Posturi de șezut pentru Pranayama și meditație
în Yoga există cinci poziții clasice de șezut: Sukhasana – poziție confortabilă (cu picioarele încrucișate) Siddhasana-poziția adeptului Vajrasana – așezat pe tocuri Ardha Padmasana – jumătate de lotus Padmasana – lotus cu toate pozițiile potrivite pentru meditație și pranayama, este necesar să vă asigurați că: …