tak, stres powoduje trądzik, ale jest to nieco bardziej skomplikowane niż to

chociaż łatwo jest spojrzeć na te frustrująco powszechne scenariusze jako dowód, że „stres powoduje trądzik”, prawdziwy impuls za twoimi wielkimi wypryskami dnia jest nieco bardziej skomplikowany. To właśnie hormon stresu, inaczej znany jako kortyzol, sprawia, że Twoja cera jest smutna, i jest wiele rzeczy—oprócz zwykłych stresorów życiowych-które mogą spowodować jej wzrost.

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, jak stres faktycznie wpływa na Twój system i dlaczego ma tendencję do pojawiania się na skórze. „Stres powoduje skomplikowaną serię zmian w naszym ciele. W ramach reakcji na stres wzrasta poziom kortyzolu i powiązanych hormonów, aby przygotować organizm do stresujących doświadczeń”, wyjaśnia nowojorski dermatolog Joshua Zeichner, MD. „Jako efekt uboczny hormony te prowadzą do zwiększenia produkcji oleju w naszej skórze, promując wypryski. Mogą również zakłócać gojenie się ran, zapobiegać regeneracji skóry i potencjalnie mogą być związane z przedwczesnym starzeniem się.”

co powoduje wzrost kortyzolu?

jak już ustaliliśmy, kiedy czujesz się psychicznie, fizycznie lub emocjonalnie zestresowany, kortyzol rośnie i ostatecznie ma tendencję do pojawiania się na twarzy. „Nie spałeś wystarczająco dużo i jesteś pod dużym stresem, dlatego twój mózg uwalnia kortyzol, a to powoduje, że skóra jest naprawdę wysuszona i stan zapalny, a trądzik, łuszczyca i wszystko się pogarsza”, mówi dermatolog Ellen Marmur z Nowego Jorku. „To się nazywa” transepidermalna utrata wody ” i zasadniczo oznacza, że bariera skóry nie jest już silna, a woda po prostu wyparowuje. Potem jesteś przygotowany na infekcje i stany zapalne.”Inaczej znany jako trądzik.

ale to, mówi dr Ellen Marmur, to właściwie tylko połowa historii. Tak, kortyzol jest hormonem stresu, który jest uwalniany w sytuacjach, które są postrzegane jako tradycyjnie stresujące, co wpływa na całe ciało( w tym skórę); jednak sama skóra może się zestresować w zależności od tego, co dzieje się w świecie zewnętrznym. „Twoja skóra odczytuje stres w środowisku w oparciu o temperaturę, zanieczyszczenia, słońce lub inne rzeczy.”Wyjaśnia, że za każdym razem, gdy zmysłowy układ nerwowy na skórze jest wyzwalany, hormony stresu mogą zostać uwolnione i spowodować problem na cerę.

” to bardziej gra w ping ponga, gdzie stres z mózgu wpływa na skórę, a następnie stres ze skóry zmierza do mózgu. Idą tam iz powrotem, iz powrotem, próbując osiągnąć równowagę-lub stały stan normalnego stresu”, wyjaśnia. Jednym ze sposobów myślenia o tym jest „znak nieskończoności” reakcji stresowych zachodzących w twoim ciele.

oprócz rzeczywistego stresu między mózgiem a ciałem, istnieje jeszcze jeden czynnik, który może potencjalnie stresować Twój system: dieta. „Jeśli jesz coś, co nie jest łatwe do strawienia, możesz również reagować na stres, którym jest hormon kortyzolu”, mówi dr Marmur. „Powiedzmy, że masz wrażliwość na gluten. Jesz gluten, dostajesz wzdęć i dostajesz okropnej reakcji na stres. Skóra Ci pęka. Egzema się pogarsza. Masz dziwne wysypki. W ten sposób przewód pokarmowy może źle wpływać na skórę.”

jak radzić sobie z trądzikiem spowodowanym kortyzolem?

„te same narzędzia, których używamy do tradycyjnego trądziku, mogą pomóc w wypryskach wywołanych stresem”, zapewnia dr Zeichner. Przede wszystkim jednak: zrób, co możesz, aby zminimalizować poziom stresu, czy to ćwiczenia, joga, czy medytacja.

następnie dostosuj rutynę pielęgnacji skóry. „Zacznij od złuszczającego środka czyszczącego, który pomoże utrzymać pory w czystości”, mówi dr Zeichner. „Jeśli masz już wypryski, zwróć się do kwasu salicylowego, który jest beta-hydroksykwasem, który pomaga usunąć nadmiar oleju ze skóry i wysusza pryszcze. A nadtlenek benzoilu jest Twoim ulubionym składnikiem na czerwone, wściekłe pryszcze. Obniża poziom bakterii powodujących trądzik na skórze, a następnie łagodzi stany zapalne.”

Jeśli nadal nie widzisz zmian w skórze, może nadszedł czas, aby spojrzeć na swój styl życia jako całość. „Musisz zrozumieć, że jest to podejście do stylu życia, podejście do odnowy biologicznej, a nie tylko szybka naprawa lub dieta, lub konkretne podejście dietetyczne”, mówi dr Marmur. „Jeśli Twoja skóra pęka, a trądzik się pogarsza, to nie tylko dlatego, że nie myjesz wystarczająco twarzy, lub że jesz cukier, lub że Twoja skóra jest zbyt tłusta. To również, że Twój styl życia może rzeczywiście wpływać na stres, co może wpływać na gruczoły łojowe w skórze, co może wpływać na poziom bakterii trądzikowych, które masz, co może wpływać na trądzik.”

i oczywiście, ponieważ stres powoduje trądzik, a trądzik powoduje stres, poświęć trochę czasu, aby się zrelaksować,a Twoja skóra prawdopodobnie podąży za tym.

wypryski stresu są jednym z wielu różnych rodzajów pryszczy, więc oto Twój przewodnik, jak leczyć je wszystkie. A oto jeden sposób, w jaki twoja twarz może próbować ci powiedzieć, że twoje pryszcze są w rzeczywistości związane z hormonami.