Øvelse i dilateret kardiomyopati (DCM)
dilateret kardiomyopati er defineret som en primær hjertemuskelforstyrrelse karakteriseret ved en dilateret, dårligt fungerende venstre ventrikel. De vigtigste funktioner i hjertet, der pumper og slapper af, er nedsat. Som et resultat af dette kan træningskapaciteten mindskes og forårsage øget træthed, væskeretention og åndenød. Symptomer på præsentationstidspunktet er meget variable; området fra ingen til alvorlig begrænsning. Symptomerne afspejler hjertemuskulaturens uarbejdsdygtighed til at klare den menneskelige krops aktiviteter; derfor kalder vi det hjertesvigt.
der er forskellige grader af begrænsninger; en af de mest almindelige måder at klassificere begrænsningerne på er ny York Heart Association (NYHA) grad af dyspnø (vejrtrækningsbesvær).
NYHA klassificering af hjertesvigt
klasse i: asymptomatisk (ingen symptomer)
Ingen begrænsning i fysisk aktivitet på trods af tilstedeværelse af hjertesygdomme. Dette kan kun mistænkes, hvis der er en historie med hjertesygdomme, som bekræftes af undersøgelser – for eksempel ekkokardiografi.
klasse II: mild
lille begrænsning i fysisk aktivitet. Mere anstrengende aktivitet forårsager åndenød-for eksempel at gå på stejle skråninger og klatre flere trin. Patienter i denne gruppe kan fortsætte med at have en næsten normal livsstil og karriere.
klasse Ill: moderat
mere markant begrænsning af aktivitet, der forstyrrer arbejdet. At gå på lejligheden giver symptomer
klasse IV: alvorlig
ude af stand til at udføre nogen fysisk aktivitet uden at have symptomer. Patienter er åndeløse i hvile og for det meste husbundne. Der er også forskellige stadier af sygdommen – den akutte fase og den kroniske eller stabile fase. I den stabile fase er optimal terapi opnået, og selvom der stadig kan være symptomer, kontrolleres disse godt med medicinen. Det er bevist, at regelmæssig motion kan forbedre hjertesvigt symptomer. Denne erklæring gælder dog nogensinde for dem med milde til moderate symptomer og udelukker dem med alvorlig begrænsning, hvor motion kan udfælde akut væskelungeretention og rytmeforstyrrelser.
Hvad er den bedste form for motion?
aerob træning har de fleste fordele for dit hjerte. Over tid kan aerob træning hjælpe med at reducere din puls og blodtryk og forbedre din vejrtrækning (da dit hjerte ikke behøver at arbejde så hårdt i det normale hverdagsliv). Aerobe øvelser omfatter gåture, jogging, hoppe, cykling (stationær eller udendørs), crosscountry skiløb, skøjteløb, roning og lav-impact aerobic eller vand aerobic.
hvilken frekvens og intensitet anbefales?
generelt for at opnå maksimale fordele skal du gradvist arbejde op til en aerob session, der varer 20 til 30 minutter mindst tre til fire gange om ugen.
træning hver anden dag hjælper dig med at holde en regelmæssig aerob træningsplan. Hver session skal omfatte opvarmning, konditionering og afkøling. Intensiteten af øvelsen kan klassificeres som vurderet opfattet Anstrengelsesskala (RPE). Det spænder fra 0 til 10, og det vedrører, hvor let eller vanskelig en træningssession er. 0 ville slet ikke være svært; Ingen ændringer i respirationsfrekvens og 10 ville være, hvad du føler efter en meget tung session. Det anbefalede træningsniveau er 3 til 4 (moderat til noget tungt). Denne skala er pr. person, så det er vigtigt ikke at sammenligne dig selv med andre. Skalaen måler den måde, du føler, når du træner.
er det vigtigt at være opmærksom på din puls (HR)?
hvis hjertet fungerer meget hurtigt, kan det forbruge overskydende energi, og da kroppen ikke er i stand til at kompensere for denne stigning, vises tegn på hjertesvigt.Vi kan beregne vores maksimale hjertefrekvens forudsagt (MHRP) med følgende formel: 220 minus din alder. Det anbefalede mål er mellem 60 og 80% af MHRP. For at starte sikkert bør målområdet ikke være mere end 50 procent af MHRP og bestemt aldrig mere end 85 procent af mhrp.
Hvad er de vigtigste fordele ved motion? Det:
- styrker dit hjerte og hjerte-kar-system
- reducerer dine hjertesygdomme risikofaktorer, såsom højt blodtryk og overvægt
- forbedrer din cirkulation og hjælper kroppen med at bruge ilt bedre
- forbedrer dine hjertesvigt symptomerbygger energiniveauer, så du kan gøre flere aktiviteter uden at blive træt eller åndenød
- forbedrer muskeltonen og styrken
- reducerer kropsfedt og hjælper dig med at nå en sund vægt
- reducerer stress, spænding, angst og depression
forholdsregler
begyndelsen af brystsmerter, hjertebanken, svimmelhed eller svær åndenød under træning bør drøftes med din doctor.Be sikker, brug godt udstyr, hold dig godt hydreret og vær streng i selvovervågning. Husk motion skal være sjovt! Tag det i dit eget tempo.
Hjerterehabiliteringsprogrammer
hjerterehabilitering inkluderer et globalt koncept ud over ren træningstræning. Programmet inkluderer uddannelse, ressourcer, skræddersyede træningsprogrammer, stærk vægt på at ændre dine risikofaktorerog følelsesmæssige support.It er designet til at sikre sikkerhed og langsigtede resultater. Dette er den ideelle opsætning, men er desværre ikke bredt tilgængelig for patienter med hjertesvigt.
forskning og ressourcer
Den Europæiske arbejdsgruppe for hjerterehabilitering udarbejder retningslinjer samt førende forskning om fordelene ved motion på hjerte-kar-sygdomme og hjertesvigt. Igangværende spørgsmål er for eksempel rollen som motion for dem medalvorlig sygdom og især dem på en hjertetransplantationsliste foreløbige resultater antyder en mulig fordel.
Resume
der er meget bevis for, at motion gavner dem, der har asymptomatisk hjertesygdom, og dem med milde til moderate symptomer. Kontakt din læge om, hvilken øvelse der er bedst for dig.