Vad är Basal kroppstemperatur (BBT) i tidig graviditet?

Jag heter Line och jag är gravid! Tack OvuSense-efter fem års försök tog det bara två cykler med OvuSense att bli gravid.

Läs mer om Lines OvuSense-resa här, eller läs vidare för att gå till vår blogg.

Du kanske är medveten om att basal kroppstemperatur (BBT) är din temperatur när du är i fullständig vila och att det finns något som ofta kallas ”BBT-metoden” för fertilitetsspårning. Men hur fungerar BBT-spårning? Och vilka BBT-förändringar kan du förvänta dig att se i tidig graviditet?

BBT används ofta som ett billigt och enkelt sätt att spåra och förutsäga ägglossning. Detta beror på att ägglossningen kan kännetecknas av en temperaturökning på minst 0, 2 grader, som förblir förhöjd under resten av cykeln. Detta beror på det faktum att en kvinnas progesteronnivåer stiger under ägglossningen, vilket leder till en ökning av BBT.

efter ägglossningen och fram till nästa period förblir progesteronnivåerna höga och det gör också din temperatur. Dessa temperaturförändringar, om de mäts exakt, kan hjälpa kvinnor att kartlägga sina cykler, identifiera potentiella fall av ägglossande infertilitet och kan till och med indikera tidig graviditet.

BBT och graviditet

Som nämnts, efter ägglossningen förblir en kvinnas progesteronnivåer höga och det gör också hennes BBT. Detta är tills hennes period, när ett obefruktat ägg skjul med hennes livmoderfoder. Progesteronnivåerna sjunker tillsammans med BBT. Men om ett ägg befruktas (och kvinnan blir gravid) uppstår inte denna minskning av progesteron och temperatur. Denna process är viktig att förstå när vi pratar om BBT i tidig graviditet.

även om du inte bör lita på BBT-mätningar för att berätta om du är gravid eller inte (att ta graviditetstest ger dig ett tillförlitligt svar), kan ditt BBT-diagram ge några indikationer på att du är gravid.

en missad period och lång lutealfas

lutealfasen är tiden mellan ägglossningen och din förväntade period. Eftersom lutealfasen inte varierar så mycket för många kvinnor, desto större antal dagar förbi din vanliga luteal längd har du fortfarande inte fått din period, desto större är risken för graviditet. Om din lutealfas är längre än 20 dagar är det bra att använda ett graviditetstest!

hur mäts BBT?

BBT måste mätas varje dag, första på morgonen. Betydelsen av detta för exakta resultat kan inte överdrivas! Någon aktivitet (även sitter upp i sängen eller gå över till andra sidan av rummet) kan orsaka en ökning av din kroppstemperatur, och påverka giltigheten av dina mätningar. En termometer med god noggrannhet kan användas. Du kan logga dina mätningar i ett diagram eller med olika appar.

kan BBT-metoden förbättras?

längden på varje kvinnas cykel från månad till månad är känd för att vara mycket varierande. Den kritiska begränsningen av BBT är det faktum att BBT på egen hand berättar när du redan har ägglossning. Detta kan dock kombineras med observationer av livmoderhalsslem för att leta efter början av den bördiga tiden.

vissa kvinnor tycker att BBT-metoden är opraktisk och obekväm, men om du försöker bli gravid ger det dig värdefull information om din menstruationscykel och bördig tid.

Om du vill börja använda en cykelspårningsmetod för att förbättra dina chanser att bli gravid eller för att få en större förståelse för din cykel kan det vara användbart att använda en enhet som har fördelarna med bekvämlighet och noggrannhet som OvuSense.

För att ta reda på hur OvuSense jämför med andra spårningsmetoder, läs vidare här.