Jakie są korzyści zdrowotne pomarańczy pępka?

By : The Hale Groves Team | on : Marzec 17, 2016 | Category : zdrowe odżywianie

pomarańcze pępkowe są jednym z najzdrowszych owoców, które można jeść, wypełnionym witaminą C, błonnikiem, potasem i niskokalorycznymi. Spożywanie pomarańczy pępka częściej może chronić przed chorobami serca, rakiem i cukrzycą, a także przyczyniać się do poprawy pamięci, ciśnienia krwi, układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia. Typowa pomarańcza pępkowa zawiera 69 kalorii, 17,5 g węglowodanów, 3,1 g błonnika, 1,3 g białka i mniej niż 0.2g tłuszczu i 0g sodu?więc możesz czuć się dobrze kupując pomarańcze pępka częściej.

1. Bogate w witaminę C: witamina C w pomarańczach pępka jest silnym przeciwutleniaczem niezbędnym dla zdrowego układu odpornościowego. Chroni również szkodliwe wolne rodniki, pomagając zapobiegać chorobom serca i nowotworom. Witamina C jest również niezbędna do tworzenia kolagenu i jest bardzo ważna dla stałego metabolizmu i nawodnienia.

2. Źródło błonnika: pomarańcze pępkowe są dobrym źródłem błonnika (od 2,5 g do 4 g błonnika na owoc). Ponieważ pępki są większe, zwykle mają większy zakres zawartości błonnika, co pomaga poprawić poziom cholesterolu, co również pomaga kontrolować cukrzycę. Utrzymanie diety bogatej w błonnik poprawia ogólne trawienie i sprawia, że czujesz się pełniejszy dłużej.

3. Kwas foliowy: czerwone pomarańcze z Florydy zapewniają również kwas foliowy, niezbędny do zapobiegania niektórym wadom wrodzonym. Podczas obierania pępka pomarańczowego, pozostaw na białych ciągliwych częściach (zwanych pithem), jeśli możesz. Zawierają pektynę, rozpuszczalny błonnik, który może nawet pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

4. Beta-karoten: Beta-karoten, odpowiedzialny za pomarańczowy kolor pępka, jest kolejnym przeciwutleniaczem, który może zapobiegać i naprawiać uszkodzenia komórek.

5. Witamina A: pomarańcze pępka są dobrym źródłem witaminy A, która jest ważna dla promowania wzroku i utrzymania zdrowej skóry, kości i zębów.

6. Potas: Pępki zawierają prawie 10 procent dziennej wartości potasu, co może pomóc w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia tętniczego i udaru mózgu.

7. Wapń: pomarańcze pępka zawierają wapń, który promuje silne, zdrowe kości. Jeśli często jesz pomarańcze pępka, nie musisz przyjmować dodatkowych suplementów wapnia.

8. Lecznicze składniki odżywcze: najważniejszym flawanonem w pomarańczach pępka jest hesperydyna, która ma właściwości przeciwzapalne i może również promować niższe ciśnienie krwi.

9. Cytryniany: pomarańcze pępkowe z Florydy są dobrym źródłem kwasu cytrynowego i cytrynianów, które podobno pomagają zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych. Jeśli masz nawracające kamienie nerkowe lub chcesz ich uniknąć, kupuj i jedz pępki częściej.

10. Witamina B6: Pomarańcze pępka Florydy są dobrym źródłem witaminy B6, która pomaga promować zdrowy układ nerwowy. Niedobory witaminy B6 mogą prowadzić do depresji i zaburzeń snu.

Kup teraz pomarańcze pępkowe

rozkoszuj się pudełkiem świeżo zebranych słodkich i pikantnych pomarańczy pępkowych wysyłanych bezpośrednio do Twoich drzwi. Zamów te bogate w witaminy owoce cytrusowe dla siebie lub jako prezent niespodziankę dla kogoś, kogo kochasz.

Kup Teraz