din Period

detta avsnitt definierar intervallet för normala blödningsmönster. Att ha en tydlig förståelse för vad som anses normalt kan hjälpa dig att avgöra om du ska vara orolig för din menstruationsblödning.

för att avgöra om blödningen du upplever är normal eller onormal är en bra utgångspunkt att förstå intervallet för normal blödning. Att lära sig att spåra dina perioder, få en uppfattning om hur mycket blodförlust som uppstår och veta vad du ska göra om din period ändras är alla viktiga delar för att upprätthålla menstruationshälsan.

Vad är en normal period?

det finns en rad normala blödningar – vissa kvinnor har korta, lätta perioder och andra har längre, tunga perioder.

Normal menstruationsblödning har följande egenskaper:

• din period varar i 3-8 dagar
• din period kommer var 21-35 dagar (mätt från den första dagen i en period till den första dagen i nästa)
• den totala blodförlusten under perioden är cirka 2-3 matskedar (30-50 mL)

hur mycket blödning är för mycket?

tung menstruationsblödning (HMB) kännetecknas av att uppleva något av följande:

• blödning som varar mer än 7 dagar.
• blödning som suger genom en eller flera tamponger eller dynor varje timme i flera timmar i rad.
• behöver bära mer än en kudde åt gången för att kontrollera menstruationsflödet.
• behöver byta kuddar eller tamponger under natten.
• menstruationsflöde med blodproppar som är lika stora som kvart eller större.

Du kan lära dig om orsakerna till HMB här.

Om du är orolig för din menstruationsblödning eller andra blödningstendenser kan du använda det självadministrerade blödningsbedömningsverktyget (Self-BAT) som finns på Let ’ s Talk periods webbplats (www.letstalkperiod.ca). detta verktyg är utformat för att utvärdera menstruations-och andra blödningstendenser och berätta om du ska screenas för blödningsstörning.

Hur kan jag berätta hur mycket blod jag förlorar?

att mäta mängden blod som förloras via menstruation är inte så lätt, eftersom det är svårt att säga hur mycket blod som har absorberats av en dyna eller tampong. Olika produkter har olika absorptionsförmåga, och varje kvinna har olika perspektiv på när en tampong eller dyna behöver ändras. Att använda en menstruationskopp är ett sätt att få en noggrann mätning av blodförlust. Alternativt kan du använda detta ’Bildblodbedömningsdiagram’ som hjälper till att identifiera om din blodförlust är överdriven.

vad händer om min period ändras?

förändringar i din period kan vara ett tecken på ett problem, och de flesta förändringar är värda att se en läkare om. Några förändringar som bör undersökas inkluderar:

• din menstruation stannar i mer än 90 dagar (och du är inte gravid eller har förlängd födelsekontroll)
• perioder som blir oregelbundna när du vanligtvis har regelbundna perioder
• blödning längre än normalt, till exempel varar din period normalt 5 dagar och är plötsligt 9 eller 10 dagar lång
• blödning mellan perioder, särskilt om du inte har någon födelsekontroll
• smärta under din period där du vanligtvis inte har haft smärta
• din blödning har blivit mycket tung, blötläggning genom mer än en pad eller tampong per timme eller färgning nattkläder