Pesos de dança

pesos de dança são comumente usados por dançarinos do ventre para aperfeiçoar sua técnica. No entanto, muitos gêneros de dança podem incluir pesos, a fim de obter um melhor exercício.

tipos de pesos de dança

o tipo mais comum de peso para dançar é o cinto que é usado por dançarinos do ventre durante o treinamento. Este cinto é um simples cinto de tecido (largo) em que existem vários bolsos. Nestes bolsos, você pode adicionar pequenos pesos que, todos juntos, são consideravelmente pesados; distribuir os pesos ao redor da cintura uniformemente faz com que o cinto ponderado seja uma ferramenta importante para dançarinos do ventre. O peso em torno da cintura ajuda os dançarinos a sentir mais fortemente os movimentos que estão fazendo com seu corpo. Os cintos pesados podem pegar numa rotina bem aprendida e transformá-la numa rotina perfeita e magistral.pesos de dança também podem ser usados em torno dos tornozelos ou pulsos, a fim de fortalecer os músculos e queimar calorias. Geralmente falando, estes não vão melhorar o desempenho de uma pessoa em gêneros como o balé, mas eles definitivamente terão um efeito sobre os músculos que têm que trabalhar extra, a fim de realizar todos os passos necessários com mais do que o próprio peso corporal para manobrar.podem utilizar-se cintos ponderados para a dança do ventre durante a parte intermédia da aprendizagem e do aperfeiçoamento de uma rotina. Essencialmente, os dançarinos aprendem primeiro uma rotina com a ajuda de um coreógrafo e espelhos de dança completos. Uma vez que a rotina foi completamente aprendida, os pesos de dança entram na imagem. Basta colocar o cinto, e tentar a rotina de novo. A rotina provavelmente vai parecer uma dança completamente diferente.usando o cinto de dança e o espelho, pode observar a nitidez e a qualidade dos seus movimentos. Os pesos aumentam a sua consciência de cada movimento, o que lhe permite aumentar o impacto que a sua dança terá visualmente.usar pesos de dança na dança do ventre para este fim soa como uma técnica ideal; no entanto, há uma abundância de dançarinos que acham o cinto ponderado difícil de manusear. Além disso, estes dançarinos afirmam que o cinto não fornece benefícios técnicos. Por esta razão, você pode querer experimentar o cinto de um amigo antes de gastar o dinheiro em seu próprio.o exercício com pesos para a dança, tornozelo e pulso (com pequenas quantidades – cerca de uma libra ou duas em cada pulso ou tornozelo) pode aumentar significativamente a intensidade de um treino de dança. Se você faz balé boot camp ou uma aula de dança de rua aeróbica, mesmo os pesos mais pequenos podem ter grande efeito. Certifique-se de começar lentamente e com apenas pesos muito leves. À medida que você se acostumar a ter os pesos em seus membros, você pode participar de mais e mais do programa de dança sem pôr em perigo a si mesmo ou aos outros.exercícios de amostragem para dançarinos que procuram colher os benefícios físicos da dança e do levantamento de peso ao mesmo tempo, experimente alguns destes exercícios com peso de um quilo nos seus pulsos ou tornozelos. Para estes exercícios, é aconselhável um barre portátil.

Pulso Pesos

• Ir de ballet (braço) posições de um a cinco e, em seguida, novamente, várias vezes em uma linha
• Segure seus braços em cada posição por um minuto
• Fazer pliés e grands-pliés ao mesmo tempo, trazendo os braços de lado para baixo, na frente do peito, e, em seguida, de volta para o lado-fazer cerca de vinte em cada lado

Tornozelo Pesos

• Fazer uma série de battements em cada lado e em cada altura (trabalhando até grand battement)
• de Pé, na quinta posição, apresentação de ambos os pés para os lados, simultaneamente,; além disso, as rotinas de dança cardio, de flamenco a sapateado, até ao hip hop, podem ser feitas com pesos leves nos pulsos e tornozelos. Use extrema cautela ao iniciar, e tente cada movimento a uma velocidade mais lenta do que você normalmente faria antes de tentar em tempo integral.os cintos de pesos para a Dança Do Ventre podem ser comprados através de BellyDance.com ou através de aprender a Dança Do Ventre online.os pesos do tornozelo e do pulso são mais comuns e podem ser comprados em lojas de Artigos esportivos. Amazon.com oferece uma ampla seleção para venda online também.

  independentemente do tipo de pesos que use, tenha cuidado, especialmente no início. Quando usado com segurança, pesos de dança pode melhorar o desempenho e oferecer um treino intensificado.