Futócipő útmutató kezdőknek

tehát futsz le a helyi futócipőboltba, és látod a futócipő falát, a látásod elmosódik, a fejed Font. Kérdezd meg magadtól: “mi kell ahhoz, hogy kényelmesen futhassak és sérülésmentes maradjak?”A” fal ” cipője mindenféle technikai jellemzővel rendelkezik. Úgy tűnik, hogy mindegyik felülmúlja a másikat a stabilitás, a párnázás, a fogyás vagy a hajnövekedés szabadalmaztatott igényeivel, és bármi is ez a mozgásvezérlő cucc. Itt van az idei modell és a tavalyi megmaradt cipő. Mit kell tennie egy futónak?
Ha szerencséd van, egy hozzáértő értékesítő, aki úgy néz ki, mint egy futó, megkérdezi, hogy milyen típusú cipőre van szüksége? Mennyit futsz? Láttad az új vtro-techno-párna cipőnket? Semleges futó vagy, vagy stabilitásra van szükséged, vagy mit szólnál ehhez a mozgásvezérlő cipőhöz? Arra gondolok— ” nem hajózom, szóval nem hiszem, hogy szükségem van mozgásvezérlésre, és elég stabilnak érzem magam, de szeretem a párnát—nem mindenki?”
ha zavaros a futócipő-csatlakozzon a klubhoz. Olvassa el a futócipő-technológia megértését és a megfelelő cipő kiválasztását—az Ön számára.
itt van minden, amit mindig is akartam tudni futócipő, de féltek megkérdezni:
Mi a legjobb futócipő?
csak a legjobb futócipő az Ön számára. Mivel minden futó egyedi abban, hogy mennyit edz, és milyen a futási stílusa, nincs “tökéletes” futócipő. A legjobb futócipő az Ön számára teljes mértékben a láb alakjától, a bio-mechanikától és a futás mennyiségétől függ. A futócipőket úgy tervezték, hogy megvédjék a lábát az úttól, feltéve, hogy a tapadás különböző felületeken van, csillapítja a leszállási sokkot és támogatja a lábát. Nem túl nagy kérés, vagy nem?
kulcsfontosságú pontok a megfelelő futócipő kiválasztásánál:
ha kísérletezel,nem vagy egyedül. A megfelelő cipő kiválasztása a futáshoz inkább művészet, mint tudomány. Sok futó kísérletezik különböző márkákkal és modellekkel, amíg meg nem találják a megfelelő illeszkedést, érzést és funkcionalitást. A próbaverzió lerövidítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
futáshoz tervezett cipő vásárlása:
a futócipőket úgy tervezték, hogy kezeljék a testtömegének 2,5-szeres sokkját, amelyet az ütközés okoz minden alkalommal, amikor a lábad a földre ütközik. Futás közben kiváló párnázást szeretne elérni mind a saroknál, mind az elülső lábaknál, hogy kezelje ezt a hatást. Ha azt tervezi, hogy hetente háromszor vagy annál többet fut, lépjen fel egy igazi futócipőre.

miért vesz egy igazi futócipő?
mert azt szeretnénk, hogy gyorsan természetesen. OK, tényleg, futócipő biztosítja a legjobb védelmet a láb, a lábak és a test az ismételt stressz több ezer láb leszállás mérföldenként. Minden alkalommal, amikor egy lépést tesz és földet ér, a lábának kétszer-háromszor kell felszívnia a testtömegét. Ez az ismételt hatás különbözik a többi sportágtól. A futócipők beépített funkciókkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik, hogy napról napra kényelmesebben fusson, és kevesebb esélye legyen a túlzott használat sérülésére.
íme néhány előnye futócipő:

• Superior párnázás
• rugalmasság a megfelelő helyeken
• stabilitás vagy mozgás vezérlés
• vontatás úton vagy pályák
• Tortional stabilitás – merev, ahol szükséges
• éjszakai visszaverődés
• Légáteresztő

láb első: mielőtt vásárolni
még mielőtt belépsz egy boltban, meg kell tudni, hogy milyen típusú a lábad van.igen, ez egy büdös munka, de valakinek meg kell néznie a lábadat.
vessen egy jó hosszú pillantást a lábára. Láb, mint az emberek jönnek minden méretben formák és minták. Olyan a lábad, mint Alfred bácsikádé, széles mellső lábbal és lapos ívvel? Vagy van egy karcsú, magas ívű lábad, mint a vicces Rose nagynénéd? A futócipő, amely illeszkedik, nagyon fontos. A legjobb illeszkedés és a legkényelmesebb futás érdekében illessze a láb típusát a futócipő alakjához és alkatrészeihez.
A három típusú ívek
láb könnyen három kategóriába sorolhatók; alacsony, magas és semleges ívek. Lehet, hogy valaki a múltban lapos lábúnak hívott, nem, ez nem azt jelenti, hogy lassú vagy. Álljon fel, és egyenletesen helyezze a súlyt mindkét lábára. Nézd meg a boltíveket. Az íved majdnem megérinti a padlót? A lábad vagy a bokád gördül be? Az alacsony ívű embereknek általában stabilitási problémáik vannak, mint például a pronáció.
az ív valóban magas? Majdnem elférne egy golflabda a lábfejed alatt? (Ne csináld ezt-a golflabdák kemények) a magas ívű lábnak általában ellentétes problémája van. Ez azt jelenti, hogy a lábad kifelé gördül, vagy ” supinates.”
Ha nincs sem alacsony, sem magas ív, akkor szerencsés vagy-valahol középen vagy (szerencsés génjeid vannak). A semleges láb a legkönnyebben illeszkedik, és feltételezve, hogy nincs más szerkezeti problémája, hatékonyan és kényelmesen futhat sok cipőtervezéssel.

győződjön meg róla, hogy nézd meg a többi cikket az új futók, beleértve mi a futó építőkövei, hogyan kell megtenni az első lépéseket, mint egy futó, az alapvető felszerelés lesz szüksége, és hogyan kell építeni a futásteljesítmény.

Mike St. Laurent a Loco Running tervezője és alapítója, a runners for runners által tervezett cipő. Tovább www.locorunning.com További információ.