hur man kommer över en kille: 15 enkla steg för att gå vidare med ditt liv

i den här artikeln lär du dig:

• vad du kan förvänta dig att hända dig psykologiskt när du försöker komma över någon du älskar.
• Den genomsnittliga tiden det tar att hantera ett uppbrott.
• en enkel steg-för-steg-plan för att komma över honom en gång för alla.
• ett konstigt trick som hindrar dig från att ständigt tänka på honom efter upplösningen.
• hur du kan påskynda heartbreak-processen och släppa ditt ex snabbare.

hur man effektivt hanterar ett uppbrott & kom över ditt ex en gång för alla

den här artikeln är för de kvinnor som har bestämt att det är tillräckligt. Det är över mellan dig och ditt ex. Du kommer att komma över honom. Så fort som möjligt.

om du ännu inte är säker på det och fortfarande behöver tänka på det, eller kanske vill ge honom ett nytt skott, läs sedan dessa tre relaterade artiklar:

• 13 tydliga tecken på att ditt förhållande är över
• 9 Enkla tips för att fixa & reparera ditt olyckliga förhållande
• hur man får honom att sakna som galen efter en upplösning

men för resten av er…

Låt oss komma igång med hur man kommer över honom

Jag känner en kille som inte har i ett förhållande med någon i över tio år på grund av en tragisk sak som hände med honom.

hans flickvän var inte en trevlig person, minst sagt. Hon lurade på honom precis framför honom och bröt hans hjärta. Och till råga på allt, det hände inte bara en gång.

ibland slutar relationer och du måste bara ta itu med ett uppbrott

att starta ett förhållande med någon du verkligen gillar är bra, men ibland slutar ett förhållande helt enkelt.

det är mycket ofta lättare sagt än gjort för att hantera upplösningen.

och om jag skulle tro på de e-postmeddelanden jag får, så finns det många kvinnliga läsare som för närvarande lider av hjärtskador som släpper sitt ex.

de vet inte hur man ska hantera förlusten av sin pojkvän. De känner sig hemska, kan inte komma över honom och därför är de inte intresserade av att hitta ny kärlek.

så de frågar mig:

”Tim, finns det ett snabbt sätt att komma över ett uppbrott med någon du älskar?”

Ja, jag kommer att ge dig svaret på det i den här artikeln.

Låt mig berätta lite om mannen som blev lurad av sin flickvän för tio år sedan.

Han är en väldigt enkel man och han ser ut som en manlig modell. Blont hår, blå ögon och muskulös. Han får mycket uppmärksamhet från Kvinnor.

men denna uppdelning för ett decennium sedan gjorde en så dålig inverkan på honom och skadade honom så mycket att han var rädd för att försöka igen med en annan person.

tills jag lärde honom några hemliga knep för att komma över hans ex

När allt kommer omkring förstår jag att han verkligen skadades av vad som hände med honom. Precis som jag förstår också hur du känner dig nu när du bara gjorde slut med din man.

men för honom att vara singel i tio år? Livet är alldeles för vackert för att vara eländigt i tio år över något du inte kan ändra. Att inte tänka på de missade möjligheterna han kunde ha haft med en trevlig kvinna – bara för att hans hjärta fortfarande skadade.

så jag gav honom detta:

en steg-för-steg-plan för att komma över någon du älskar

och några månader efter att jag gav honom denna plan såg jag honom igen. Han hade blivit en helt annan person!

Nu var han:

• mer positiv
• starkare
• lyckligare
• och kanske viktigast: han hade äntligen gått vidare från vad hans ex gjorde mot honom och träffade en mycket trevlig kvinna som var perfekt för honom!

jag var verkligen glad för honom eftersom den här mannen har ett hjärta av guld, och han kommer att göra henne väldigt glad i deras förhållande.

det ger mig alltid en bra känsla när jag kan hjälpa någon ut så.

den här killen var verkligen inte en dålig person. Han gjorde riktigt bra i livet och lyckades på nästan alla områden du kan räkna.

han förtjänade inte vad som hände med honom. Han var bara otur och träffade fel kvinna, och det hade en enorm negativ inverkan på honom i flera år. Onödigt så.

Han är inte annorlunda än du eller jag. Men om han hade känt till dessa tips tidigare skulle han ha kommit över sitt ex mycket snabbare, även om det var mycket traumatiserande.

Så om du för närvarande har att göra med ett uppbrott, och du inte kan glömma eller släppa ditt ex…

då har du kommit till rätt ställe.

Jag vill hjälpa dig att hantera din upplösning och komma över honom så snart som möjligt. Så att du kan gå vidare med ditt liv.

så utan vidare…

Så här kommer du över honom en gång för alla:

Steg 1: Vet vad du kan förvänta dig psykologiskt

min bekant som fortfarande hade att göra med hans uppbrott efter ett decennium är ett undantag.

de flesta kommer över sitt ex tidigare, mycket tidigare.

” Vad är den genomsnittliga tiden det tar att komma över någon?”

en bra sak att veta om breakups är att vi ofta överskattar hur lång tid det tar att komma över någon du älskar.

forskning visar att studenter känslomässigt återhämtade sig 10 veckor efter deras upplösning.

en annan studie publicerad i Journal of Positive Psychology fann att de flesta återhämtar sig från ett uppbrott på 3 månader.

det är goda nyheter!

det är inte klokt att betona över det faktum att du inte har släppt ditt ex ännu

speciellt om det inte har varit några veckor sedan du bröt upp.

sedan bara slappna av. Det finns ingen anledning att få dig upparbetad över det. Det kommer bara att göra saker värre.

har det gått mer än 3 månader sedan upplösningen, och du är fortfarande inte över honom?

inga problem.

Med denna steg-för-steg-plan kommer du äntligen att kunna komma över honom och gå vidare med ditt liv en gång för alla.

det skapades efter att jag tränade tusentals män och kvinnor i kärlek och relationer.

beroende på hur länge du var tillsammans och vad han menade för dig, att komma över honom kommer att ta sin tid. Det första steget är att låta dig känna hur du känner och starta läkningsprocessen. Var tålmodig och skynda inte på det här.

steg 2: Få din bästa vän att hjälpa dig genom upplösningen

du behöver inte ta itu med din upplösning ensam. Du har människor runt dig som älskar dig och som skulle göra vad som helst för dig.

det gör det lättare att komma över ditt ex.

Så här är vad du gör:

1. be någon du älskar att hjälpa dig att hantera denna svåra tid. En person som älskar dig och som villigt skulle gå ut ur hans eller hennes sätt att hjälpa dig genom det, tillsammans.
2. dela denna plan med honom eller henne och läs igenom den i detalj tills du vet exakt vad du behöver göra.
3. förbinda dig till planen och att du kommer att gå igenom varje steg utan att misslyckas och se det till slutet, oavsett vad.

gå sedan vidare till nästa steg.

steg 3: Välj det snabba sättet att komma över din upplösning

titta:

Jag är inte en trollkarl, och jag har inte en trollstav som kan ta bort honom från ditt minne. Jag kan inte ångra det som hände mellan dig och ditt ex.

men även om jag gjorde det skulle det vara synd att ta bort dessa minnen. Trots allt, han var en stor del av ditt liv.

men inte längre.

Jag kan hjälpa dig att underlätta övergången till ett liv utan honom, men jag behöver ditt fulla engagemang för att detta ska fungera.

Om du inte föredrar att bara sitta i smärta och vänta tillräckligt länge tills du så småningom glömmer honom.

men vill du glömma honom snabbare och helst låta honom gå idag? Det kommer att ta lite ansträngning

det betyder att du måste fatta ett medvetet beslut för att äntligen komma över ditt ex.

Du måste ge det allt du har.

det är så här…

När du har att göra med ett uppbrott finns det två saker du kan göra åt det:

1. Du kan sitta i soffan och gråta dina ögon i några månader eller år.
2. eller så kan du berätta för dig själv att det räcker och bestämmer dig för att gå vidare.

gör dig själv detta åtagande även om det kanske inte är lätt:

”Ok, det här är en skit situation, men jag kommer att göra det bästa av det. Jag kommer att se till att jag kommer ut ur denna lyckligare och en bättre person. Även om jag inte kan glömma mitt ex denna andra, jag kommer att göra mitt bästa för att komma över honom.”

om du fattar det medvetna beslutet kommer du att lyckas

faktum är att det blir mycket snabbare än om du bara skulle vänta tills tillräckligt med tid går för att du automatiskt ska komma över honom.

gör det inte halvt.

så snart du fattar det medvetna beslutet är du 100% klar med honom och det finns ingen chans att du kommer tillbaka igen. Det är över.

Här är saken…

du behöver bara släppa ditt ex en gång för att lyckas.

så gör det här NU: gör det medvetna beslutet att du är klar med honom en gång för alla. Och att det inte finns någon återvändo.

gå sedan till nästa steg.

steg 4: inse att han inte var 100% rätt för dig

det finns två sätt för hur du slutade här uppe:

1. han avslutade förhållandet.
2. du avslutade förhållandet.

i det första fallet hade han fått nog, och han var inte längre intresserad av dig. Jag vet att det här låter hårt men det är viktigt att göra det klart och komma igenom dig.

i det andra fallet uppfyllde han inte dina standarder när det gäller vad du letade efter i ett förhållande. Med andra ord kunde han inte erbjuda dig vad du ville ha.

Så vad betyder detta?

men du tittar på det, du är inte rätt för varandra

Jag tror verkligen att varje kvinna (och varje man) förtjänar en partner som är 100% rätt för dem. En kvinna förtjänar någon som är där för henne och älskar henne.

När ditt ex dumpade dig, eller du dumpade honom, måste det ha varit en bra anledning till detta.

den viktigaste orsaken till detta? Han var inte tillräckligt bra.

tänk på det och fråga dig själv följande frågor:

• ”vill jag vara med en man som inte är 100% rätt för mig?”
• ”vill jag vara med någon som inte kan ge mig det jag behöver?”

Jag hoppas att du svarade ” nej ” på båda frågorna.

är det så? Sedan kan du fortsätta med nästa steg:

Steg 5: Uttryck dina känslor

Så vi kom precis till slutsatsen att du och ditt ex inte är rätt för varandra. Han var inte tillräckligt bra och du är redo att gå vidare och glömma ditt ex.

men eftersom du inte har kunnat komma över honom ännu, och det är svårt att släppa honom…

det betyder att han hade många positiva effekter på ditt liv.

För det är anledningen till att han kryper tillbaka i ditt sinne:

Du hade några fantastiska tider tillsammans. (Annars skulle du vara över honom nu)

så det är viktigt att hantera den bakomliggande anledningen till att han fortsätter att komma in i ditt sinne.

och det är vad vi ska göra nästa…

det är dags att skriva ett brev för att komma över honom

du ska skriva ett brev till ditt ex, men oroa dig inte att du inte kommer att skicka det.

i det här brevet skriver du ner alla dina känslor och allt du känner för honom, dig själv och förhållandet. Du kan gå så djupt som du vill, men jag råder dig att skriva ner följande och få ut allt i ett sammanträde:

• hur mycket du saknar honom
• hur ofta tänker du på honom
• Varför tänker du på honom
• hur du kände när du var med honom

det är en övning att acceptera och komma överens med allt du känner. Du gör inte detta för honom, utan för dig själv.

skicka inte brevet. Det är bara tänkt för dig själv att se exakt varför det är så svårt att låta honom gå.

det kommer att ta lite tid att få ut allt detta på papper, men efteråt har du avslöjat dina underliggande känslor.

Varför är det så viktigt?

genom att skriva ut det på papper:

• du blir medveten om de känslor som hindrar dig från att släppa ditt ex.
• du tar alla dina känslor och känslor till ytan, så att du kan titta på dem närmare.

så snart du har slutfört din lista kommer du att märka hur bra det känns att få ut allt och att dina känslor har ett svagare grepp om dig.

När du har gjort det kan du kasta bort brevet och gå vidare till nästa steg i varför du bröt upp.

steg 6: Skriv ner allt du inte gillar med honom

Nu vet du anledningen till att det det är så svårt att släppa honom.

oavsett hur svårt du försöker kommer dessa känslor att komma upp då och då. Det är inget fel med det.men för att hindra dem från att dra ner dig och få dig att känna dig överväldigad, kommer jag att ge dig mitt hemliga vapen för att bli av med dessa känslor när de dyker upp.

ett konstigt trick som hjälper dig att glömma ditt ex

ta en penna och papper och skriv ner följande:

• Varför du bröt upp
• hans irriterande vanor
• kanske hans hemska mamma
• allt du inte gillar med honom

kan du bara komma med ett par saker? Fortsätt försöka.

kanske hade han tungan ut när han band sina skosnören eller hade ett roligt ansikte när han lyfte vikter på gymmet…

skriv ner alla stora och små saker du kan tänka dig. Det handlar om kvantitet, inte kvalitet.

det här är listan du tittar på när du har ett ögonblick av svaghet

till exempel när de spelar den låten på radion som du brukade lyssna på tillsammans, eller när han skickar texter för att få din uppmärksamhet.

du vill sätta något negativt på varje positiv känsla du känner mot honom.

Här är ett exempel:

” Ja, Vi hade en härlig semester i Grekland, där vår kärlek var stark. Men sedan dumpade han mig. Så han är inte engagerad i mig. Och jag vill inte vara med en man som inte är rätt för mig. Jag förtjänar bättre än så.”

På så sätt håller du dina känslor i balans, och du hindrar dig från att bli bortförd av starka positiva känslor om ditt tidigare förhållande.

och i nästa steg kommer vi att ta bort allt du kan som får dig att känna så här.

Steg 7: Klipp av all kontakt med honom

vet du det värsta du kan göra när du vill komma över en kille du älskar och glömma ditt ex?

för att vara vän med den personen.

det är det dummaste du kan göra eftersom det är kontraproduktivt.

om du fortsätter att kommunicera med honom, eller se honom, kommer du att fortsätta att bli påmind om honom och din relation.

så varje gång han texter du, eller varje gång du märker någon av hans saker som fortfarande ligger runt på din plats – det hindrar dig från att komma över honom.

varför?

varje gång detta händer ger det dig positiva känslor

• Du kommer plötsligt ihåg några av dina absolut bästa minnen tillsammans.
• du börjar automatiskt tänka på de stora sakerna om honom.

förhindra att detta händer så mycket som möjligt genom att ta bort alla ”triggers” som orsakar detta.

som ett resultat, när de starka känslorna oundvikligen dyker upp, stannar de inte så länge och är inte lika intensiva.

kärlek är som en segelbåt, den behöver vind för att kunna segla

• ett textmeddelande med honom fram och tillbaka är en trevlig bris.
• att ha en kopp kaffe tillsammans i stan är en vindkraft 5.
• och sex med ditt ex? Det är en orkan som kommer att sjunka hela båten.

det finns en anledning till att du bröt upp.

de positiva känslorna är bara minnen. Och vanligtvis felaktiga som målar en felaktig bild av vad som hände mellan dig. Så ta av de rosa solglasögonen och tänk tillbaka på hur ditt förhållande verkligen var.

om du ser honom igen, särskilt regelbundet, eller om du har sex med honom – kommer dina negativa känslor bara att bli värre.

För här är saken…

ju mer du tänker på honom, desto viktigare gör du honom.

sluta sabotera för dig själv

Här är vad du måste göra för att effektivt hantera din upplösning och slutligen glömma ditt ex:

• ta bort honom från din telefon.
• ignorera honom om han når ut till dig.
• returnera sina saker, eller ge det till frälsningsarmen om han tar för lång tid att samla in det.
• Om han skapar en ny profil på sociala medier för att förfölja dig, blockera honom istället för att acceptera hans nya vänskapsförfrågan.
• var tuff och direkt med honom.

innan du blockerar och tar bort honom från din telefon kan du skicka honom ett sista farväl meddelande för att göra det ”officiellt”. Detta är för din egen skull som en handling att det inte går att vända tillbaka efter den punkten.

genom att göra detta hindrar du honom från att avbryta din ’break up process’ genom att kontinuerligt ge dig positiva känslor från ditt förflutna.

steg 8: Motion

gör det orsaka dig en hel del stress att tänka på ditt ex?

bra! Dags att gå till gymmet och få allt ur ditt system.

Jag kan inte nog betona hur viktigt detta är när du har att göra med ett uppbrott.

naturligtvis kommer du att tänka på honom då och då. Det är bara normalt. Men om det gör dig ledsen eller rastlös, betyder det att du har energi uppbyggd inuti som du måste bli av med.

Jag rekommenderar helhjärtat att du tränar – det spelar ingen roll vad.

genom att få din kropp att flytta omvandlar du din stress till något positivt.

det är mycket svårare att känna sig ledsen och deprimerad när du pantar på löpbandet, sträcker sig i yogaklass eller springer efter en boll.

” men Tim, jag är trött och jag vill inte gå ut. Vad gör jag nu?”

träning är bara en av de saker som du bara ska göra oavsett hur du mår.

Jag är inte alltid på humör heller. Men när det händer gör jag en överenskommelse med mig själv att jag ska träna i fem minuter.

bara fem minuter.

och om jag fortfarande inte är på humör och vill sluta efter dessa fem minuter kan jag gå hem.

men det händer aldrig.

När jag har gjort en övning gillar jag det och jag vill göra mer.

Så om du har svårt att träna, gör det bara i fem minuter.

om du fortfarande inte känner för det efter fem minuter kan du gå hem. Men jag tror inte att det skulle hända, för att du skulle komma in i det och inse att det inte är så illa som ditt sinne gör det för att vara.

förutom … brist på motion ökar spänningen i kroppen. Och när du är spänd krävs det mer ansträngning för att få din kropp att röra sig.

men det är bara i början och kommer snabbt att passera. Det tar bara cirka fem minuter.

om du har problem med att motivera dig själv att träna rekommenderar jag att du gör det första på morgonen. Det är mycket lättare att få det gjort första på dagen, eller direkt efter jobbet – istället för när du lägger dig i sängen och är halvvägs genom en serie som du tittar på.

om du fortfarande inte känner för det och det är för svårt kan du fråga din ”breakup partner” om du kan gå till gymmet tillsammans med henne. Eller ännu bättre, gör ett träningspass i din lägenhet tillsammans där du inte ens behöver lämna ditt hem. Det finns gott om 30-minuters träning på Youtube som är riktigt bra.

steg 9: ”Spegel, spegel på väggen…”

nu har du ett sätt att hantera stressen från upplösningen, och gör det också så enkelt som möjligt att glömma honom… så nu är det dags att bli av med ditt självförtroende tillbaka.

efter ett uppbrott tar ditt självförtroende ofta en stor hit.

Du kanske känner att du är oattraktiv eller inte känner dig så bra om dig själv.

kanske klandrar du dig själv för upplösningen, även om det inte är sant alls.

detta är normalt.

ditt sinne berättar en falsk berättelse som går ungefär så här:

1. min pojkvän och jag bröt upp
2. Det är mitt fel
3. Det måste vara något fel med mig (negativt tänkande och lägre självkänsla)

detta händer automatiskt utan att du har någon kontroll över det. Men det finns något annat du kan kontrollera, och det är så du hanterar dig själv från och med nu.

stå framför spegeln och ta en titt på dig själv:

• Vad tycker du om dig själv?
• hur bra tar du hand om dig själv?
• kan du se något utrymme för förbättringar?

bra.

Från och med idag kommer du att ägna mer uppmärksamhet åt ditt utseende och få dig att må bra.

För varje gång du sminkar, tränar eller när du klär dig snyggt – försöker du förbättra ditt välbefinnande.

och hela tiden du spenderar med att fokusera på detta är tid du investerar i din självkänsla för att få dig att må bättre.

dessutom vill du också titta på ditt inre jag

vad gör dig stolt, och vad gör det inte?

• har du några dåliga vanor du vill ändra?
• Vad tycker du inte om dig själv?

Gör en plan för att göra något åt detta. Att ändra en vana eller ett beteende är svårt, men det kommer att ge dig en bra känsla när du lyckas. Och det kommer att ta dig från ditt ex.

det är bättre att använda din energi för att förbättra något om dig själv, som att sluta röka, gå ner i vikt eller titta på mindre tv – istället för att tänka på ett ex som du verkligen inte vill ha i ditt liv längre.att bli av med dåliga vanor och ta hand om ditt utseende har också en stor extra effekt:

du kommer att bli mer attraktiv för ambitiösa män

de vill ha en kvinna som bryr sig om sig själv och det har saker som går för henne, precis som de gör.

det finns ingen anledning att bli osäker när du ser saker i den här spegeln som du kan förbättra, tvärtom.

har du och ditt ex förvandlas till soffpotatis tillsammans?

inga problem, tid ta dig ner till gymmet. Det finns ingen anledning att känna sig dålig om detta, det händer med många par.

om du kämpar för att må bra om dig själv, ta en titt i spegeln och titta på alla saker som är bra med dig.

• hur vackra dina ögon är
• hur underbart leende du har
• hur snygga och perky dina läppar är

rent för att påminna dig själv om att du är en vacker kvinna som förtjänar en bra kille.

en annan sak du kan tänka på är dina tidigare prestationer som du är stolt över.

Jag är säker på att du har gjort några anmärkningsvärda saker i ditt liv som de flesta skulle bli imponerade av.

Påminn dig själv om dessa saker och vilken fantastisk kvinna du är.

i nästa steg kommer vi att gräva djupare i detta …

steg 10: Investera i dig själv

att komma över ett ex är svårt.

men varje minut du spenderar på att tänka på honom är slöseri med tid.

och det är bättre att använda den tiden för något positivt. När allt kommer omkring försöker du glömma honom.

titta på det här sättet:

vad kommer du att dra mest nytta av?

• Tänk på ditt ex i en timme (vem du inte ens vill vara med)
• eller spendera en timme hårt på ditt jobb eller studera?

bli ambitiös

allt är bättre än att tänka på ditt ex, så du har många alternativ. Men att bli ambitiös i ditt studiearbete är en av de bästa sakerna du kan göra eftersom:

• Det tar dig bort från upplösningen.
• Du kan spendera din tid och energi på något användbart.
• och du kommer att dra nytta av det.

Föreställ dig hur tillfredsställande det blir när du får en stor examen på ditt examensbevis eller blir befordrad. Det är något du kan vara riktigt stolt över som du kan dela med andra.

och tillfälligt älskar de flesta män – särskilt den ambitiösa typen – det när en kvinna tar sig själv och sin karriär på allvar.

om en kampanj eller examen verkar långt borta kan du alltid ställa in ett hälsomål för dig själv och starta ett 12-veckors träningsprogram för att komma in i den bästa formen av ditt liv. Om du verkligen ägna dig sedan 3 månader är tillräckligt med tid för att få några riktigt fantastiska resultat. Och det kommer att få dig att känna dig stolt över vad du just åstadkommit, och få dig att må bra om dig själv.

steg 11: sluta förfölja honom

jag nämnde redan att varje minut du tänker på han är slöseri med tid.

men jag ser med de flesta av mina klienter att de omedvetet håller ett öga på deras ex efter upplösningen. De skvallrar om honom till sina vänner, eller ständigt kolla in hans sociala medieprofiler.

de tänker ofta inte ens på det, det är mer en reflex eftersom de har varit vana vid att göra det länge. Men det har en obehaglig bieffekt:

som bara gör det svårare att glömma ditt ex

eftersom det får dig att tänka på honom mer.

och även när en vän tar upp honom, är det ingen mening att skvallra om honom. Faktum är att det inte hjälper dig alls.

• vad händer om du hör att han träffar igen?
• eller att han publicerade något nytt på sin tidslinje på Instagram?

det betyder ingenting för dig längre, eller hur?

så sluta förfölja honom och göra det svårare för dig själv att komma över honom.

och om du inte kan kontrollera dig själv…

• blockera honom på sociala medier
• fråga inte dina vänner om honom
• Och om dina vänner börjar prata om honom, ignorera det bara eller berätta för dem att du hellre vill prata om något annat.

en enkel mening som denna gör underverk:

” Jag försöker glömma honom och låta honom gå så kan vi snälla prata om något annat?”

de är dina vänner och bryr sig om dig så att de förstår.

steg 12: återanslut med din familj och vänner

Om du var tillsammans länge är chansen stor att han var den enda personen du hängde med. Särskilt om du bodde tillsammans.

så det är väldigt lätt att förlora kontakten med några av dina gamla vänner eller familjemedlemmar.

kanske har du inte sett din mormor eller din bästa vän på 6 månader som du brukade umgås med hela tiden.

men nu när du inte längre är med ditt ex har du gott om tid att återansluta med dessa människor.

detta har några fördelar:

1. 1. det distraherar dig: att spendera tid med de människor du älskar distraherar dig från att tänka på ditt ex.

1. 1. du får kärlek: Genom att träffa dina vänner och familjemedlemmar kommer du att märka hur älskad du är av de närmaste.

1. 1. du får support: utan tvekan stödde din pojkvän dig under förhållandet när du var tvungen att ta itu med något. Nu när han inte längre gör det behöver du någon annan som hjälper. Varför inte vända sig till dina flickvänner? De älskar att hjälpa dig. Och din mamma då?

1. 1. Det är mysigt: ingenting är roligare än att stärka familjebanden eller gå ut med flickvänner, eller hur? Och att göra de saker du gillar gör en person lycklig.

steg 13: Reignite dina passioner

i ett förhållande du ofta gör uppoffringar.

du spenderar mycket tid med varandra det är lätt att lägga dina egna hobbyer åt sidan.

kanske slutade du göra de saker du älskade att göra för att du inte hade tid – eller för att han inte tyckte om dem trots att du gjorde det.

men nu när förhållandet är över kan du börja göra allt du brukade göra. Gamla hobbyer, passioner eller vissa sätt du brukade göra saker… tid att återställa dem.

gör de saker du älskar att göra, kanske du:

• älskade att måla, men har inte gjort det på flera år på grund av ditt ex?
• ville prova en ny restaurang men han var inte i den maten, men du var
• var nyfiken på att prova en ny sport som verkade cool

detta är en stor chans att öppna upp för att prova nya upplevelser!

om du ofta fattade beslut tillsammans, eller om han alltid bestämde sig för dig, är det dags att börja tänka själv igen och vad som är bäst för dig. Detta kommer att göra dig proaktiv och ta tillbaka kontrollen över ditt eget liv.

steg 14: Datum andra män

jag får regelbundet meddelanden från Kvinnor som inte är säker på om de ska datum igen.

de har träffat en trevlig man, men de är fortfarande inte helt över sitt ex.

och en vän, eller en damtidning, säger att det inte är smart att träffa en annan man om du inte är över ditt ex ännu.tanken bakom det tänkandet är att om ditt hjärta inte har återhämtat sig från upplösningen kommer du att göra det värre med en ny kärlek.

Tja, jag kan försäkra er:

både min erfarenhet som en dating coach och vetenskaplig forskning visar att det inte kan göra någon skada

i själva verket:

kvinnor som är dating igen strax efter ett uppbrott, är mer benägna att komma över sin ex snabbare. Så det finns inga nackdelar, bara fördelar.

Du kan läsa mer om det i denna studie.

från min erfarenhet som tränare kan jag bara hålla med om detta:

ditt självförtroende kommer att få ett slag när du bryter upp. Det bästa du kan göra är att återställa detta så snabbt som möjligt. Och du kan göra detta genom att gå på ett datum med en ny bra kille.

det betyder inte att detta omedelbart är en audition för’mister right’

eller att du ska sova med honom (även om du är tillåten).

Jag tycker att du inte ska ta det för allvarligt. Bara njuta av den uppmärksamhet han ger dig.

se hur mycket ansträngning han gör för dig. Istället för att titta på en film i nittio minuter, Du kan nu njuta av en man som uppskattar dig och försöker ’få dig’ för samma tid. Låter mycket roligare, eller hur?

Om du råkar inte gilla honom, eller helt enkelt inte ”känner det”. Inga problem.

förr eller senare kommer du att träffa en bra kille du verkligen gillar, och den här mannen kommer att få dig att känna fjärilarna i magen igen. Tills det händer kan du bara njuta av spelet och låta män få dig att känna dig vacker och uppskattad igen.

steg 15: Fira att vara singel igen

livet är vackert.

det finns så många saker du kan göra nu när du är singel och inte har någon som håller dig tillbaka.

gör det mesta av det.

Jag kan inte betona detta nog…

hur viktigt det är att titta på ditt uppbrott i ett positivt ljus

Du är äntligen fri från ditt ex och ditt gamla förhållande.

gå ut och njut av ditt liv!

Här är några bonuspoäng du kan använda:

gör en lista över de saker som din pojkvän inte tyckte om att göra (eller inte gillade dig att göra) – men som du verkligen tyckte om.

och arbeta sedan igenom sakerna på listan en efter en.

• tyckte han inte om det när du flirtade med den där killen på jobbet? Gissa vad. Gå och ge den här killen lite särskild uppmärksamhet.
• skulle han hellre sitta i soffan hemma med en film snarare än att vara ute med vänner? Gå ut och ha kul.
• var han aldrig intresserad av att resa och vara borta i flera månader eftersom han alltid var för hemlängtad? Då är det dags att göra en plan för hur du kan gå ut och utforska världen.

och innan du vet ordet av det kommer du att träffa en ännu större kille.

här är skönheten i detta

När du gör aktiviteter du älskar att göra kommer du också att träffa män. Män som gillar samma saker som du. Så om du råkar börja dejting igen behöver du inte sluta göra något du brinner för bara för att din pojkvän inte gillar det.

detta var min steg-för-steg plan för att komma över honom och gå vidare med ditt liv

Jag önskar er lycka till att komma över upplösningen.

Kom ihåg att de flesta bara behövde 3 månader för att komma över det, och det är ingenting.

Du kommer att bli okej. Ge det bara tid och låt dig läka.

kärlek,
Tim

dela