bästa nootropa tillskott för att förbättra produktiviteten

i ett fungerande landskap där ditt tankesätt är så lätt spårat av obevekliga Zoomsamtal, Slaka trådar och, låt oss vara riktiga, Tik-Toks, en av de största utmaningarna med att arbeta hemifrån har för många varit produktivitet. Att samla upp samma arbetsetik från din soffa som du har när du satt bakom ditt skrivbord, omgiven av dina kollegor, på ditt bästa kontor, är på psykologisk nivå svårt.men även före en global pandemi cementerade produktiviteten sin plats som en av hälsobranschens nya gränser (tillsammans med sömnoptimering och ångestlindring) i form av fokusförbättrande nootropa tillskott. Härledda från de antika grekiska orden n exceptionos, som betyder ”sinne” och trop exceptioni, som betyder ”en vändning”, utnyttjar dessa smarta små piller kraften i naturliga ingredienser som ökar din hjärna så att du kan få saker gjorda mer effektivt. Tid är pengar, säger ordspråket, så varför skulle du inte investera för att optimera din egen?

nu, med många som återvänder till kontoret under de kommande veckorna, här är allt du behöver veta för att komma igång.

hur kan nootropics förbättra fokus?

nootropa tillskott för fokus tenderar att falla i två läger: de som stärker de energigivande effekterna av koffein och de som efterliknar dess höga. Koffein är det mest kända och mest konsumerade stimulansmedlet på jorden, vetenskapligt bevisat att förbättra koncentration, vakenhet och prestanda (så din morgonberoende är inte förgäves). För mycket av det kan komma med biverkningar som ”the jitters”, så fokusförbättrande nootropics balanserar negativa effekter med lugnande aminosyror som L-theanin. Andra väljer istället för en cocktail av adaptogener, såsom svamp, eller växtbaserade energiförstärkare, såsom ginseng, bacopa monnieri och ginkgo biloba.

vilka naturliga ingredienser ska du leta efter i en fokusförbättrande nootropisk?

förutom ingredienserna som gör sitt för att hålla dig pumpad hela dagen, kommer andra direkt att rikta in sig på områden som minnesretention och mental bearbetning. Adaptogener (en term som ofta används omväxlande med nootropics) som svampar (reishi, lion ’ s mane, chaga, shiitake) används för att förbättra kognitiv prestanda, medan taurin är en vanlig aminosyra som visas för att förbättra fokus och blommande växt rhodiola rosea förbättrar uppmärksamhet, humör och arbetsförmåga. Några nya tillskott har också lagt till CBD i blandningen. Även om dess fördelar förblir ett forskningsområde har studier hänvisat till humörstabilisering och minskad stress, vilket både kan stärka produktiviteten.

finns det några biverkningar av fokusinriktade nootropa tillskott?

tack vare naturliga, växtbaserade ingredienser, kommer dessa typer av tillskott inte med samma varningsetiketter som receptbelagda slag (Adderall och andra amfetamin, dessa är inte). Som med alla tillägg, var noga med att bara konsumera det belopp som föreskrivs på etiketten och kontakta en läkare om några hälsoproblem kan reagera dåligt på ingredienserna i din fokusförstärkare.