Ja, Stress Forårsaker Akne, Men Det Er Litt Mer Komplisert enn det

Som du kanskje har oppdaget om morgenen på videregående skole eller øyeblikk før din første store presentasjon på jobb, er forholdet mellom stress og akne den virkelige avtalen. Det er derfor de store, honkin’ zits har en tendens til å parkere seg på ansiktet ditt foran store livsmomenter, og synes å være så sjenerøst å holde seg fast for alle bildene.Mens det er lett å se på disse frustrerende vanlige scenariene som bevis på at «stress forårsaker akne», er den virkelige drivkraften bak dine store dagbrudd litt mer komplisert enn det. Det er faktisk stresshormonet, ellers kjent som kortisol, som gir din hudfarge, og det er mange ting—i tillegg til livsstressorer-som kan føre til at den spiser.For Det Første er det viktig å forstå hvordan stress faktisk påvirker systemet ditt, og hvorfor det har en tendens til å dukke opp på huden din. «Stress forårsaker en kompleks rekke endringer i kroppene våre. Som en del av stressresponsen øker kortisol og relaterte hormonnivåer for å forberede kroppen på en stressende opplevelse, » forklarer New York City-baserte dermatologen Joshua Zeichner, MD. «Som en bivirkning fører disse hormonene til en økning i oljeproduksjonen i huden vår som fremmer breakouts. De kan også forstyrre sårheling, forhindre at huden reparerer seg selv, og kan potensielt være forbundet med tidlig aldring.»

hva forårsaker kortisol å spike?

som vi allerede har etablert, når du føler deg mentalt, fysisk eller følelsesmessig stresset, kortisol pigger og til slutt har en tendens til å dukke opp på ansiktet ditt. «Du sov ikke nok og du er under mye stress, derfor frigjør hjernen din kortisol, og da får huden din til å bli virkelig tørket ut og betent, og akne, psoriasis, og alt blir verre,» sier Nyc-baserte dermatologen Ellen Marmur, MD. «Det kalles » transepidermalt vanntap», og det betyr i utgangspunktet at hudbarrieren din ikke er sterk lenger, og vannet fordamper bare. Deretter er du satt opp for infeksjoner og betennelser.»Ellers kjent som akne .

Men Det, Sier Dr. Ellen Marmur, er faktisk bare halvparten av historien. Ja, kortisol er et stresshormon som frigjøres i situasjoner som oppfattes som tradisjonelt stressende, noe som påvirker hele kroppen din (inkludert hud); men huden selv kan bli stresset avhengig av hva som skjer i omverdenen. «Din hud leser stress i miljøet basert på temperaturen, eller forurensning, eller solen, eller alle slags ting.»Hun forklarer at når det sensoriske nervesystemet på huden din utløses, kan stresshormoner frigjøres og forårsake et problem på din hudfarge.»Det er mer som et spill med pingpong, hvor stresset fra hjernen påvirker huden, og så går stresset fra huden til hjernen. De går frem og tilbake, og frem og tilbake, prøver å oppnå balanse—eller en stabil tilstand av normalt stress,» forklarer hun. En måte å tenke på dette er som et «uendelig tegn» på stressreaksjoner som skjer i kroppen din.I tillegg til det faktiske stresset mellom hjernen og kroppen din, er det en annen faktor som potensielt kan understreke systemet ditt: kostholdet ditt. «Hvis du spiser noe som ikke er lett for deg å fordøye, kan Du også ha et stressrespons, som er kortisolhormonet,» Sier Dr. Marmur. «La oss si at du har glutenfølsomhet. Du spiser gluten, og du blir oppblåst, og du får denne forferdelige stressresponsen. Huden din bryter ut. Eksemet ditt blir verre. Du har rare utslett. SLIK KAN GI-systemet påvirke huden din på en dårlig måte.»

Hvordan kan du håndtere akne forårsaket av kortisol?

» de samme verktøyene vi bruker for tradisjonell akne kan hjelpe stressinduserte breakouts, » forsikrer Dr. Zeichner. Første ting først, skjønt: Gjør hva du kan for å minimere stressnivået ditt, enten det er trening, yoga eller meditasjon.

Juster deretter hudpleierutinen din. «Start med en eksfolierende rensemiddel for å holde porene klare,» sier Dr. Zeichner. «Hvis du allerede har kviser, slå til salisylsyre, som er en beta-hydroxy syre som bidrar til å fjerne overflødig olje fra huden og tørker ut kviser. Og benzoylperoksid er din go-to ingrediens for røde, sint pimples. Det senker nivåene har akne-forårsaker bakterier på huden og deretter beroliger betennelse.»

hvis du fortsatt ikke ser endringer i huden din, kan det være på tide å se mot din livsstil som helhet. «Du må forstå at det er en livsstil tilnærming, en velvære tilnærming, ikke bare en rask løsning eller en diett, eller en bestemt diett tilnærming,» sier Dr. Marmur. «Hvis huden din bryter ut og din akne blir verre, er det ikke bare fordi du ikke vasker ansiktet ditt nok, eller at du spiser sukker, eller at huden din er for fet. Det er også at livsstilen din faktisk kan påvirke stresset ditt, noe som kan påvirke oljekjertlene i huden din, noe som kan påvirke akne bakterienivået du har, noe som kan påvirke akne.»og selvfølgelig, siden stress forårsaker akne og akne forårsaker stress, ta litt tid å slappe av og huden din vil trolig følge etter.Stress breakouts Er en Av mange mange forskjellige typer kviser, så her er din guide til hvordan du behandler dem alle. Og her er den eneste måten ansiktet ditt kan prøve å fortelle deg at dine zits faktisk er hormonrelatert.