Ülő testhelyzetek Pránajámához és meditációhoz
a jógában öt klasszikus ülő pozíció van: Sukhasana – kényelmes póz (keresztezett lábú) Siddhasana-az ügyes póz Vajrasana – ül a nyomában Ardha Padmasana – half – Lotus Padmasana-Lotus az összes alkalmas ülő helyzetben a meditáció és a pranayama, meg kell győződnie arról, hogy: a felsőtest …