Che cos’è Niacinamide: come funziona, come usarlo e tutti i modi in cui può aiutare la tua pelle

Se sei entrato nella mia casella di posta, queste sono alcune delle preoccupazioni per la cura della pelle che troveresti persone che mi chiedono:

• “Ho ho cercato di sbarazzarmene per anni.”- Hana
• ” Sto cercando di ridurre le rughe sulla fronte e le rughe intorno agli occhi.”- Ric
• ” Ho acne, cicatrici da acne e segni di invecchiamento allo stesso tempo.”- Jeramia
• ” La mia faccia è come una chiazza di petrolio.”- Jake
• ” Ho un sacco di rossore e mi fa impazzire.”- Allison

È una gamma piuttosto diversificata di problemi, giusto? Ma c’è qualcosa che TUTTE queste lotte della pelle hanno in comune.

Ogni singolo può essere trattato con niacinamide topica!

In questo tutorial, spiegherò:

• Che cos’è la niacinamide e come funziona
• I molti modi in cui può avvantaggiare la tua pelle
• I migliori prodotti da provare
• Perché è lo skincare active che consiglio a TUTTI

Se sei nuovo di questo ingrediente meraviglioso, sono così entusiasta di scoprirlo!

Che cos’è la Niacinamide?

La niacinamide, nota anche come nicotinamide, è la forma attiva della niacina (nota anche come vitamina B3 o acido nicotinico).

Come vitamina idrosolubile, non si dissolverà in olio, quindi in genere la troverai nei sieri a base d’acqua. Perfetto per chiunque la cui pelle odia oli e solventi oleosi!

È anche uno dei principi attivi più stabili nella cura della pelle, con un pH intorno neutro. Quindi, a differenza degli acidi alfa e beta-idrossi, dell’acido L-ascorbico (vitamina C) e dei retinoidi, non è acido e non irritante.

Niacinamide Meccanismo d’azione

Nel nostro corpo, la niacinamide si forma quando mangiamo cibi ricchi di niacina (come fegato o funghi). Convertiamo la niacina in niacinamide attiva, che a sua volta agisce come precursore dei coenzimi NADH e NADPH.

Questi coenzimi aumentano il metabolismo cellulare, il che significa che danno alle nostre cellule della pelle l’energia per svolgere le loro funzioni. Infatti, sono coinvolti in più di 40 processi biochimici, compresi lavori importanti come la riparazione del DNA e il turnover cellulare.

Poiché la niacinamide penetra facilmente nella pelle, non dobbiamo fare affidamento sulle nostre diete o su un integratore alimentare. Possiamo anche trarre vantaggio dal suo utilizzo topico!

Per quanto riguarda il suo meccanismo d’azione, ha le seguenti proprietà:

• Fotoprotettiva
• Anti-infiammatori
• Antimicrobica
• Sebostatic (sebo, riducendo)
• Antiprurito (lenitivo)
• Alleggerimento

Niacinamide Benefici per la Pelle

Pronto a vedere cosa può fare la niacinamide? Ecco tutti i modi in cui può aiutare la tua pelle (è una lunga lista!):

Combatte i radicali liberi

Niacinamide è stato trovato per proteggere dai radicali liberi e prevenire lo stress ossidativo. Secondo il Journal of Clinical Aesthetic Dermatology, ” aumenta la capacità antiossidante della pelle dopo l’applicazione topica.”

Ciò significa che puoi usarlo al posto di un siero antiossidante a base di vitamina C. Personalmente lo preferisco, poiché l’acido L-ascorbico è notoriamente instabile, acido e spesso grassa sulla pelle. Sicuramente prendere in considerazione il passaggio se si preferisce qualcosa di leggero e più duraturo.

Sbiadisce la pigmentazione

La niacinamide ha dimostrato di essere un trattamento eccellente per pigmentazione, macchie senili e melasma.

Questo studio ha rilevato una significativa diminuzione dell’iperpigmentazione dopo quattro settimane di trattamento con niacinamide pari al due per cento.

Per il melasma, questo studio ha rilevato che il quattro percento di niacinamide è paragonabile al quattro percento di idrochinone. Ma ha meno effetti collaterali e un profilo di sicurezza molto migliore.

Riduce le rughe

La niacinamide migliora significativamente le linee sottili e le rughe, secondo questo studio in doppio cieco (utilizzando una concentrazione del quattro percento).

Un altro studio ha rilevato che il quattro per cento riduce significativamente le rughe nella zona degli occhi dopo otto settimane.

Alcuni ricercatori hanno suggerito che la niacinamide lo fa aumentando la produzione di collagene nel derma. Ma aiuta anche a normalizzare il collagene, mantenendolo elastico e flessibile! Secondo Dermatology Times, ” inibisce la glicazione proteica, riducendo efficacemente la deposizione di molecole di collagene ed elastina reticolate nella pelle. Le molecole reticolate di collagene ed elastina sono rigide e rigide, con conseguente alterazione delle proprietà viscoelastiche della pelle.”

Tratta l’acne

Con le sue proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, la niacinamide è un ottimo trattamento da provare se hai l’acne.

Per l’acne moderata, questo studio ha rilevato che il quattro per cento di niacinamide dà risultati comparabili all’uno per cento di clindamicina, un antibiotico topico. E non ha il rischio di resistenza batterica.

Un altro studio ha concluso che la stessa quantità, il quattro percento, “è efficace e sicura nell’alleviare i sintomi dell’acne da lieve a moderata.”

Bonus: è anche molto più delicato sulla pelle rispetto agli acidi, ai retinoidi e al perossido di benzoile!

Regola la produzione di olio

Forse non hai l’acne, ma lotta con la pelle grassa. Beh, la niacinamide puo ‘ aiutare anche in questo.

Questo studio ha rilevato che solo il due per cento può abbassare i livelli di sebo e il tasso di escrezione di sebo.

Questo è diverso dalla maggior parte dei trattamenti topici per la pelle grassa, che cercano solo di assorbire il sebo in eccesso. Niacinamide può effettivamente rallentare quanto viene rilasciato, con cambiamenti evidenti dopo due o quattro settimane.

Restringe i pori e leviga la consistenza

Probabilmente hai sentito che non puoi restringere i pori. In realtà, PUOI – con niacinamide!

Non mi credi? Prendilo da Dermatology Times: “Clinicamente riduce la dimensione dei pori e migliora la struttura della pelle.”

Uno studio di 12 settimane citato in cosmeceutici e pratica cosmetica ha scoperto che la niacinamide e l’acido salicilico riducono significativamente la dimensione dei pori e la consistenza della pelle irregolare.

Questo accade a causa della capacità della niacinamide di ridurre la produzione di sebo. I pori sembrano sempre più grandi quando sono intrappolati con sebo e pelle morta. Quindi, con meno olio, non saranno così allungati. E con pori più piccoli, la texture della pelle appare più morbida e levigata.

Riduce il rossore

Se sei incline al rossore, la niacinamide è uno dei migliori ingredienti che puoi applicare.

Questo studio ha rilevato che il cinque percento ha migliorato significativamente la pelle rossa e macchiata. E questo ha stabilito che è un trattamento benefico per la rosacea.

La teoria è che la niacinamide migliora la funzione della barriera cutanea, il che significa meno irritazione e meno arrossamento.

Rafforza la barriera cutanea

Se la tua pelle sembra molto intollerante—anche pungente quando applichi la tua cura della pelle—allora è possibile che la tua barriera cutanea sia compromessa. Spesso sento da persone che stanno vivendo questo dopo aver usato topicals che erano troppo dure, come retinoidi prescrizione.

Per ripristinare la funzione di barriera, suggerisco sempre di provare la niacinamide. Riduce la perdita di acqua transepidermica e aumenta il contenuto di umidità dello strato corneo, con conseguente barriera più spessa e più forte. Secondo il Journal of Cosmetic Dermatology, “sarebbe un componente adatto nei prodotti cosmetici per l’uso nei disturbi della funzione barriera epidermica.”

Riduce la secchezza

Un altro modo è possibile utilizzare niacinamide è quello di trattare la pelle secca.

Questo studio ha confrontato due per cento niacinamide con petrolato bianco (aka olio minerale), e ha scoperto che niacinamide diminuisce significativamente la perdita di acqua—ma petrolato non lo fa. Niacinamide è stato anche dimostrato più efficace ad aumentare l’idratazione nello strato più esterno della pelle.

Un altro studio ha rilevato che un’applicazione due volte al giorno di niacinamide abbassava l’infiammazione, diminuiva la perdita di acqua e aumentava lo spessore dello strato corneo.

Riduce Sallowness

Hai mai notato come la pelle di alcune persone sembra assumere un cast giallo giallastro man mano che invecchiano?

Succede a causa dello stress ossidativo, che aumenta con l’avanzare dell’età—e che la niacinamide, come antiossidante, può inibire.

Questo studio ha rilevato che il cinque per cento, applicato due volte al giorno, ha ridotto significativamente la sordità della pelle (ingiallimento). Gli stessi miglioramenti significativi sono stati notati in questo studio.

Protegge dai danni UV

Infine, considera la niacinamide come aggiunta alla protezione solare se stai spendendo molto tempo al sole. La ricerca ha dimostrato che ha alcune proprietà fotoprotettive.

Questo studio ha dimostrato che la niacinamide aiuta nella riparazione del DNA dopo il danno UV. Questo studio ha rilevato che la niacinamide protegge dall’immunosoppressione causata da UVA e UVB, rendendolo “un agente promettente per la prevenzione del cancro della pelle.”E questo studio ha scoperto che aiuta a prevenire la fotocarcinogenesi.

Niacinamide Effetti collaterali

Come se niacinamide non ha avuto abbastanza andare per esso, ecco una cosa da sapere…

Non ha praticamente effetti collaterali! Secondo i cosmeceutici e la pratica cosmetica, ” può essere usato a dosi elevate localmente (almeno fino al cinque percento) ed è generalmente ben tollerato.”

Quindi è uno dei principi attivi più sicuri e sarebbe un’ottima alternativa ai retinoidi o agli acidi in caso di gravidanza o allattamento.

La maggior parte degli studi clinici ha ottenuto risultati utilizzando concentrazioni tra il due e il cinque percento. Tuttavia, ora ci sono prodotti che arrivano dal 10 al 12 percento. (Chatta con il tuo medico su quest’ultimo se hai una condizione medica, in quanto potrebbe essere una dose troppo grande.)

Se si verifica irritazione da un prodotto niacinamide, è probabilmente un altro ingrediente nella formula. Secondo il Dott. Joshua Zeichner, ” probabilmente era uno dei conservanti nel prodotto che causava l’irritazione, non la niacinamide stessa.”

In rari casi, dosi elevate potrebbero causare qualche bruciore o arrossamento nella pelle sensibile. Se ciò accade, prova invece una concentrazione più bassa.

I migliori niacinamidi da provare

Pronto a vedere come un siero di niacinamide avvantaggia la tua pelle? Questi sono i migliori prodotti che ho trovato…

Kristina Holey + Marie Veronique Lenitivo B3 Siero

Kristina Holey + Marie Veronique Lenitivo B3 Siero, è l’ideale se stai cercando una scelta naturale. È un gel leggero pieno zeppo di ingredienti botanici e 10% di niacinamide.

Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster

Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster è stato il OG ad alta dose di niacinamide. Offre una concentrazione del 10%, in una formula liquida leggera priva di siliconi.

L’Ordinaria Niacinamide 10% + Zinco 1%

L’Ordinaria Niacinamide 10% + Zinco 1% è il più economico del gruppo. Questa è un’altra formula ad alte dosi, senza silicone, con l’aggiunta di zinco per controllare l’olio. Essa ha la tendenza a palla sotto altri prodotti, ma si può provare questi suggerimenti per evitare pilling.

Good Molecules Niacinamide Serum

Good Molecules Niacinamide Serum è un nuovo trattamento al 10% con niacinamide ad un prezzo super conveniente. Questa è una formula a base d’acqua, quindi è molto leggera. È anche senza profumo e senza silicone.

SkinCeuticals Discoloration Defense

SkinCeuticals Discoloration Defense is a serum for targeting dark spots. Besides five percent niacinamide, it has tranexamic acid, kojic acid and sulfonic acid (and no silicones).

Skin Inc Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

Skin Inc Supplement Bar Vitamin B3+ Serum è un siero leggero e ad assorbimento rapido, privo anche di siliconi. Tuttavia, non rivelano la percentuale di niacinamide… speriamo che sia almeno il quattro per cento!

Iron Power NiaSerum Niacinamide Serum

Iron Power NiaSerum Niacinamide Serum è la tua opzione Amazon. Anche la vostra opzione minimalista, dal momento che ha solo tre ingredienti! E con il 12 percento, è la più alta concentrazione di niacinamide che abbia mai visto.

Glossier Super Pure

Glossier Super Pure è un altro intruglio di niacinamide e zinco, anche se non sappiamo quanto hanno usato di ciascuno. Tuttavia, l’elenco degli ingredienti è sorprendentemente breve( per loro); è anche a basso contenuto di silicone e ha una consistenza leggera e acquosa.

Derma E Radiance Brightening Serum

Derma E Radiance Brightening Serum è un siero senza olio e senza silicone che mira alla pigmentazione, al tono irregolare e ai danni del sole. Sebbene non rivelino la percentuale di niacinamide, è in cima alla lista degli ingredienti (dopo acqua, glicerina e carragenina).

The Inkey List Niacinamide

The Inkey List Niacinamide vanta il 10% di niacinamide in un siero leggero privo di siliconi e profumi. La formula idratante include anche glicerina, squalano e acido ialuronico (e ha un prezzo accessibile).

Alpha-H Vitamina B con Rame Tripeptide

Alpha-H Vitamina B con Rame Tripeptide combina niacinamide con peptidi di rame (e quindi la tonalità blu). I due insieme sono un potente ma non irritante anti-invecchiamento combo.

Conclusione

Ora sei aggiornato sulla magia della niacinamide. Onestamente, c’è qualcosa che non può fare?!

Personalmente, fa parte della mia routine di cura della pelle da oltre un anno e non riesco a immaginare di esserne mai senza.

Come da questo studio, lo uso in una routine con acido salicilico. I due sono super efficaci per l’acne, l’olio in eccesso e la pigmentazione. (Puoi vedere i miei risultati nella mia routine invernale, per esempio.) Ho usato per ottenere trattamenti IPL per i danni del sole sulle mie guance, ma non di più!

Ho anche trovato che i sieri di niacinamide mantengono la mia pelle più idratata dell’acido ialuronico e calmano davvero il mio rossore. Inoltre, li tollero meglio della vitamina C, che spesso mi rompe (per non parlare del rancido prima di poter finire una bottiglia!).

Tutto sommato, non posso raccomandare abbastanza questo ingrediente, indipendentemente dal problema della pelle che stai cercando di indirizzare. Fa veramente tutto!

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