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Che cos’è il massaggio della gravidanza?
La gravidanza o il massaggio prenatale vengono utilizzati per ridurre lo stress, ridurre il gonfiore alle braccia e alle gambe e alleviare i dolori muscolari e articolari nelle donne in gravidanza.
Il massaggio in gravidanza può coinvolgere molte tecniche di massaggio diverse. Di solito è un leggero massaggio.
Cosa comporta un massaggio in gravidanza?
La gravidanza può mettere molto stress sulla schiena, sulle spalle, sul collo e sui muscoli addominali. Massaggio gravidanza è stato progettato per alleviare alcuni dei dolori e dolori che sono comuni durante la gravidanza. Un terapeuta qualificato capirà le aree da indirizzare e quali evitare.
Prima che inizi il massaggio, il tuo terapeuta ti parlerà della tua salute e del tuo stile di vita. Ti chiederanno di sdraiarti su un lettino da massaggio appositamente progettato e ti copriranno con asciugamani per proteggere la tua privacy e tenerti al caldo. Probabilmente useranno creme o oli per aiutarli a massaggiare la pelle senza intoppi.
Ti aiuteranno a metterti a tuo agio con i cuscini. Ricorda che non è una buona idea sdraiarsi sulla schiena mentre sei nella seconda metà della gravidanza poiché questo mette troppa pressione sulla vena che corre dalle gambe al cuore.
I benefici per la salute del massaggio della gravidanza
Non ci sono state molte ricerche sui benefici per la salute del massaggio della gravidanza, ma sembra ridurre lo stress, rilassare e allentare i muscoli, aumentare il flusso sanguigno e migliorare il sistema linfatico. Può anche migliorare l’umore, ridurre l’ansia e aiutarti a dormire meglio.
Il massaggio della gravidanza ha anche dimostrato di essere molto efficace durante il travaglio per aiutare a gestire il dolore e migliorare la tua esperienza emotiva del travaglio.
Si rivolga sempre al medico prima di sottoporsi a un massaggio durante la gravidanza, soprattutto se:
- siete nel primo trimestre di gravidanza
- hai nausea, vomito, o la malattia di mattina
- si sono ad alto rischio di aborto
- hai una gravidanza a rischio (ad esempio a causa di preeclampsia o ipertensione)
- se si dispone di un coagulo di sangue, per esempio trombosi venosa profonda
- se si dispone di dolore addominale o sanguinamento
Ulteriori informazioni
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Chiama Gravidanza, nascita e bambino su 1800 882 436 per parlare con un’infermiera materna.
La terapia di massaggio è generalmente considerata sicura se eseguita correttamente da un professionista qualificato. Contatta Massage & Myotherapy Australia (Associazione australiana dei massaggiatori) su 03 9602 7300 per ulteriori informazioni.