Quanti set e ripetizioni dovresti fare?
Consente di porre fine a un mito di forza in questo momento: Utilizzare basse ripetizioni per irrobustirsi e alte ripetizioni per tonificare i muscoli. Scusa, i tuoi muscoli sono più complessi di così. Puoi mettere in valigia la massa attraverso i set di 20 ripetizioni …