a mellkasi gyakorlatok rangsorolása: az első számú fekvenyomás?
itt van egy rangsor a legjobb gyakorlatok az épület egy jobb mellkas alapuló személyes tapasztalat és a képzési cikkek top IFBB pro testépítők. Ez nem feltétlenül a testmozgás sorrendjének meghatározása, hanem azok a gyakorlatok, amelyek a leghatékonyabbak az izomrostok toborzásához és az izomcsoport megcélzásához. A …