緑茶と緑茶のサプリメントは同じです

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あなたは南で育った場合、あなたはおそらくあなたの一生の間にアイスティーのガロンを消費しています。 食事をするとき、典型的な茶ガラスは”テキサス大きさで分類される”–配達を促進するわらおよび絶えず食事中のガラスを補充するサーバーとの少なくとも24 そして、あなたのレストランに応じて、あなたも緑茶を選択するオプションがあります。

お茶は、水に続いて、世界的に二番目に消費される飲み物ですが、ここで我々は飲料のオプションの豊富さを持っている米国では、お茶の消費量は、ソフトだから、テキサスサイズの紅茶タンブラーにもかかわらず、私たちは定期的にクーパー完全な緑茶サプリメントの要求を聞いています。

Cooper Aerobicsでは、すべては常に科学で始まり、終わります。 どのくらいの科学があります–多くの研究や成分についてはほとんどありませんか？ 研究は主にマウスや人で行われていますか？ どのくらいの期間と大規模な研究はありますか？

複数の研究で、調査結果は一般的に肯定的ですか？

成分は、人々の任意のグループに潜在的に深刻な負の影響を持っていることが判明した任意の”赤旗”はありますか？ そして、健康にプラスの影響を与えるために、一般的に健康な人に適切な”用量”が何であるべきかについてのかなり明確な考えがありますか？ 成分に関する一連の研究を構築するには何年もかかりますが、科学がそれをサポートしていない場合は、Cooper Complete製品ラインに追加されません。 これらの質問を念頭に置いて、私たちはお茶を見てきました。

緑茶、紅茶、ウーロン茶の説明

すべての茶–黒、白、ウーロン茶と緑は、同じツバキsinensis植物から来ています。 処理の間に酵素の変更を促進するために、茶葉は湿気のある環境でしおれ、転がされ、そして残されます。 品種の違いは、本質的にどのくらいのお茶がこの湿気の多い環境にとどまり、葉がどのくらいの酸素を吸収するかということです。 お茶は酸化防止剤であり、酸素はそれを酸化し、スライスされたリンゴが茶色になり始め、最終的に黒くなるのとまったく同じ方法で、もはやそれは 紅茶は処理中に最も酸素にさらされ、最も酸化されますが、白茶は最小量の酸素にさらされ、色は最も軽いです。 白と紅茶の間には、酸化されていない緑茶と、部分的に酸化されているウーロン茶があります。 ハーブティーは実際にはまったくお茶ではありません-それは単に乾燥した花、果物、ハーブのブレンドです。

緑茶の処理は、茶葉の発酵を伴わずに枯れて蒸し、ウーロン茶は半発酵され、紅茶は発酵されます。 すべての茶はポリフェノール、遊離基を中和するかもしれない強力な酸化防止剤をカテキンとして茶のポリフェノール分類されます含んでいます。 6つの主要なカテキンの混合物がある間、最も豊富のepigallocatechin3o没食子酸塩(EGCG)であり、ウーロン茶および紅茶のための発酵がレベルを減らすので緑茶にこれらのカテキンの多くが、あります。

お茶の健康上の利点

お茶、特に緑茶をサポートする良い研究があり、それは健康にプラスの影響です。 内科のアーカイブは、緑茶の三杯は収縮期および拡張期血圧の低下を示したことを報告し、月に2012年の研究を発表しました。

April2012tufts Nutrition letterは、パースの西オーストラリア大学で行われた研究で、毎日紅茶を三杯飲んだグループは、半年にわたって紅茶を消費しなかった対照群と比較して、収縮期圧の平均低下が二から三ポイント、拡張期圧の平均低下が約二ポイント低下していることを発見したと報告した。 茶の前の研究は茶のポリフェノールが血管の内部を並べる細胞の機能を改善できることを見つけました。 他の調査はまた血圧に影響を与えることができる腹部の脂肪および体重の減少にこれらの酸化防止混合物をつなぎます。

月に2012,環境栄養は、緑茶が”関節炎の炎症や痛みを軽減するように見えることを報告しました.”

ペンシルベニア州立大学の研究者ジョシュア*ランバート、博士号は、（お茶に由来するポリフェノール、および肥満や脂肪肝疾患への影響を含む）食事フィトケミカルズを研究しています。 マウスの研究では、博士。 ランバートは、肥満マウスのグループに緑茶化合物（ヒトの緑茶の10カップに相当）を高脂肪食と一緒に6週間与えた。 対照群は単に高脂肪食を食べただけであり、この研究では、緑茶化合物を受け取ったマウスは対照群よりも45％遅く体重を増加させることが分かった。 化合物を受けたマウスはまた、糞便脂質のほぼ30％の増加を有していたので、潜在的に緑茶は脂肪吸収を制限する。 ドクター-オブ-ザ-イヤー Lambert氏は、「これには2つの突起があるようです–最初に、（化合物）は脂肪を吸収する能力を低下させ、2番目に脂肪を使用する能力を向上させます。”

臨床栄養のアメリカジャーナルで報告された2010年の研究では、45mgのカフェインと200mgのEGCGを含む緑茶の一杯は、”減量に小さな影響を与えたことがわか”環境栄養の2011年の問題は、予備的な証拠が示唆していることを報告しました270mg ECGC(緑茶抽出物)また、低カロリー食に従っている太りすぎの個人で余分な50-100カ

緑茶の健康勧告

クーパークリニック登録栄養士は、緑茶（および一般的に茶全体）の肯定的な健康への影響を理解し、お茶についてのこれらの提案 すべてのタイプの茶がよい間、緑茶にカテキンの最高レベルがあり、最も一般に好まれた茶です。

緑茶サプリメントの懸念

このすべての良いニュースで、問題は何ですか？ EGCGに食事療法で安全であることの長い歴史がある間、研究者の先生Lambertは緑茶の補足で見つけられるEGCGの大いに大量服用について心配している。 ドクター-オブ-ザ-イヤー Lambertの研究室は、高用量EGCGを与えられたマウスが肝臓障害を発症したことを発見しました。

American Institute for Cancer Research(AICR’s)second expert report,Food,Nutrition,Body Activity,and The Prevention of Cancer:A Global Perspectiveは、サプリメントの使用から一般的に見られる緑茶の非常に高い量は、アスピリンを含む血液凝固に影響を与える薬と負の相互作用を及ぼす可能性があることを警告している。

2010年、欧州食品安全局は、緑茶を含む食品中の抗酸化物質の健康主張の支持を停止しました。 肯定的な研究の多くは、実験室や動物実験で行われているように裏書が削除されました。潜在的な肝臓の損傷と血液凝固の問題は巨大です。

彼が緑茶の利点について話すとき、Lambert博士は、”自然”が常に安全であるとは限らず、”食事中には、用量に応じて、良いか悪いかのいずれかの生物学的活性を有 それは”何かが良いなら、より多くのことが常に良いとは限りません”という問題です。”

クーパーは、継続的に彼らの製品ラインを再評価し、最新の科学的研究を調べます。 現時点では、補足ラインの緑茶の補足を提供する計画がない。 緑茶の酸化防止剤が、茶またはエキスの形態で、健康に偽りなく有利であるかどうか定めるために緑茶の消費および緑茶のエキスの消費の長期調査

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ジル*ターナー、社長、クーパー完全によって提供される記事。

Cooper Complete April13,2016