Mark Wahlberg: «jeg spiste 12 måltider om dagen mens jeg trente For Smerte og Gevinst . «

Hvis du er en a-liste regissør filme en action-komedie-drama om et par kroppsbyggere planlegger å kidnappe en velstående klient, Vegas odds ville se sterk for to menn til å overleve casting samtale: Dwayne «The Rock» Johnson Og Mark Wahlberg. På 6 ‘ 5, 265 pounds, Så Johnson allerede delen for sin rolle I Pain and Gain, den nye Michael Bay-filmen som treffer teatre i helgen. Wahlberg hadde imidlertid nylig slanket seg til en trim 160 pund for å spille gjennomsnittlig fyr John Bennett I Ted. I to måneder, skuespilleren pakket på 40 pounds av muskel for å oppnå hulking, action-helten fysikk nødvendig for å unngå å bli overskygget av hans mammut co-star. (Sammenlign wahlbergs rutine med den livsforandrende treningen han pleide å bli lean i 2010s The Fighter.)

Så hvordan gjorde han det? Tung, tung, vekter og mye protein, lærte vi i en forrige uke:

Menns Helse: jeg hørte at du spiste som ti måltider om dagen.
Mark Wahlberg: mer som tolv.

Hvordan er det mulig ?
vel, noen ganger må du stå opp midt på natten for et måltid.

Så du sov heller ikke.
Ikke så mye som jeg ønsket. Jeg ville ha et stort måltid og gå til sengs klokken 9, og da ville jeg stå opp ved midnatt for å spise igjen, og jeg ville fortsatt være full fra det siste måltidet.

det høres forferdelig ut.
det var ganske. Og så trener du først om morgenen og spiser hele dagen, og du prøver å ta så mange lur og hvile så mye som mulig. Spesielt etter å ha spist, fordi du føler at du vokser mens du sover.

Hva slags treningsrutine fulgte du for å pakke på så mye bulk?Vel, jeg ville våkne klokka 4: 30 hver morgen, ha en fin stor frokost-en pre-workout tenner-og da ville jeg slå de tunge vekter, avhengig av dagen og rutinen for dagen. Men det involverte alltid å løfte tungt, og for det meste bare løfte vekter. Og så en protein shake rett etter treningen. Og så kylling, biff, fisk, litt pasta her og der. Bare veldig overbelastning, måltid etter måltid etter måltid.

vennligst stopp.
Kylling og burgere og…

jeg kan ikke ta det. Det føles som noe De ville gjøre I Guantanamo, tvinge mat til mat mister all glede.
Mat virkelig slutte å ha noen ekte smak for meg.

Metode som virker er jævla brutal.
Du gjør det du må gjøre.

liker du å trene alene eller sammen med andre mennesker?
jeg har en fyr som jobber med meg om morgenen nå. Og jeg har mine venner som er i å jobbe ut. Men jeg har et treningsstudio på huset så jeg vanligvis ikke får til gym så ofte. Hvis jeg er borte, skal jeg trene med noen. Jeg liker det frem og tilbake, hvor de presser deg eller omvendt.

når du skyter Smerte & Gevinst, trente du Med Fjellet?
Nei. Vi hadde veldig opptatt tolv timers dager, så han ville trene mens han var hjemme, og jeg ville trene før jeg kom til settet. (Smerte & Få co-star) Anthony Mackie og jeg jobbet ut et par ganger. Og da vi skjøt på treningsstudioet, ville alle rote rundt.

Er det måter å gjøre det morsomt? Når du gjør intensive, tilsynelatende uendelige treningsøkter som du forberedte på denne filmen, hvordan holder du deg fra å gå på nøtter?
det avhenger. Hvis jeg trener for et bestemt prosjekt, så holder jeg bare øye med premien. Det er ikke noe jeg gjør hver dag i hver måned hvert år. Det er for spesifikke prosjekter. Etter at Vi var ferdig Med Smerte& Gevinst, gikk jeg rett inn i 2 Våpen (Med Denzel Washington), så jeg måtte umiddelbart miste 30 pund på 30 dager. Så jeg begynte å spille basketball med en gang, full domstol basketball hver dag for å kaste vekten. Og så endret jeg tilskuddsprogrammet mitt.

din karakter I Smerte & Gevinst blir av på smerten ved å pumpe jern. Elsker du den smerten?
Nei, jeg elsker lettelse av å bli gjort. Jeg elsker protein shake fem minutter etter at treningen er over. Det hjelper deg å føle deg bra gjennom resten av dagen. Når jeg ikke trener og når jeg ikke spiser godt og rent, føler jeg meg svak. Så det er godt å få det gjort, spesielt hvis du er sliten eller sår.fortsett å lese vårt intervju for Wahlbergs ta på bar brawls under filmen Av Three Kings, bekjempelse av En sjimpanse besatt Av Helena Bonham Carter, og hva som skjedde Med Dirk Digglers mest berømte appendage Fra Boogie Nights.