blomstrande i en långväga relation när du är en naturlig Worrier
när jag tänker på min inåtvända personlighet, tendenser till overthink och behov av extern trygghet och validering, ett långdistansförhållande är inte en dynamik som automatiskt kommer att tänka på som det perfekta alternativet för mitt oroliga jag. Kombinerat med en akut rädsla för telefonsamtal och tendens att läsa mellan raderna i ett till synes välmenande textmeddelande och hej presto! Du har själv den perfekta kandidaten för den värsta långdistansrelationspartnern.
men på något sätt, trots att oddsen är väldigt mycket mot mig, har min pojkvän och jag varit långa avstånd för den bästa delen av 5 år. Utan att verkligen veta hur har jag på något sätt lyckats ploda med i den här (ibland tröttsamma men alltid kärleksfulla) dynamiken, som jag ibland trodde skulle besegra oss. När jag först flyttade hemifrån för universitetet, jag kämpade med bitterljuva verkligheten att säga hej till en ny och spännande kapitel i mitt liv, samtidigt vinka adjö till de vanliga middagar, bio resor, Netflix dagar och söndagsbrunch med min andra halvan. Och medan jag fortfarande räkna ner dagar och timmar tills vi nästa se varandra, Jag har bosatt sig i långväga liv och komplexiteten som följer med det. Så om du som jag är benägen att oroa dig för att oroa dig, och till och med tanken på en LDR kastar din hanterade ångest och rutin av piest, hoppas jag att dessa tips ger lite hopp och vanor som låter ditt förhållande trivas, 1 eller 100 miles från varandra.
kommunikation:
jag slår vad om att du undrade när det klassiska ” ol-relationstipset skulle komma upp och visar sig att det alltid är mitt nummer ett råd! Trots klicherna är det verkligen sant, och kanske viktigare än någonsin i en långdistansdynamik. Levande timmar eller till och med tidszoner från varandra innebär att tid för varandra är ett förhållande måste. Oavsett om det innebär schemalagda kvällar för en Facetime-hämtning eller en förståelse för att du inte kommer att skriva hela dagen utan istället välja en chatt när du är hemma från jobbet, är det viktigt att ha en ömsesidig förståelse för vad du förväntar dig av den andra personen. Utan att låta som kommunikation måste vara en syssla, det är viktigt att ni båda är på samma sida om att hålla kontakten och fylla varandra i din dagliga dag. Långväga innebär att du missar somna samtal innan sängen eller simpla berättelser du kommer ihåg från din dag medan matlagning tillsammans, och det kan vara en hård piller att svälja att acceptera att du kan släppa dessa spontana chattar när avståndet delar dig. Så men att hålla kontakten fungerar bäst för dig, det är bäst att fastställa dessa gränser och förväntningar i början för att undvika att niggla känslor av utelämnad eller förlora den närhet som uppnås genom att bo i närheten.
lär dig att vara okej på egen hand:
oavsett var du befinner dig, känner dig bekväm i ditt eget företag är något som hjälper till att skapa och upprätthålla ett hälsosamt förhållande. Detta ofta svårt att uppnå bedrift blir ännu viktigare men när fysiskt avstånd skiljer dig och din partner, och ni båda göra respektive planer utan den andra inblandade. Detta är den del jag har fallit kort på i det förflutna, som avståndet mellan oss fick mig att inse hur mycket jag hade förlitat sig på min pojkvän företag, Stöd och sällskap tidigare. När din partner känns som din bästa vän är det så lätt att konsumeras av det förhållandet och lägga alla dina ägg i en korg (jag har tittat på för mycket Love Island verkar det…), men att leva ifrån varandra kommer för alltid att markera ditt beroende av varandra och behov av vänskap utanför detta. Din partner kommer att göra planer utan dig. De kommer att ha kul utan dig där, och till en början kan det känna själ förstör att titta från sidan, miste om att göra minnen du en gång delade. Men som så många saker (sorg och ångest ingår), att hålla sig upptagen och förvandlas till den sociala fjärilen du trodde var reserverad endast för extroverts är botemedel mot någon typ av FOMO du kanske upplever.
det kommer att vara svårt att känna sig utesluten i någon egenskap, men vad du kan vinna på att umgås mer och växa din cirkel på andra sätt kan bara fylla tomheten som kan komma från att sakna någon så intensivt. Det är troligt att det kommer att finnas en punkt som du och din partner arbetar mot där dina världar kolliderar igen, så försök att njuta av detta mellan perioden och få ut det mesta av din fritid genom att investera det med dig själv och andra.
nedräkningen är på:
som en överexciterad 4 år gammal så snart December 1st rullar runt, att vara en del av ett långdistansförhållande betyder att du nästan alltid räknar ner dagarna tills din nästa gång tillsammans – och det är okej! Samtidigt önskar bort månader och veckor i taget är inte en hållbar eller hälsosam attityd att ha, det finns ingen skada i att planera din tid tillsammans i förväg och veta när din nästa ’två av er’ tid kommer att vara. Bryt ner veckorna, planera att fylla din tid och jag garanterar att du kommer att känna fjärilar när veckorna förvandlas till dagar och dagar till timmar. Precis som motivationen för en lång semester att se fram emot efter månader av hårt arbete på kontoret, eller spänningen som kommer från en helgdag med vänner, planerar en resväg för din heliga tid tillsammans är ett bra sätt att kanalisera hemlängtan eller längtan att se varandra till något positivt.
utmanande oro:
om du är en worrier genom och igenom, finns det lite jag kan säga som kommer att koppla om din hjärna till en avslappnad och sorglös version av dig själv, oavsett hur mycket trevligare det kan vara. Ett citat som alltid sitter fast med mig är: ”din första tanke är vad samhället har konditionerat dig att tänka, din andra tanke är vem du verkligen är”. Detta gäller mest exakt till min ångest, som min första tanke är det värsta scenariot min ovänliga hjärna övertygar mig är sant, medan min andra är de rationella och utbildade tankar som jag har tillbringat så länge arbetar för att uppnå. Så medan oroande är en del av dig som sannolikt känner allconsuming, det är hur du utmana dessa tankar som gör den verkliga skillnaden. Fråga vad din hjärna säger är sant, göra en insats för att omdefiniera din oro benägna reaktioner och göra det i vetskapen om att det arbete du gör på dig själv, för dig själv kommer bara att göra för en starkare och lyckligare relation. Det tar tid att unlearn de irrationella tankar och panik som din hjärna har ingjutit på dig, men det är den mest produktiva steg du kan ta för att göra långa avstånd uppnås på lång sikt.
anta det bästa, inte det värsta:
”Omg han har inte textat mig tillbaka sedan han kommer att vara pub så han måste prata med andra tjejer där”
”Varför ser Instagram detta foto från en spontan dag innan jag har hört talas om det”
och så vidare, och så vidare. Telefoner kan verkligen vara en välsignelse och en förbannelse i världen av långväga relationer. Medan Facetime, Instagram Stories och Snapchat i de flesta fall kan hjälpa till att få Avståndet att känna sig lite mindre, kan de också vara en grogrund för oro om du håller guldmedaljen i den olympiska sporten att läsa mellan raderna. Allt jag säger om den här är: Välj dina strider. Ibland orsakar avstånd frustrationer som betyder att även de minsta nigglarna kan bli banbrytande bekymmer eller argument, eftersom saker som vanligtvis inte tar upp någon av din hjärnkraft plötsligt blir viktiga i ditt förhållande. Jag har lärt mig den hårda vägen att det alltid kommer att finnas saker att oroa sig för – oavsett om det är en plötslig brist på kyssar i slutet av ett meddelande (något så litet i tingens ordning) eller att vara kvar på läsning (förmodligen för att något kom upp som distraherade deras uppmärksamhet), men det lönar sig verkligen att lämna dessa saker vara. Jag har en hemsk vana att anta det värsta så snart något känns av eller annorlunda, men mitt bästa råd till dig skulle vara att inte över analysera något om du inte har goda skäl att. Det kan vara alltför lätt att dra förhastade slutsatser eller ta ut dina frustrationer över situationen på den andra personen, men det är så inte värt argumenten eller spänningen för dessa små saker. Antag det bästa, och inte det värsta.
Acceptera Inte alla kommer att ha samma kärleksspråk/förväntningar som du.
medan kärleksspråk är integrerade långa avstånd eller inte, kan de små sakerna bli ännu viktigare när du inte har någon konkret koppling till din andra hälft. Det kan vara så enkelt som en” hoppas din dag går bra ” text, ett kort i inlägget för att låta dem veta att du saknar dem eller något mer extravagant som blommor eller ett överraskningsbesök – vad det än är som gör att din andra hälft känner sig speciell, nu är det dags att omsätta det i praktiken. Den minsta av saker som påminner dig om att du är på din partners sinne kan vara all trygghet du behöver när långväga tar ut sin rätt, så glöm inte att återgälda tjänsten och öva handlingen att göra varandra att känna sig speciell vid varje tillfälle.
långdistansrelationer tar så mycket tid och energi att spara, men gjort rätt behöver de inte spela in i dina oroliga tendenser alls. Rätt relation med rätt person har potential att arbeta oavsett avståndet, och som jag har betonat i det här inlägget – Tänk positivt och de goda känslorna kommer att växa till mer lycka och mindre oro.