Da, stresul provoacă acnee, dar este puțin mai complicat decât asta

așa cum probabil ați descoperit în dimineața balului de liceu sau cu câteva momente înainte de prima prezentare mare la locul de muncă, relația dintre stres și acnee este adevărata afacere. Acesta este motivul pentru care aceste zits mari, honkin’ tind să se parcheze pe fața ta înainte de momentele majore de viață, și par să rămână atât de generos în jurul valorii de toate Opps fotografie.deși este ușor să te uiți la aceste scenarii frustrant de comune ca dovadă că „stresul provoacă acnee”, adevăratul impuls din spatele izbucnirilor tale de zi este un pic mai complicat decât atât. Este de fapt hormonul stresului, altfel cunoscut sub numele de cortizol, care dă durerea tenului tău și există o mulțime de lucruri—în plus față de factorii de stres de viață run-of-the-mill—care îl pot determina să crească.în primul rând, este important să înțelegeți cum stresul afectează de fapt sistemul dvs. și de ce tinde să apară pe piele. „Stresul provoacă o serie complexă de schimbări în corpul nostru. Ca parte a răspunsului la stres, cortizolul și nivelurile hormonale asociate cresc pentru a pregăti organismul pentru o experiență stresantă”, explică dermatologul Joshua Zeichner din New York. „Ca efect secundar, acești hormoni duc la o creștere a producției de ulei în pielea noastră, promovând erupțiile. De asemenea, pot interfera cu vindecarea rănilor, pot preveni repararea pielii și ar putea fi asociate cu îmbătrânirea prematură.”

ce cauzează creșterea cortizolului?

după cum am stabilit deja, atunci când te simți stresat mental, fizic sau emoțional, cortizolul crește și, în cele din urmă, tinde să apară pe fața ta. „Nu ai dormit suficient și ești foarte stresat, prin urmare, creierul tău eliberează cortizol, iar apoi asta face ca pielea ta să se usuce și să se inflameze, iar acneea, psoriazisul și totul se înrăutățește”, spune dermatologul Ellen Marmur, MD. „Aceasta se numește” pierdere de apă transepidermică ” și înseamnă practic că bariera pielii nu mai este puternică și apa se evaporă. Apoi, sunteți pregătit pentru infecții și inflamații.”Altfel cunoscut sub numele de acnee.dar asta, spune dr. Ellen Marmur, este de fapt doar jumătate din poveste. Da, cortizolul este un hormon de stres care este eliberat în situații care sunt percepute ca fiind în mod tradițional stresante, care afectează întregul corp (inclusiv pielea); cu toate acestea, pielea însăși poate fi stresată în funcție de ceea ce se întâmplă în lumea exterioară. „Pielea ta citește stresul din mediu în funcție de temperatură, poluare, soare sau tot felul de lucruri.”Ea explică faptul că de fiecare dată când sistemul nervos senzorial de pe piele este declanșat, hormonii de stres pot fi eliberați și pot provoca o problemă pe tenul tău.

„este mai mult ca un joc de ping-pong, unde stresul din creier afectează pielea, iar apoi stresul din piele se îndreaptă spre creier. Merg înainte și înapoi, înainte și înapoi, încercând să obțină echilibru—sau o stare constantă de stres normal”, explică ea. O modalitate de a gândi acest lucru este ca un „semn infinit” al reacțiilor de stres care se întâmplă în interiorul corpului tău.

în plus față de stresul Real dintre creier și corp, există un alt factor care ar putea să vă streseze sistemul: dieta. „Dacă mănânci ceva care nu este ușor de digerat, ai putea avea și un răspuns la stres, care este hormonul cortizolului”, spune dr.Marmur. „Să presupunem că aveți sensibilitate la gluten. Mănânci gluten, te umfli, și primești un răspuns teribil la stres. Pielea ta izbucnește. Eczema ta se înrăutățește. Ai erupții ciudate. Acesta este modul în care tractul GI vă poate afecta pielea într-un mod rău.”

cum poți face față acneei cauzate de cortizol?

„aceleași instrumente pe care le folosim pentru acneea tradițională pot ajuta erupțiile induse de stres”, asigură Dr.Zeichner. În primul rând, faceți tot ce puteți pentru a vă minimiza nivelul de stres, fie că este vorba de exerciții fizice, yoga sau meditație.

apoi, ajustați rutina de îngrijire a pielii. „Începeți cu un produs de curățare exfoliant pentru a ajuta la menținerea porilor limpezi”, spune dr.Zeichner. „Dacă aveți deja erupții, apelați la acid salicilic, care este un acid beta-hidroxi care ajută la eliminarea excesului de ulei de pe piele și usucă cosurile. Și peroxidul de benzoil este ingredientul tău pentru cosuri roșii și furioase. Acesta scade nivelurile au bacterii cauzatoare de acnee pe piele și, ulterior, calmeaza inflamatia.”

dacă încă nu vedeți modificări ale pielii, poate că este timpul să vă uitați la stilul de viață în ansamblu. „Trebuie să înțelegeți că este o abordare a stilului de viață, o abordare a sănătății, nu doar o soluție rapidă sau o dietă sau o abordare specifică a dietei”, spune dr.Marmur. „Dacă pielea ta izbucnește și acneea ta se înrăutățește, nu este doar pentru că nu te speli suficient pe față sau că mănânci zahăr sau că pielea ta este prea grasă. De asemenea, stilul tău de viață îți poate afecta de fapt stresul, care poate afecta glandele petroliere din piele, care pot afecta nivelul bacterian al acneei pe care îl ai, ceea ce îți poate afecta acneea.”

și, desigur, din moment ce stresul provoacă acnee și acneea provoacă stres, luați ceva timp pentru a vă relaxa și pielea dvs. va urma probabil exemplul.

breakouts de stres sunt unul dintre multe multe tipuri diferite de cosuri, deci aici e ghidul tau pentru modul de a trata-le pe toate. Și iată singurul mod în care fața ta poate încerca să-ți spună că coșurile tale sunt, de fapt, legate de hormoni.