Hva Er Helsemessige Fordeler Av Navle Appelsiner?

Av: Hale Groves Team | On : March 17, 2016 | Kategori : Sunn Mat

Navle appelsiner er en av de sunneste fruktene du kan spise, fylt Med Vitamin C, fiber, kalium og lite kalorier. Forbruker navle appelsiner oftere kan beskytte mot hjertesykdom, kreft og diabetes samtidig bidra til å forbedre hukommelse, blodtrykk, immunsystem og generell helse. En typisk navle oransje inneholder 69 kalorier, 17,5 g karbohydrater, 3,1 g fiber, 1,3 g protein og mindre enn 0.2g fett og 0g natrium?så du kan føle deg bra om å kjøpe navle appelsiner oftere.

1. Høy I Vitamin C: Vitamin C i navle appelsiner er en kraftig antioksidant som er nødvendig for et sunt immunsystem. Det beskytter også skadelige frie radikaler, bidrar til å forebygge hjertesykdom og kreft. Vitamin C er også nødvendig for dannelsen av kollagen og er svært viktig for en jevn metabolisme og hydrering.

2. Kilde Til Fiber: Navle appelsiner er en god kilde til fiber (mellom 2.5 g og 4g fiber per frukt). Fordi navler er større, har de vanligvis det større spekteret av fiberinnhold, noe som bidrar til å forbedre kolesterolet, noe som også bidrar til å kontrollere diabetes. Opprettholde en diett høy i fiber forbedrer generell fordøyelse og gjør at du føler fyldigere lenger.

3. Folat: Røde Navle Appelsiner fra Florida gir også folat, viktig for å forhindre visse fødselsskader. Når peeling en navle oransje, la på de hvite trevlet deler (kalt pith) hvis du kan. De inneholder pektin, en løselig fiber som til og med kan bidra til å senke kolesterolet.

4. Betakaroten: Betakaroten, ansvarlig for den oransje fargen på navler, er en annen antioksidant som kan forhindre og reparere celleskader.

5. Vitamin A: Navle appelsiner er en god kilde Til Vitamin A, som er viktig for å fremme syn og opprettholde sunn hud, bein og tenner.

6. Kalium: Navler inneholder nesten 10 prosent av næringsstoffets daglige verdi av kalium, noe som kan bidra til både å forebygge og behandle hypertensjon og slag.

7. Kalsium: Navle appelsiner inneholder kalsium, som fremmer sterke, sunne bein. Hvis du spiser navle appelsiner ofte, trenger du kanskje ikke å ta ekstra kalsiumtilskudd.

8. Healing Phytonutrients: den viktigste flavanonen i navle appelsiner er hesperidin, som har antiinflammatoriske egenskaper og kan også fremme lavere blodtrykk.

9. Citrater: Navle appelsiner Fra Florida er en god kilde til sitronsyre og citrater, som har blitt sagt å bidra til å forhindre nyresteindannelse. Hvis du har tilbakevendende nyrestein eller ønsker å unngå dem, kjøpe og spise navler oftere.

10. Vitamin B6: Florida navel appelsiner er en god kilde Til Vitamin B6, som bidrar til å fremme et sunt nervesystem. Mangler I Vitamin B6 kan føre til depresjon og søvnforstyrrelser.

Butikk navel appelsiner nå

unn deg en boks med ferskt plukket søte og tangy navle appelsiner sendt direkte til døren din. Bestil disse vitaminrike sitrusfrukter for deg selv eller som en overraskelsesgave til noen du elsker.

Kjøp nå