ćwiczenie 101: nie pomijaj rozgrzewki ani chłodzenia
aktualizacja: lipiec 20, 2020 opublikowano: listopad, 2018 możesz być chętny, aby przejść do rutynowych ćwiczeń i uzyskać na dzień-ale nie tylko nurkować. Rozpoczęcie treningu z” zimnymi ” mięśniami może prowadzić do kontuzji. Ważne jest, aby rozpocząć każdy trening od rozgrzewki, a zakończyć na ochłodzeniu-i to …