făcut parte din rutina mea de îngrijire a pielii de peste un an și nu-mi pot imagina vreodată să fiu fără ea.

conform acestui studiu, îl folosesc într-o rutină cu acid salicilic. Cele două sunt super eficiente pentru acnee, exces de ulei și pigmentare. (Puteți vedea rezultatele mele în rutina mea de iarnă, de exemplu.) Obișnuiam să primesc tratamente IPL pentru daunele provocate de soare pe obraji, dar nu mai mult!

de asemenea, am descoperit că serurile de niacinamidă îmi mențin pielea mai hidratată decât acidul hialuronic și îmi calmează cu adevărat roșeața. În plus, le tolerez mai bine decât vitamina C, care de multe ori mă izbucnește (ca să nu mai vorbim merge rânced înainte de a putea termina o sticlă!).

În general, nu pot recomanda acest ingredient suficient, indiferent de problema pielii pe care încercați să o vizați. Ea face cu adevărat totul!

Alegerea editorului magazinului

ați încercat niacinamida?
ce rezultate ai observat ?