27 Pasti vegani economici che puoi fare con un budget limitato!

27 pasti vegani economici che soddisferanno sicuramente le tue papille gustative e il tuo portafoglio! Queste deliziose ricette riempiranno la pancia, ma non rompere la banca!

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Una cosa che mi infastidisce davvero è l’idea sbagliata che sia più costoso mangiare una dieta vegana che mangiare una dieta a base di animali. E ‘ una grossa bugia!

Non spendo più soldi per il nostro budget di alimentari ora come famiglia vegana di quanto non abbia fatto quando abbiamo mangiato prodotti animali. Semmai, spendo meno soldi. Sto risparmiando mangiando vegan!

La carne è costosa, gente! Fagioli, verdure, tofu e cereali sono estremamente economici! Fare pasti vegani sani a buon mercato è facile e puoi farlo anche tu! Utilizzare le seguenti tecniche per ottenere il massimo bang per il dollaro, senza dover sacrificare la qualità del cibo che si sta mangiando.

Negozio in questi negozi di alimentari per risparmiare denaro

Io sicuramente non solo comprare quello che mi sento come ogni volta che ne ho voglia-Faccio un piano pasto budget-friendly, faccio una lista della spesa, I negozio le vendite, e ho negozio in diversi negozi per ottenere il miglior prezzo sui prodotti. Ho scoperto che questo è il modo migliore per risparmiare sui generi alimentari. I seguenti negozi di alimentari sono dove mi piace fare acquisti per risparmiare sui miei generi alimentari:

• Mercati agricoli, cibi integrali, germogli-Compro prodotti biologici freschi 1-2 volte a settimana da questi negozi. Locale è migliore e mercati degli agricoltori di solito hanno i migliori prezzi. Tuttavia, Whole Foods ha recentemente abbassato i suoi prezzi (ora è molto conveniente!) su prodotti biologici freschi e offrono un fantastico sconto Amazon Prime su prodotti specifici. Ho sempre trovato Sprout di avere ottimi prezzi sui loro prodotti biologici troppo.
• Costco-Compro la maggior parte dei miei cereali sfusi, noci, semi e frutta congelata da Costco. L’acquisto in massa consente di risparmiare così tanti soldi! Se non si dispone di un Costco vicino a voi, negozi come Whole Foods e Sprout entrambi hanno sezioni di massa dove si possono trovare graffette dispensa vegan a prezzi ottimi troppo!
• Trader Joe’s-TJ’s ha prezzi bassi su prodotti biologici freschi e molti prodotti vegani che amo! Alcuni prodotti che non riesco a trovare da nessun’altra parte come il vino vegano biologico e gli aminos di cocco economici.

Ecco le mie liste della spesa vegan personali per Trader Joe, Whole Foods e Costco. Ogni lista contiene i miei prodotti vegani preferiti in ogni negozio, spero che ti aiuti!

Ci sono coupon per prodotti vegani?

Sì, ci sono buoni per i prodotti vegani! Possono essere difficili da trovare, ma è possibile controllare questo sito per coupon, controllare il sito web del prodotto per un prodotto specifico coupon stampabile o si può e-mail l’azienda e chiedere se hanno buoni disponibili perché si vuole provare il loro prodotto. Ho contattato la compagnia prima per vedere se hanno dei coupon che potrebbero mandarmi e di solito lo fanno!

Pasti vegani economici Staple Dispensa Ingredienti

I seguenti elementi shelf-stable sono ingredienti economici che ho sempre nella mia dispensa e vi consiglio di fare lo stesso! Molti di questi elementi (fagioli, riso, lenticchie) sono le mie graffette per quando faccio il mio settimanale a buon mercato vegan meal prep. Ho sempre cibo prep un grande lotto (2 tazze secche) di fagioli o lenticchie + riso o quinoa di Domenica in modo da avere una base facile da costruire su per pranzi veloci durante la settimana. Aiuta davvero avere qualcosa già fatto quando sei di fretta.

Conservo tutti gli ingredienti della mia dispensa in barattoli di vetro, quindi è facile vedere quello che ho non appena guardo nella dispensa. Ho preso i vasetti davvero grandi da Costco, ma mi piacciono anche questi vasetti di vetro da 1 gallone o potresti lavare e riutilizzare qualsiasi vasetto che acquisti riempito dal negozio (salsa di pasta, sottaceti, carciofi, ecc.).

• Fagioli
• Ceci
• Fagioli
• borlotti, Fagioli
• Fagioli
• Black-Eyed Peas
• Lenticchie Rosse
• Lenticchie Verdi
• francese Lenticchie
• Riso (Comprare il big bag a Costco e tenerlo in freezer)
• Quinoa
• Pasta (io tengo le tagliatelle in freezer)
• Avena
• Farina di Avena
• Lievito alimentare
• Semi di Chia
• Cocco grattugiato
• Semi di Girasole
• Semi di Zucca

compro la maggior parte di questi a basso costo articoli dalla sezione bulk al mio mercato locale o alla rinfusa da Costco. Assicurati di controllare sempre il prezzo per oncia in modo da poter capire dove trovare il miglior affare.

Mi piace costruire pasti vegani economici intorno a uno di questi punti e aggiungere qualsiasi prodotto che ho trovato in vendita quella settimana. Zuppa di lenticchie, pasta al peperoncino arrosto con tofu arrosto e fagioli neri istantanei con riso giallo magico accadono molto a casa nostra, sono alcune delle nostre ricette vegane frugali preferite! Puoi trovare tutte queste ricette per i pasti qui sotto sulla mia pagina Instagram @ Stacey_Homemaker.

11 modi per risparmiare sul tuo budget di spesa

1. Controlla il volantino di vendita prima di fare acquisti.
2. Fai un piano pasto (Prova questo piano pasto vegano economico mensile gratuito) e lista della spesa e attenersi ad esso mentre fai acquisti.
3. Acquista prodotti di stagione. Se vuoi qualcosa che è fuori stagione, guarda e vedi se il tuo negozio lo offre congelato perché di solito è più economico.
4. Vedi se il tuo negozio ha una tabella di liquidazione per i prodotti che è un po ‘ oltre il suo primo.
5. Acquistare frutta congelata da un negozio di massa.
6. Controlla i siti Web dei prodotti per i coupon (ho anche avuto successo inviando un’email a un’azienda e chiedendo loro di inviarmi coupon).
7. Acquistare il negozio di marca. Di solito, è altrettanto buona qualità, ma è un po ‘ più economico.
8. Guarda attraverso la tua dispensa e pianifica pasti nutrienti intorno al cibo che hai già e vuoi consumare.
9. Solo comprare abbastanza generi alimentari per 2-3 giorni per ridurre gli sprechi alimentari.
10. Guardarsi intorno in diversi negozi per trovare le migliori offerte.
11. Se si trova un grande affare sui prodotti, scorta su di esso, porzione fuori e congelare per il futuro.
12. Non sprecare gli avanzi! O mangiarli o congelarli per un pasto futuro!

Se incorporate tutti questi semplici suggerimenti, sarei davvero sorpreso se non iniziaste a risparmiare sul budget mensile della spesa.

27 Ricette vegane frugali che puoi fare con un budget

Vuoi vedere quali deliziosi pasti vegani e vegetariani a buon mercato che puoi fare con un budget limitato? Il seguente elenco ha 27 gustose opzioni tra cui scegliere! Queste ricette vegane economiche sono perfette per la famiglia, gli studenti universitari, le coppie, i vegani principianti– praticamente chiunque voglia mangiare cibo delizioso con un budget accessibile.

1 – 30-Minute Veggie Barely Soup

2 – The BEST Curried Lentils

3 – Lentil Sloppy Joes

4 – Curried Tofu Scramble

5 – Lentil Meatballs with Spaghetti

6 – Lentil Stuffed Cabbage Rolls

7 – Hearty Cabbage Bean Soup

8 – Southwest Quinoa Salad

9 – Proteine ad alto Tempeh Peperoncino

10 – Forno Aglio Funghi Riso Virtuale Vegan

11 – Croccante Hawaiano Aglio Tofu da Coniglio e il lupo

12 – Santa Fe Quinoa Peperoni Ripieni Vegani Huggs

13 – Vegan Jambalaya da L’Avaro Vegan

14 – Vegan Bianco, Zuppa di Fagioli da Poco Soleggiata Cucina

15 – Vegan Shepherd’s Pie Fit Foodie Nutter

16 – Lemon One Pot Pasta by V Nutrition

17 – Italian Inspired Tomato & Chickpea Stew by Sprinkles & Sprouts

18 – Red Lentil Daal by I Knead to Eat

19 – Spanish Beans with Tomatoes by Veggie Desserts

20 – Easy Quinoa Tabbouleh by EAStewart

21 – Whole Wheat Orzo Cavolo Zuppa di Cavolfiore da Cookin Canuck

22 – Instant Pot di Patate Dolci di Ceci Zuppa di Lenticchie da Supergolden Cuoce

23 – 5 Minuti Vegan di Lenticchie Insalata da un Delizioso di tutti i giorni

24 – Il Meglio di Fagioli Neri, Hamburger, Siamo i Genitori

25 – Instant Piatto di Pasta e Fagioli dal Ministero del Curry

26 – Quinoa Riso Fritto da Happy Cucina Rocce

27 – Lasagna di ricotta al Tofu vegetale di Healthy World Cuisine

Spero che tu abbia trovato un paio di pasti vegani economici in questa lista che vuoi provare! Divertiti!

Se provi uno di questi pasti vegani economici, per favore pubblica una foto su Instagram e taggami @Stacey_Homemaker e usa #StaceyHomemaker così posso vedere il tuo delizioso pasto!

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