Running Shoe Guide for Dummies

Quindi corri verso il tuo negozio di scarpe da corsa locale e vedi quel muro di scarpe da corsa, la tua visione sfoca, la tua testa batte. Ti chiedi: “Di cosa ho bisogno per correre comodamente e rimanere senza infortuni?”Il” muro ” ha scarpe con tutti i tipi di caratteristiche tecniche. Ognuno sembra superare l’altro con richieste brevettate per stabilità, ammortizzazione, forse perdita di peso o crescita dei capelli e qualunque sia questa roba di controllo del movimento. C’è il modello di quest’anno e le scarpe rimaste dell’anno scorso. Cosa deve fare un corridore?
Se sei fortunato, un venditore esperto che sembra un corridore ti chiede di che tipo di scarpa hai bisogno? Quanto corri? Hai visto la nostra nuova scarpa VTRO-techno-cushion? Sei un corridore neutro, o hai bisogno di stabilità o di questa scarpa per il controllo del movimento? Sto pensando— ” Non sto facendo una crociera, quindi non penso di aver bisogno del controllo del movimento e mi sento abbastanza stabile,ma mi piace il cuscino-non tutti?”
Se sei confuso sulle scarpe da corsa, unisciti al club. Continuate a leggere per una comprensione della tecnologia scarpa da corsa e scegliere la scarpa giusta—per voi.
Ecco tutto quello che hai sempre voluto sapere su scarpe da corsa, ma avevano paura di chiedere:
Qual è la migliore scarpa da corsa?
C’è solo la migliore scarpa da corsa per te. Poiché ogni corridore è unico in quanto si allenano e quale sia il loro stile di corsa, non esiste una scarpa da corsa “perfetta”. La scarpa da corsa migliore per te dipende interamente dalla forma del tuo piede, dalla tua bio-meccanica e dalla quantità di corsa che fai. Le scarpe da corsa sono progettate per proteggere i piedi dalla strada, a condizione di trazione su superfici diverse, ammortizzare lo shock di atterraggio e sostenere i piedi. Non chiedere troppo, o è?
Punti chiave su come scegliere la scarpa da corsa giusta:
Se si sperimenta,non sei solo. Scegliere le scarpe giuste per correre è più un’arte che una scienza. Molti corridori sperimentano diverse marche e modelli fino a trovare la giusta vestibilità, sensazione e funzionalità. Per abbreviare il percorso di tentativi ed errori segui questi passaggi:
Acquista scarpe progettate per la corsa:
Le scarpe da corsa sono progettate per gestire lo shock di 2,5 volte il peso corporeo che viene creato dall’impatto ogni volta che il piede colpisce il terreno. Quando stai correndo, vuoi avere un’eccellente ammortizzazione sia nel tallone che nell’avampiede per gestire questo impatto. Se hai intenzione di correre tre volte alla settimana o più, passa a una vera scarpa da corsa.

Perché acquistare una vera scarpa da corsa?
Perché si vuole guardare veloce, naturalmente. OK, davvero, le scarpe da corsa offrono la migliore protezione per i piedi, le gambe e il corpo dallo stress ripetuto di migliaia di atterraggi di piedi per miglio. Ogni volta che fai un passo e atterri, il tuo piede deve assorbire da due a tre volte il tuo peso corporeo. Questo impatto ripetuto è diverso da altri sport. Le scarpe da corsa hanno caratteristiche integrate che ti consentono di correre giorno dopo giorno in modo più confortevole e con meno possibilità di lesioni da uso eccessivo.
Ecco alcuni dei vantaggi di scarpe:

• un’Ammortizzazione
• Flessibilità nei posti giusti
• controllo della Stabilità o Movimento
• la Trazione su strada o sentieri
• Tortional stabilità – rigida dove serve
• la Notte la riflettività
• Traspirabilità

Piedi: Prima di acquistare
prima Ancora di un passo all’interno di un negozio, è necessario sapere che tipo di piede avete.
Sì, è un lavoro puzzolente, ma qualcuno deve guardare i tuoi piedi.
Prendere una buona lunga occhiata ai vostri piedi. Piedi, proprio come le persone sono disponibili in tutte le dimensioni forme e disegni. Il tuo piede è come quello di tuo zio Alfred con l’avampiede largo e l’arco piatto? Oppure, hai un elegante piede ad arco alto come la tua divertente zia Rose? Una scarpa da corsa che si adatta è molto importante. Per la migliore vestibilità e la corsa più confortevole, abbina il tuo tipo di piede alla forma e ai componenti delle tue scarpe da corsa.
I tre tipi di archi
Piedi possono essere facilmente suddivisi in tre categorie; archi bassi, alti e neutri. Qualcuno potrebbe averti chiamato flat footed in passato, no, non significa che sei lento. Alzati e metti il peso in modo uniforme su entrambi i piedi. Guarda i tuoi archi. Il tuo arco tocca quasi il pavimento? Il piede o la caviglia rotolano? Le persone con archi bassi tendono ad avere problemi di stabilità come sopra pronazione.
Il tuo arco è davvero alto? Si può quasi montare una pallina da golf sotto il collo del piede? (Non farlo balls le palline da golf sono dure) Il piede ad arco alto di solito ha il problema opposto. Ciò significa che il piede rotola verso l’esterno o “supina.”
Se non hai né un arco basso o alto, allora sei fortunato—sei da qualche parte nel mezzo (hai geni fortunati). Il piede neutro è il più facile da montare e supponendo di non avere altri problemi strutturali è possibile eseguire in modo efficiente e confortevole con un sacco di disegni di scarpe.

Assicuratevi di controllare i nostri altri articoli per i nuovi corridori, tra cui quello che i blocchi di costruzione di un corridore sono, come muovere i primi passi come un corridore, l’attrezzatura di base avrete bisogno, e come costruire il vostro chilometraggio.

Mike St. Laurent è il designer e fondatore di Loco Running, le scarpe disegnate dai runners per i runners. Vai a www.locorunning.com per ulteriori informazioni.