A dilatált kardiomiopátia (DCM) gyakorlása

a dilatált kardiomiopátiát elsődleges szívizomzavarként definiálják, amelyet kitágult, rosszul működő bal kamra jellemez. A szív pumpálásának és relaxálásának fő funkciói károsodnak. Ennek eredményeként a testmozgás képessége csökkenhet, ami fokozott fáradtságot, folyadékretenciót és légszomjat okozhat. A tünetek a bemutatás idején nagyon változóak; a tartomány egyiktől a súlyos korlátozásig. A tünetek tükrözik a szívizom képtelenségét, hogy megbirkózzon az emberi test tevékenységeivel; ezért nevezzük ezt szívelégtelenségnek.
a korlátozások különböző fokozatai vannak; a korlátozások osztályozásának egyik leggyakoribb módja a New York Heart Association (NYHA) nehézlégzés (légzési nehézség).

NYHA osztályozása szívelégtelenség
I. osztály: tünetmentes (nincs tünet)
Nincs korlátozás a fizikai aktivitás jelenléte ellenére szívbetegség. Ez csak akkor gyanítható, ha kórtörténetében szívbetegség szerepel, amelyet vizsgálatok igazolnak – például echokardiográfia.osztály: enyhe
a fizikai aktivitás enyhe korlátozása. A megerőltetőbb tevékenység légszomjat okoz – például meredek lejtőkön járva, több lépcsős lépcsőn mászva. Ebben a csoportban a betegek továbbra is szinte normális életmódot és karriert folytathatnak.
Class III: mérsékelt
markánsabb korlátozása tevékenység, amely zavarja a munkát. Osztály: súlyos
nem képes fizikai tevékenységet végezni tünetek nélkül. A betegek nyugalomban lélegeznek, többnyire házilag. A betegség különböző szakaszai is vannak-az akut fázis, valamint a krónikus vagy stabil fázis. A stabil fázisban optimális terápiát értek el, és bár még mindig lehetnek tünetek, ezeket a gyógyszeres kezeléssel jól kontrollálják. Bebizonyosodott, hogy a rendszeres testmozgás javíthatja a szívelégtelenség tüneteit. Ez a kijelentés, hogy valaha is vonatkozik az enyhe vagy közepesen súlyos tünetekkel rendelkezőkre, és kizárja azokat, akiknek súlyos korlátai vannak, ahol a testmozgás akut folyadék tüdő-visszatartást és ritmuszavarokat okozhat.
Mi a legjobb gyakorlat?
Az aerob testmozgás a legtöbb előnnyel jár a szíved számára. Idővel az aerob testmozgás csökkentheti a pulzusszámot és a vérnyomást, és javíthatja a légzést (mivel a szívednek nem kell olyan keményen dolgoznia a normál, mindennapi életben). Az aerob gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás, a kocogás, a kihagyás, a kerékpározás (helyhez kötött vagy kültéri), a sífutás, a korcsolyázás, az evezés, valamint az alacsony hatású aerobik vagy a vízi aerobik.
milyen gyakoriság és intenzitás ajánlott?

általában a maximális előnyök elérése érdekében fokozatosan kell dolgoznia egy 20-30 percig tartó aerob munkamenetig, legalább hetente három-négy alkalommal.
gyakorlása minden második nap segít tartani a rendszeres aerob testmozgás menetrend. Minden munkamenetnek tartalmaznia kell a bemelegítést, a kondicionálást és a hűtést. A gyakorlat intenzitása osztályozható névleges észlelt terhelési skála (rpe). 0-tól 10-ig terjed, és arra vonatkozik, hogy mennyire könnyű vagy nehéz egy edzés. A 0 egyáltalán nem lenne nehéz; nincs változás a légzésszámban, a 10 pedig az, amit egy nagyon nehéz ülés után érez. Az ajánlott edzésszint 3-4 (mérsékelt vagy kissé nehéz). Ez a skála egyénenként van, ezért fontos, hogy ne hasonlítsa össze magát másokkal. A skála azt méri, ahogy érzi magát edzés közben.
fontos, hogy tisztában legyen a pulzusszámmal (HR)?

ha a szív nagyon gyorsan működik, felesleges energiát fogyaszthat, és mivel a test nem képes kompenzálni ezt a növekedést, a szívelégtelenség jelei jelennek meg.Kiszámíthatjuk a várható maximális pulzusszámot (mhrp) a következő képlettel: 220 mínusz az életkorod. A megcélzott ajánlott HR zóna az MHRP 60-80% – a. A biztonságos induláshoz a célzóna nem lehet több, mint az MHRP 50 százaléka, és soha nem lehet több, mint az MHRP 85 százaléka.
melyek a testmozgás fő előnyei? Ez:

• erősíti a szív és a szív-és érrendszer
• csökkenti a szívbetegség kockázati tényezők, mint például a magas vérnyomás és a túlsúly
• javítja a vérkeringést, és segít a szervezet használja az oxigén jobb
• javítja a szívelégtelenség tüneteibeépíti az energiaszintet, így több tevékenységet, anélkül, hogy fáradt vagy légszomj
• javítja az izomtónus és az erő
• csökkenti a testzsírt, és segít elérni az egészséges testsúly
• csökkenti a stresszt, feszültséget, szorongás és depresszió

óvintézkedések

a mellkasi fájdalom kialakulása, szívdobogás, szédülés vagy súlyos légszomj edzés közben meg kell beszélni a doctor.Be biztonságos, használjon jó felszerelést, maradjon jól hidratált és szigorú legyen az önellenőrzésben. Ne feledje, hogy a gyakorlatnak szórakoztatónak kell lennie! Vedd a saját tempódban.
szív rehabilitációs programok

a Szívrehabilitáció globális koncepciót tartalmaz a tiszta testmozgáson túl. A program magában foglalja az oktatást, az erőforrásokat, a személyre szabott edzésprogramokat, nagy hangsúlyt fektetve a kockázati tényezők megváltoztatásáraés érzelmi support.It célja a biztonság és a hosszú távú eredmények biztosítása. Ez az ideális beállítás, de sajnos nem széles körben elérhető a szívelégtelenségben szenvedő betegek számára.
kutatás és források

Az Európai kardiális rehabilitációs Munkacsoport iránymutatásokat és vezető kutatásokat készít a testmozgás előnyeiről a szív-és érrendszeri betegségekben és a szívelégtelenségben. A folyamatban lévő kérdések például a testmozgás szerepe a súlyos betegségben szenvedők számára, különösen a szívátültetési listán szereplő személyek számára az előzetes eredmények egy lehetséges előnyre utalnak.
összefoglaló

sok bizonyíték van arra, hogy a testmozgás előnyös azok számára, akik tünetmentes szívbetegségben szenvednek, valamint az enyhe vagy közepes tünetekkel rendelkezők számára. Forduljon orvosához arról, hogy melyik gyakorlat a legjobb az Ön számára.