拡張型心筋症（DCM）の運動
拡張型心筋症は、拡張された機能の悪い左心室を特徴とする主要な心筋障害として定義されています。 心臓のポンプと弛緩の主な機能は損なわれています。 この結果、運動能力が低下し、疲労感、体液貯留および息切れが増加する可能性がある。 提示の時の徴候は非常に可変的です;どれもからの厳しい限定への範囲。 症状は、人体の活動に対処するための心筋の無能さを反映しています; これが私たちがそれを心不全と呼ぶ理由です。制限を分類するための最も一般的な方法の一つは、呼吸困難（呼吸困難）のニューヨーク心臓協会（NYHA）グレードです。
NYHA心不全の分類
クラスI：無症候性（症状なし）
心臓病の存在にもかかわらず、身体活動に制限はありません。 これは、心エコー検査などの調査によって確認された心臓病の病歴がある場合にのみ疑われる可能性があります。
クラスII:軽度
身体活動のわずかな制限。 より激しい活動は息切れを引き起こします-例えば、急な傾斜の上を歩いたり、いくつかの階段を登ったりします。 このグループの患者は、ほぼ正常なライフスタイルとキャリアを持ち続けることができます。
クラス病気:中程度
仕事を妨害する活動のより顕著な制限。 フラットの上を歩くことは症状を生成します
クラスIV：重度
症状を持たずに身体活動を行うことができません。 患者は安静時に息がなく、主に家にいる。 急性期および慢性または安定期-疾患の異なる段階もあります。 安定した段階では、最適療法はまだ徴候がある場合もあるが達成され、これらは薬物とよく制御されます。 定期的な運動は心不全の症状を改善することが証明されています。 この声明は、軽度から中等度の症状を持つ人にどのように適用され、運動が急性の体液性肺の保持およびリズム障害を引き起こす可能性がある重度の制限を持つ人を除外します。
運動の最高のタイプは何ですか？
有酸素運動は、あなたの心のための最も利点を持っています。 時間が経つにつれて、有酸素運動はあなたの心拍数と血圧を下げ、あなたの呼吸を改善するのに役立ちます（あなたの心は通常の日常生活の間に懸命 有酸素運動には、ウォーキング、ジョギング、スキップ、自転車（静止または屋外）、クロスカントリースキー、スケート、ローイング、低衝撃エアロビクスまたは水エアロビクス
どのような周波数と強度が推奨されていますか？
一般的には、最大の利益を達成するためには、徐々に少なくとも週に三から四回20-30分持続する好気性セッションまで動作する必要があります。
一日おきに運動すると、定期的な有酸素運動のスケジュールを維持するのに役立ちます。 すべてのセッションには、ウォームアップ、コンディショニング、クールダウンが含まれている必要があります。 運動の強度は、評価された知覚運動尺度（RPE）として評価することができる。 それは0から10まで及び、練習の会議がいかに容易か困難であるかに関連している。 呼吸数の変化はなく、10は非常に重いセッションの後に感じるものです。 運動の推奨レベルは3〜4（中等度〜やや重い）です。 このスケールは個人ごとである従って他とあなた自身を比較しないことは重要である。 スケールは練習をするときあなたが感じる方法を測定する。
心拍数（HR）を意識することは重要ですか？
心臓が非常に速く働く場合、過剰なエネルギーを消費する可能性があり、体がこの増加を補うことができないため、心不全の兆候が現れます。予測される最大心拍数（MHRP）は、次の式で計算できます：220マイナスあなたの年齢。 目標推奨HRゾーンは、MHRPの60〜80％です。 安全に開始するには、ターゲットゾーンはMHRPの50パーセント以下でなければならず、確かにMHRPの85パーセント以上でなければなりません。
運動の主な利点は何ですか？ それは:あなたは疲れや息の不足になることなく、より多くの活動を行うことができるように、あなたの心不全のsymptomsbuildsエネルギーレベルを向上させます
注意事項
胸痛の発症, 運動している間動悸、目まいまたは厳しい息切れはあなたのと論議されるべきですdoctor.Be 金庫、よい装置を使用し、よく水和させてとどまり、そして自己監視で厳密であって下さい。 運動は楽しいはず覚えています！ あなた自身のペースでそれを取る。
心臓リハビリテーションプログラム
心臓リハビリは、純粋な運動訓練を超えたグローバルな概念が含まれています。 プログラムは、教育、リソース、合わせた運動プログラム、あなたの危険因子と感情的な変化に強い重点が含まれていますsupport.It 安全および長期結果を保障するように設計されています。 これは理想的なセットアップですが、残念ながら心不全患者のために広く利用可能ではありません。
研究とリソース
心臓リハビリテーションの欧州ワーキンググループは、ガイドラインだけでなく、心血管疾患や心不全の運動の利点にresearchcをリード生成します。 進行中の質問は例えばそれらのwithsevere病気のための練習の役割であり、心臓移植のリストの予備の結果の特にそれらは可能な利点を提案する。
要約
運動は無症候性心疾患を持っている人と軽度から中等度の症状を持つ人に利益をもたらすという証拠の多くがあります。 どのような運動があなたのために最善であるかについて医師に相談してください。