30 domande risposte per la prima volta snowboarders

Le piste da sci possono essere un posto spaventoso per un principiante. C’è così tanta attrezzatura e terminologia sconosciuta. Che cos’è un bordo laterale del tallone? Chi è questo personaggio goffo? Perché tutti gli istruttori sono così ridicolmente bello? Alex Parsons risponde a tutto questo e molto altro.

Se hai voluto entrare nello snowboard e l’hai trovato un po ‘ scoraggiante, o sei all’inizio del tuo viaggio sullo snowboard e hai alcune domande che avevi troppa paura di chiedere, questo è l’articolo che fa per te.

Prima di arrivare alla collina

Quali esercizi posso fare per aiutare a preparare il mio corpo per il dolore in negozio?

Tutti gli squat. Basta accovacciarsi tutto il giorno, tutti i giorni. Ok, ma seriamente le aree principali su cui devi concentrarti sono le gambe, i glutei e il core. Pensate squat, affondi, vitello solleva, tavole e tutti i tipi di sit up. Ecco un programma di allenamento decente. Per coloro che odiano la palestra, sono un grande fan del vinyasa yoga (il tipo più dinamico e che induce il sudore) per gli allenamenti pre-stagionali in quanto incorpora la forza del nucleo, movimenti lenti e controllati e un sacco di lavoro di flessibilità.

Lo snowboard farà male?

Può. Le lesioni principianti più comuni sono le ossa della coda contuse e i polsi slogati o rotti. Tuttavia, le lesioni gravi nella tua prima lezione sono rare perché stai solo imparando le basi e andrai lento.

Puoi sicuramente aspettarti un po ‘ di dolore generale dall’uso di muscoli precedentemente sconosciuti, e un mal di testa e ginocchia dalla caduta. Per ridurre il ouchies, indossare tutti gli attrezzi protettivi che ti piace-polso guardie, caschi,ginocchiere, anche butt pad.

Sono inadatto/debole. Lo snowboard sarà difficile per me?

Non ho intenzione di mentire, più sei inadatto o debole, più difficile sarà per te fare snowboard. La cosa principale è che lo snowboard è uno sport estremo quindi è molto faticoso e si può lottare per alzarsi da una posizione seduta con uno snowboard legato ai piedi. Per fare questo, è necessario infilare le ginocchia fino al petto per ottenere la leva per spingere verso l’alto e andare avanti. Ma se hai qualche parvenza di coordinazione ed equilibrio dovresti essere ok.

Qual è la cosa più difficile da imparare nello snowboard?

Nella tua prima lezione, stare in piedi mentre sei su un pendio con entrambi i piedi legati sarà una delle cose più difficili che dovrai fare. La scheda sarà solo continuare a scivolare via da voi a meno che non si ottiene la tecnica giusta, ma diventa più facile più lo si fa. Dopo di che, solo ottenere il giusto equilibrio sulla vostra tavola, non appoggiarsi all’indietro, e capire come rallentare e fermarsi saranno le prossime grandi sfide. Ma hey, ognuno è diverso. Potresti scoprire che atterrare un triplo backflip è complicato nella tua prima lezione.

Quale attrezzatura essenziale devo acquistare (che non posso noleggiare)?

Di solito non è possibile noleggiare guanti / muffole, calze, biancheria intima termica, occhiali e berretti. Questi sono tutti essenziali in modo portata fuori alcuni prima di scendere-ALDI è spesso una buona opzione.

Devo noleggiare o acquistare la mia tavola / stivali/attacchi / capispalla?

Per i primi temporizzatori, sicuramente affitto. Certo, l’attrezzatura non è al top delle condizioni, ma è molto più economica rispetto all’acquisto della tua attrezzatura. Voglio dire, non sai nemmeno se ti piace lo snowboard ancora. E se acquisti il tuo hardware ora non saprai che tipo di tavola, stivali e attacchi sono di buona qualità e ti si addicono meglio.

Presso il negozio di noleggio

Di cosa ho bisogno per noleggiare?

Le basi sono una scheda con attacchi attaccati e stivali. Si consiglia inoltre di noleggiare caldo, capispalla impermeabile come una giacca e pantaloni, e attrezzi di sicurezza come un casco e polso guardie.

Ho davvero bisogno di un casco?

Sì. Mille volte sì. Caschi sono di solito necessari per i bambini e li consiglio vivamente per gli snowboarder adulti troppo.

Ho davvero bisogno di protezioni da polso?

La ricerca mostra che le protezioni per il polso riducono davvero la gravità delle lesioni al polso, che sono molto comuni nello snowboard. Penso che tutti i bambini dovrebbero indossarli, e la maggior parte degli adulti, almeno mentre stai imparando. Puoi davvero permetterti di tornare al lavoro con un polso rotto?

Ho davvero bisogno di occhiali?

Se è soleggiato e chiaro, i buoni occhiali da sole con blocco UV possono fare il lavoro. Se nevica, ti consigliamo occhiali per proteggere gli occhi dalla neve e coprire il viso in modo che non si congeli. Gli occhiali sono anche un’ottima protezione dalle piante facciali.

Quale scheda di dimensioni dovrei ottenere?

I tizi di noleggio dovrebbero essere in grado di aiutarti qui. Naturalmente, le tavole di dimensioni diverse funzionano meglio per diversi stili e condizioni di guida, ma vuoi solo una bella tavola per principianti.

Quale posizione sarò?

Questo è importante. La tua posizione si riferisce a se si guida prevalentemente con il piede sinistro in avanti (normale/naturale) o il piede destro in avanti (pippo). Ma come fai a saperlo? Ecco alcuni modi per scoprirlo:

Se pattini, fai surf o wakeboard, quale piede hai in avanti?
Se fai arti marziali, qual è la tua posizione di combattimento preferita?
Quando si scivola lungo un corridoio con pavimento in legno in calzini (dai, abbiamo fatto tutti), quale piede va naturalmente avanti?
Immagina di aver intenzione di calciare una palla, quale piede è il tuo piede di piombo (quello con cui non stai calciando?

Non dare di matto se non sei sicuro al 100%, puoi sempre cambiare la tua posizione, e alcune persone fanno snowboard in modo opposto al modo in cui navigano. Altri elementi di posizione sono gli angoli di rilegatura e la larghezza della posizione. La maggior parte dei principianti funziona bene con una posizione di anatra in cui entrambi i piedi sono ugualmente rivelati, ma non si vuole preoccuparsi troppo di angoli e larghezze appena ancora. Fidati del tuo noleggio fa capolino e se sei preoccupato chiedi aiuto a un istruttore.

Alla collina

Ho bisogno di lezioni?

Non posso dirvi quante persone sono venute da me per una lezione dopo aver ‘dato un andare’ da soli e fallendo epicamente. Una volta ho avuto una lezione di famiglia in cui non sono nemmeno arrivati al punto di capire come mettere i loro attacchi prima di arrendersi. Snowboard gear da solo è difficile, e le tecniche per fermare e cambiare direzione non vengono intuitivamente.

Inoltre, posso solo dire che è una cattiva idea per qualcuno in una relazione insegnare al proprio partner. Ho visto così tante lotte per questo.

Ho prenotato una lezione. Cosa devo fare prima di presentarmi?

Può aiutare a guardare alcuni video di YouTube di snowboard principiante in modo da capire un po ‘ di terminologia e ciò che è in serbo per voi. È anche fantastico se riesci a familiarizzare con la tua attrezzatura e sapere come funzionano i tuoi attacchi.

Quindi assicurati di indossare e portare tutto ciò di cui hai bisogno, avere la protezione solare e non avere uno spazio tra gli occhiali e il berretto / casco – questo è molto poco bello tra gli snow folk. Oh, e per l’amore degli dei della neve, non mettere i pantaloni all’interno degli stivali.

Cosa posso aspettarmi dalla mia prima lezione?

Tieni presente che tutte le lezioni differiscono a causa di diversi stili di insegnamento, resort, individui e persino delle condizioni per quel giorno. Ma in generale puoi aspettarti quanto segue:

Un’introduzione alla tua attrezzatura e qualche terminologia. Imparerai come muoverti sull’appartamento con un piede fuori, pattinando. Salendo una piccola collina e scivolando verso il basso, quindi possibilmente con un cambio di direzione. Forse un’introduzione seggiovia (questo dipende in realtà il resort istituito). Come legare l’altro piede e alzarsi. Come iniziare a muoversi giù per una collina, rallentare e fermarsi sul bordo laterale del tallone.

Se vai un po ‘ oltre, potresti coprire come cambiare direzione sul bordo laterale del tallone. Se il vostro gruppo raccoglie le cose molto velocemente, o siete in una lezione privata, si può progredire per imparare a rallentare e fermarsi sul bordo laterale punta.

Ho x molti amici, possiamo stare insieme in una lezione?

Se siete tutti allo stesso livello e prenotare una lezione privata insieme, allora certo. Se hai prenotato una lezione di gruppo allora può essere più difficile da ospitare se si dispone di un grande gruppo, ma di solito non abbiamo alcun problema mantenendo tra 2 e 4 amici in un gruppo dello stesso livello.

Tuttavia, se siete tutti diversi livelli sarà molto difficile per ospitare voi, perché avrete tutti bisogno di essere insegnato diverse abilità. E la persona più avanzata vorrà davvero essere paziente e ri-imparare ciò che già sanno? In entrambi i casi, una lezione privata è la soluzione migliore.

Cosa succede se ho una lezione e la raccolgo più velocemente/più lentamente di altre?

Ci sarà sempre una divisione nelle lezioni del primo timer. Gli istruttori sono abituati a questo e soddisferanno la classe per lo studente più lento, anche se possono sentirsi spinti e ottenere qualche attenzione in più. Coloro che imparano rapidamente potrebbe essere necessario essere pazienti nella loro prima lezione, e speriamo che l’istruttore possa darti tecniche più avanzate se hanno tempo.

Indipendentemente dal fatto che tu prenda lo snowboard più velocemente o più lentamente della norma, una lezione privata può essere fantastica in modo da ottenere un’esperienza su misura che è esattamente giusta per il tuo livello di abilità.

Qual è un buon modo per cadere?

In sostanza, evitare di cadere sui polsi a tutti i costi. Se stai cadendo all’indietro, infila le braccia e prendi il peso della forza sul tuo sedere ben imbottito, rotolando un po ‘ sulla schiena per disperdere energia. Se stai cadendo in avanti, fai i pugni e prova ad atterrare sulle ginocchia e sugli avambracci per dissipare la forza.

Cosa devo fare dopo la lezione?

Dire grazie al vostro istruttore e se ci ami davvero, ci punta! So che le lezioni sono costose, ma gli istruttori di solito vedono meno del 10% di quel prezzo nel loro assegno. Quindi, riposati, bevi molta acqua e mangia un po’.

Se sei desideroso di uscire di nuovo, prova a copiare ciò che il tuo istruttore ti ha insegnato sulla stessa collina. La cosa peggiore che puoi fare è andare ad esplorare, finire su una corsa blu (intermedia) o nera (avanzata) e spaventarti.

Problemi di marcia

Perché ho davvero guanti bagnati?

Perché iniziare nello snowboard significa un sacco di contatto mano a neve quando ti alzi. Inoltre, i tuoi guanti probabilmente non sono le cose più impermeabili al mondo. Se avete intenzione di investire in qualcosa, investire in guanti con palme in pelle di qualità che si mette cera impermeabilizzante su. Portare guanti di backup può anche davvero salvare la giornata.

Perché il mio culo è così freddo e dolorante?

Sarebbe perché sei seduto su di esso molto, e cadere su di esso troppo. Anche il più impermeabile dei pantaloni finirà per bagnarsi se sei seduto su acqua parzialmente solidificata. Butt pads, indossando termici e isolati, pantaloni impermeabili aiuterà tutto quanto sopra, ma soprattutto sempre meglio a snowboard salverà la parte posteriore.

Perché i miei piedi sono intorpiditi e congelati?

Molte ragioni! Si può avere ottenuto caldo e sudato negli stivali e poi aveva il sudore fresco. I tuoi stivali potrebbero aver fatto trapelare acqua. Potrebbero essere troppo stretti, quindi stanno tagliando la circolazione. Potresti avere il tipo sbagliato di calze (lana e materiali sintetici sono i migliori).

Una buona calzata è una delle parti più importanti dello snowboard: vuoi che siano strette ma non scomode, e le suole interne comode possono tenerti lo snowboard in tutta comodità più a lungo. Inoltre, non indossare due paia di calzini. Stai meglio con una coppia decente in quanto lascia più spazio per formare una tasca d’aria calda. Le tue dita dei piedi ti ringrazieranno.

I vestiti sotto i miei capispalla sono bagnati e mi fanno congelare. Che succede?

La spiegazione più probabile è che stai sudando durante la guida e poi che l’umidità si sta raffreddando e ti fa freddo. Ciò significa che stai indossando troppi strati per il tempo o la tua biancheria intima è fatta di tessuto sbagliato. Il cotone è il tuo nemico quando fai snowboard perché trattiene l’acqua e ti farà freddo. Hai bisogno di tessuti sintetici come nylon o lana che stoppino il sudore dal corpo.

Migliorare in collina

Cosa succede se mi faccio male durante la lezione o in montagna?

Se sei in una lezione, rilassati, il tuo istruttore ti aiuterà e se necessario farà passare ski patrol. Ski patrol sarà poi check-out e vi porterà al centro medico del resort, che prenderà da lì.

Se sei da solo, è davvero utile avere il numero di ski patrol nel telefono. Dare loro quanti più dettagli possibile su dove sei e qual è il problema. Se non avete il loro numero quindi cercare di entrare in possesso di un istruttore vicino o operatore di sollevamento – hanno praticamente ski patrol sulla selezione rapida.

Alzarsi in piedi è davvero difficile, come posso renderlo più facile?

Quasi tutti lottano con questo in quanto richiede una certa quantità di flessibilità, forza e consapevolezza del corpo.

Ecco alcuni suggerimenti e trucchi:

Avere la vostra tavola perfettamente orizzontale attraverso la collina.
Infilare le ginocchia in stretta.
Tenere il bordo anteriore della tavola da flettere le dita dei piedi e caviglie.
Scava il bordo laterale del tallone della tua tavola nella neve per creare una piattaforma.
Tieni la mano posteriore il più vicino possibile al tuo culo per fare leva. L’altra mano può afferrare la parte anteriore della tavola tra le gambe.
Alzati con il peso sui talloni, spingendo il bordo laterale del tallone nella neve.
Piegarsi in avanti, dare una buona spinta fuori le mani e cercare di alzarsi in fretta.
Può essere difficile e si può lottare molto, ma alla fine si otterrà. Lo fanno tutti. Se diventi scoraggiato, puoi rotolare sulla pancia e imparare a usare prima il bordo laterale della punta.

Non sono sicuro di avere il piede corretto in avanti, dovrei cambiare?

Puoi cambiare, non è un problema (a meno che tu non abbia una scheda direzionale in cui il naso e la coda sono diversi – questo non dovrebbe essere il caso se hai noleggiato). Ma tieni presente che la maggior parte dei principianti si sente così perché tutto è nuovo e strano sentimento.

Come mi fermo?

Ah sì, ho sentito questo urlato molto. Il modo più semplice per i principianti è quello di ottenere quella tavola lateralmente e scavare il bordo laterale del tallone nella neve. Solleva la parte anteriore dei piedi, fletti le caviglie con il peso che spinge verso il basso attraverso i talloni, piega le ginocchia e abbassa il sedere come se stessi facendo uno squat epico.

Questo metterà molto del peso sopra il bordo laterale del tallone della tavola per creare più attrito nella neve e rallentarti. Ricorda, se la tua tavola è angolata in qualsiasi direzione ma orizzontale rispetto alla collina, inizierà a scivolare in quel modo. E se tutto il resto fallisce, siediti sul tuo sedere.

Come faccio a non cadere in cima alla seggiovia?

Ti dirò un segreto: le seggiovie non sono particolarmente progettate per gli snowboarder. Sono assolutamente fantastici per gli sciatori perché tieni gli sci dritti e scivoli via come un pattinatore, ma sono la rovina dell’esistenza di uno snowboarder principiante.

Scendere da una seggiovia senza cadere è qualcosa che richiede molta pratica. Quando ti avvicini alla cima della seggiovia, mescola lateralmente su una guancia di testa in modo che il naso della tua tavola sia rivolto in avanti.

Mantieni la tua tavola il più DRITTA e piatta possibile quando la tua tavola entra in contatto con il deflusso della seggiovia. Continua a guardare avanti, NON alla tua tavola o a qualcuno accanto a te. Un altro problema comune è appoggiarsi all’indietro e non voler rinunciare alla seggiovia. Invece, lascia andare quella coperta di sicurezza e mantieni il tuo peso centrato sulla tua tavola come un buon snowboarder.

Mi sento come se andassi troppo veloce e poi cadessi. Cosa sto facendo di sbagliato?

La velocità è qualcosa che diventerà più familiare più si guida, ma se stai salvando ogni volta significa che non ti senti a tuo agio a quella velocità e devi lavorare sul tuo controllo. Ricorda che quando la tua tavola va dritta, quello è l’acceleratore. Quando la tua tavola è orizzontale attraverso la collina, questo è il freno.

Quindi più a lungo hai la tua tavola dritta, più velocità raccoglierai. Come principiante, vuoi mantenere quella tavola per lo più orizzontale, solo inclinando giù per la collina e andando dritto a volte prima di mettere di nuovo i freni.

Sciare è più facile?

Molte persone trovano che lo sci è più facile da iniziare. E lo consiglio per alcune persone perché cadrai meno nelle prime fasi. È una buona opzione per le persone che possono essere ferite (specialmente schiena, fianchi, spalle o polsi), fragili, anziane, prive di forza, con scarso equilibrio o molto sovrappeso.

Questo non vuol dire che queste persone non possono fare snowboard – chiunque può fare snowboard con abbastanza tempo e guida – ma il tuo weekender medio non vuole lottare e spendere un sacco di ore dolorose e denaro per le lezioni per ottenere il blocco dello snowboard quando possono prendere lo sci più facilmente.

Certo, alcune persone prendono lo snowboard meglio. E dopo la fase iniziale in genere progredisci nello snowboard molto più velocemente dello sci. In media, ci vogliono 3-4 lezioni (integrate con la tua pratica solista) fino a quando non stai strappando la collina.

Penso che se hai un equilibrio decente, hai fatto qualsiasi sport da tavola (skateboard, wake-boarding, surf), puoi prendere un po ‘ di botte e generalmente sei un cazzuto – sei destinato ad essere uno snowboarder.

Questa è una versione modificata di un post sul blog su Big World Little Cat di Alex Parsons. Segui Alex su Instagram e Alex su Twitter.