27 olcsó vegán étel, amelyet költségvetésből készíthet!
27 olcsó vegán étel, amely biztosan tetszik az ízlelőbimbóinak és a pénztárcájának! Ezek a finom receptek kitöltik a hasát, de nem törik meg a bankot!
szeretne több Olcsó könnyű vegán ételeket? Csatlakozzon az alábbi vegán Facebook közösségünkhöz!
egy dolog, ami igazán zavar engem, az a tévhit, hogy drágább vegán étrendet fogyasztani, mint állati alapú étrendet. Ez egy nagy hazugság!
most vegán családként nem költök több pénzt az élelmiszer-költségvetésünkre, mint amikor állati termékeket ettünk. Ha valami, kevesebb pénzt költök. Pénzt takarítok meg azzal, hogy vegánt eszek!
a hús drága, emberek! A bab, a zöldség, a tofu és a gabona rendkívül olcsó! Az olcsó, egészséges vegán ételek elkészítése egyszerű, és te is megteheted! Használja a következő technikákat, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a pénzéért anélkül, hogy fel kellene áldoznia az elfogyasztott ételek minőségét.
vásároljon ezekben az élelmiszerboltokban, hogy pénzt takarítson meg
határozottan nem csak azt vásárolom, amihez kedvem van-költségvetés-barát étkezési tervet készítek, élelmiszerbolt-listát készítek, vásárolok az értékesítést, és különböző üzletekben vásárolok, hogy a legjobb árat kapjam a termékekre. Megállapítottam, hogy ez a legjobb módja annak, hogy pénzt takarítson meg az élelmiszereken. A következő élelmiszerboltokban szeretek vásárolni, hogy pénzt takarítsak meg az élelmiszereimen:
- mezőgazdasági termelők piacai, teljes élelmiszerek, hajtások – hetente 1-2 alkalommal vásárolok friss biotermékeket ezekből az üzletekből. A helyi a legjobb, és a mezőgazdasági termelők piacain általában a legjobb árak vannak. A Whole Foods azonban nemrégiben csökkentette árait (most nagyon megfizethető!) friss biotermékekre, és fantasztikus Amazon Prime kedvezményt kínálnak bizonyos termékekre. Mindig úgy találtam, hogy a Sprout-oknak is nagy ára van az ökológiai termékeiken.
- Costco-a legtöbb ömlesztett gabonát, diót, magot és fagyasztott gyümölcsöt a Costco-tól vásárolom. Az ömlesztett vásárlás annyi pénzt takarít meg! Ha nincs közeli Costco, akkor az olyan üzletek, mint a Whole Foods és a Sprout ‘ s, ömlesztett részekkel rendelkeznek, ahol vegán kamra kapcsokat is találhat kedvező áron!
- Trader Joe – TJ alacsony árak a friss biotermékek és sok vegán termékek, hogy szeretem! Vannak olyan termékek, amelyeket máshol nem találok, mint például az organikus vegán bor és az olcsó kókuszdió-aminók.
itt vannak a személyes vegán bevásárló listáim a Trader Joe, A Whole Foods és a Costco számára. Minden lista tartalmazza a kedvenc vegán termékeimet minden üzletben, remélem, hogy segít!
vannak vegán termékek kuponjai?
Igen, vannak kuponok a vegán termékekhez! Nehéz lehet megtalálni, de ellenőrizheti ezt a weboldalt kuponokhoz, ellenőrizheti a termék weboldalát egy adott termék nyomtatható kuponjához, vagy e-mailt küldhet a cégnek, és megkérdezheti, hogy van-e kuponja, mert szeretné kipróbálni a termékét. Már elérte a cég előtt, hogy ha van olyan kuponok tudnak küldeni nekem, és általában nem!
olcsó vegán ételek vágott kamra összetevők
a következő polcstabil termékek olcsó összetevők, amelyek mindig vannak a kamrámban, és azt javaslom, hogy tegye ugyanezt! Sok ilyen elem (bab, rizs, lencse) az én kapcsom, amikor heti olcsó vegán ételkészítést készítek. Én mindig élelmiszer prep egy nagy tétel (2 száraz csésze) bab vagy lencse + rizs vagy quinoa vasárnap, így van egy könnyű alap építeni a gyors ebéd a hét folyamán. Nagyon segít, ha valamit már elkészítettek, amikor rohansz.
az összes kamra hozzávalót üvegedényekben tárolom, így könnyű látni, hogy mi van, amint megnézem a kamrában. Megkaptam az igazán nagy üvegeket a Costco-tól, de szeretem ezeket az 1 gallonos nagy üveges befőttesüvegeket is, vagy kimoshatja és újra felhasználhatja a boltból töltött üvegeket (tésztaszósz, savanyúság, articsóka stb.).
- fekete bab
- csicseriborsó
- Pinto bab
- nagy északi bab
- vesebab
- fekete szemű borsó
- vörös lencse
- zöld lencse
- francia lencse
- barna rizs (vegye meg a nagy zsákot a Costco-nál, és tartsa a fagyasztóban)
- quinoa
- tészta (a tésztát a fagyasztóban tartom)
- zab
- zabliszt
- táplálkozási élesztő
- chia magok
- aprított kókuszdió
- napraforgómag
- tökmag
a legtöbb ilyen olcsó terméket vásárolom a helyi piac ömlesztett részéből vagy ömlesztve a Costco-tól. Győződjön meg róla, hogy mindig ellenőrizze az unciánkénti árat, így kitalálhatja, hol lehet a legjobb ajánlatot kapni.
szeretek olcsó vegán ételeket építeni az egyik ilyen tűzőkapocs körül, és hozzáadok bármilyen terméket, amit azon a héten találtam. Lencseleves, pirított pirospaprika tészta sült tofuval, Instant Pot fekete bab mágikus sárga rizzsel sokat történik a házunkban, ezek a kedvenc takarékos vegán receptjeink! Az alábbi receptek mindegyikét megtalálhatja az Instagram oldalamon @Stacey_Homemaker.
11 módja annak, hogy pénzt takarítson meg az élelmiszerbolt költségvetésén
- vásárlás előtt ellenőrizze az értékesítési szórólapot.
- Készíts egy étkezési tervet (próbáld ki ezt az ingyenes havi olcsó vegán étkezési tervet) és élelmiszerbolt listát, és ragaszkodj hozzá vásárlás közben.
- vásároljon olyan termékeket, amelyek szezonban vannak. Ha valami szezonon kívüli dolgot szeretne, nézze meg, hogy az üzlet fagyasztva kínálja-e, mert általában olcsóbb.
- nézze meg, hogy a boltjában van-e olyan termény, amely egy kicsit meghaladja a csúcsát.
- vásároljon fagyasztott gyümölcsöt ömlesztett áruházból.
- ellenőrizze a termék weboldalak kuponok (én is volt sikeres e-mailezés a cég, és kéri őket, hogy küldjön nekem kuponok).
- vásárolja meg a bolt márkáját. Általában ugyanolyan jó minőségű, de egy kicsit olcsóbb.
- nézze át a kamráját, és tervezze meg a tápláló ételeket a már meglévő ételek körül, és fel akarja használni.
- csak 2-3 napig vásároljon elegendő élelmiszert az élelmiszer-pazarlás csökkentése érdekében.
- vásároljon különböző üzletekben, hogy megtalálja a legjobb ajánlatokat.
- ha sok terméket találsz, töltsd fel, osztd ki és fagyasztsd le a jövőben.
- ne pazarolja a maradékot! Vagy enni, vagy fagyasztani őket egy jövőbeli étkezéshez!
Ha beépíti ezeket az egyszerű tippeket, akkor nagyon meglepődnék, ha nem kezdene pénzt megtakarítani a havi élelmiszerbolt költségvetésén.
27 takarékos Vegán receptek lehet, hogy a költségvetés
szeretné látni, milyen finom olcsó vegán és vegetáriánus ételeket, hogy lehet, hogy a költségvetést? Az alábbi lista 27 ízletes lehetőség közül választhat! Ezek az olcsó vegán receptek tökéletesek a családok számára, főiskolai hallgatók, Párok, kezdő vegánok– nagyjából bárki, aki megfizethető költségvetéssel szeretne finom ételeket enni.
1 – 30-Minute Veggie Barely Soup
2 – The BEST Curried Lentils
3 – Lentil Sloppy Joes
4 – Curried Tofu Scramble
5 – Lentil Meatballs with Spaghetti
6 – Lentil Stuffed Cabbage Rolls
7 – Hearty Cabbage Bean Soup
8 – Southwest Quinoa Salad
9 – Magas fehérjetartalmú Tempeh Chili
10 – kemencében sült fokhagymás gomba rizs egy virtuális vegán által
11 – ropogós Hawaii fokhagymás Tofu nyúl és farkasok által
12 – Santa Fe quinoa töltött paprika vegán Huggs
13 – vegán jambalaya a fukar vegán
14 – vegán fehér bableves a little sunny kitchen által
15 – vegán Juhászpite Fit Foodie-tól Nutter
16 – Lemon One Pot Pasta by V Nutrition
17 – Italian Inspired Tomato & Chickpea Stew by Sprinkles & Sprouts
18 – Red Lentil Daal by I Knead to Eat
19 – Spanish Beans with Tomatoes by Veggie Desserts
20 – Easy Quinoa Tabbouleh by EAStewart
21 – Whole Wheat Orzo Kale Karfiol leves Cookin Canuck
22 – Instant Pot édes burgonya csicseriborsó lencse leves Supergolden süt
23 – 5 perc vegán lencse saláta finom mindennapi
24 – a legjobb fekete bab burger a szülők vagyunk
25 – instant pot tészta e Fagioli Minisztérium curry
26 – quinoa sült rizs Boldog konyha sziklák
27 – Növényi Tofu Ricotta Lasagna az egészséges Világkonyha által
remélem, hogy talált egy pár olcsó vegán ételt ezen a listán, amelyet ki akar próbálni! Élvezd!
ha kipróbálja ezeket az olcsó vegán ételeket, kérjük, tegyen közzé róla egy képet az Instagram-on, és címkézzen meg @Stacey_Homemaker és használja a #StaceyHomemaker-t, hogy láthassam a finom ételét!
további olcsó Vegán receptek, amelyeket szeretni fog!
könnyű töltött paprika leves
30 perces édesburgonya fekete bab Burritos
mandula vaj gyömbér Tofu
30 perces Csicseriborsó Curry