diéta a spermaszám növelésére

a spermaszám a spermamintában jelen lévő spermiumok teljes számát jelenti. A sperma minőségét és a sperma előállításának mennyiségét fontos tényezőnek tekintik az ember termékenységének meghatározásához. Néhány táplálkozási változás nagyszerű módja lehet a spermaszám növelésének. Az alacsony spermaszámot számos ok okozhatja, mint például a rendszeres dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az egészségtelen zsírbevitel, a vitaminhiány, a stressz stb. Az alvás és az egészséges táplálkozás azonban az egyik legfontosabb dolog a spermaszám növelése érdekében.

Vannak olyan élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy stimulálják a szervezet bizonyos hormonjait, amelyek felelősek a sperma termeléséért, és ezért ezek az ételek és étrend-tippek jelentősen növelik a spermaszámot. Néhány közülük az alábbiakban felsorolt: –

1) gyümölcsök, mint a banán, azt találták, hogy növeli a férfi libidó és stimulálják a nemi hormonok, mert egy enzim ismert bromelain. Más gyümölcsök, mint a citrom, stb, is ismert, hogy tartalmaznak A-Vitamin, C, stb, ami növeli a minőségét és mennyiségét a sperma, valamint növeli a spermiumok mozgékonyságát.

2) az olyan zöldségek, mint a paradicsom, az édesburgonya, a brokkoli, a kajszibarack, a spenót stb., nagyon jók arra, hogy termékenyebbé tegyék az általuk hordozott összes tápanyag miatt.

3) a rák, a lazac, a csirke, a dió, a tökmag, néhány hal stb.nagyon fontos Omega-3 zsírsavforrás. Az Omega-3 zsírsavak növelik a nemi szervek véráramlását és növelik a sperma termelését.

4) az osztriga, a tökmag, a pulyka és a homár nagyszerű cinkforrás, és óriási segítséget nyújt a spermatermelésben.

5) egy pár négyzet étcsokoládé egy nap bőven, hogy növeljék a minőségét a sperma, mert étcsokoládé nem csak ismert tartalmazó aminosav, amely nagyon jó a sperma egészségét, hanem, ez gazdag antioxidánsokban, mint a bogyók és gránátalma. Az antioxidánsokról ismert, hogy nagymértékben csökkentik a meddőség esélyét.

6) a spárga és a ginzeng kiválóan védi a spermákat a szabad gyököktől, és növeli a tesztoszteron szintjét és a nemi szervek véráramlását.

További információ: a spermaszám ellenőrzése otthon

végül, de nem utolsósorban fontos megjegyezni, hogy rendszeresen gyakoroljon, és kerülje a telített zsírokat és a feldolgozott ételeket, amennyire csak lehet, a termékenység növelése érdekében. Fizikailag és szellemileg is egészségesnek maradni hosszú utat jelent.