Care sunt beneficiile pentru sănătate ale portocalelor buric?

By : The Hale Groves Team | On : 17 martie 2016 | Categorie : alimentație sănătoasă

portocalele buric sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe pe care le puteți mânca, umplute cu vitamina C, fibre, potasiu și sărace în calorii. Consumul de portocale buric mai des poate proteja împotriva bolilor de inimă, a cancerului și a diabetului, contribuind în același timp la îmbunătățirea memoriei, a tensiunii arteriale, a sistemului imunitar și a sănătății generale. O portocală ombilicală tipică conține 69 de calorii, 17,5 g carbohidrați, 3,1 g fibre, 1,3 g proteine și mai puțin de 0.2g de grăsime și 0g de sodiu?deci, vă puteți simți bine să cumpărați portocale buric mai des.

1. Bogat în vitamina C: Vitamina C din portocalele ombilicului este un puternic antioxidant necesar pentru un sistem imunitar sănătos. De asemenea, protejează radicalii liberi dăunători, ajutând la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului. Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru formarea colagenului și este foarte importantă pentru un metabolism constant și hidratare.

2. Sursa de fibre: portocalele buric sunt o sursă bună de fibre (între 2,5 g și 4G de fibre pe fruct). Deoarece buricele sunt mai mari, ele au de obicei o gamă mai mare de conținut de fibre, ajutând la îmbunătățirea colesterolului, care ajută și la controlul diabetului. Menținerea unei diete bogate în fibre îmbunătățește digestia generală și te face să te simți mai plin mai mult timp.

3. Folat: portocalele roșii din buric din Florida oferă, de asemenea, folat, esențial pentru prevenirea anumitor defecte congenitale. Când curățați o portocală ombilică, lăsați pe părțile albe stringy (numite pith) dacă puteți. Acestea conțin pectină, o fibră solubilă care poate ajuta chiar la scăderea colesterolului.

4. Beta-caroten: Beta-carotenul, responsabil pentru culoarea portocalie a buricului, este un alt antioxidant care poate preveni și repara deteriorarea celulelor.

5. Vitamina A: portocalele ombilicale sunt o sursă bună de vitamina A, care este importantă pentru promovarea vederii și menținerea sănătății pielii, oaselor și dinților.

6. Potasiu: buricele conțin aproape 10% din valoarea zilnică de potasiu a nutrienților, ceea ce poate ajuta atât la prevenirea, cât și la tratarea hipertensiunii și a accidentului vascular cerebral.

7. Calciu: portocalele buric conțin calciu, care promovează oase puternice și sănătoase. Dacă mâncați portocale ombilic des, este posibil să nu fie nevoie să luați suplimente suplimentare de calciu.

8. Fitonutrienți vindecători: cea mai importantă flavanonă din portocalele ombilicului este hesperidina, care are proprietăți antiinflamatorii și poate promova, de asemenea, scăderea tensiunii arteriale.

9. Citrați: portocalele din buric din Florida sunt o sursă bună de acid citric și citrați, despre care s-a spus că ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi. Dacă aveți pietre la rinichi recurente sau doriți să le evitați, cumpărați și mâncați buricele mai des.

10. Vitamina B6: Portocalele din buric din Florida sunt o sursă bună de vitamina B6, care ajută la promovarea unui sistem nervos sănătos. Deficiențele vitaminei B6 pot duce la depresie și tulburări de somn.

magazin buric portocale acum

răsfățați-vă într-o cutie de proaspăt culese portocale buric dulce și picant expediate direct la ușa ta. Comandați aceste fructe citrice bogate în vitamine pentru dvs. sau ca un cadou surpriză pentru cineva pe care îl iubiți.

Cumpără acum