cum să-ți găsești ritmul pentru o alergare de 10k
distanța de 10k este un loc dulce: la 6,2 mile, este dublă distanța unui 5K, dar puțin sub jumătate din distanța unui semimaraton. Asta face o cursă pentru care aproape oricine se poate antrena fără a fi nevoie să sacrifice fiecare weekend pentru alergări lungi. …