Vad är blått ljus?

blått ljus är en färg i det synliga ljusspektret som kan ses av mänskliga ögon. Blått ljus är en kort våglängd, vilket innebär att det producerar högre mängder energi.

hur påverkar blått ljus dig?

studier visar att exponering för blått ljus kan orsaka ögonsträckning, trötthet, huvudvärk och sömnlöshet.

var är blått ljus?

blått ljus finns överallt i vår värld. Det brukade vara att den enda källan till blått ljus var från solen. Nu har vi tagit in blått ljus via digitala skärmar (finns på TV, Smartphones, datorer, bärbara datorer, surfplattor och spelsystem), elektroniska enheter, LED och lysrörsbelysning.

naturligt blått ljus v. artificiellt blått ljus

blå ljusvåglängder finns överallt och omger oss. Faktum är att de är anledningen till att himlen verkar blå. Dessa korta blå våglängder kolliderar med luftmolekyler, vilket gör att det blå ljuset sprids och får oss att bearbeta himlen som blå. De är också en naturlig form som hjälper till att reglera kroppens sömn och vakna cykler, även känd som din cirkadiska rytm. Blått ljus hjälper också till att öka din vakenhet, höja ditt humör, öka dina reaktionstider och öka din övergripande känsla av välbefinnande. Konstgjorda blå ljuskällor inkluderar elektroniska enheter och vissa typer av belysning.

oro för exponering för blått ljus

som en av de kortaste men ändå högsta energivåglängderna i ljusspektret flimrar det blå ljuset lättare och längre än andra typer av svagare våglängder. Denna flimmer kastar en bländning som minskar din visuella kontrast, vilket påverkar tydligheten och skärpan. Detta kan orsaka ögonbelastning, fysisk och mental trötthet och huvudvärk om du använder dina elektroniska enheter eller sitter framför en dator hela dagen.

våra ögon har inte utvecklats för att ge filter mot denna typ av artificiellt ljus. Långvarig exponering för blått ljus kan leda till makulär cellulär skada, vilket kan leda till förlust av syn.

läkaryrket handlar om exponeringsnivå för blått ljus för vuxna och barn. Här är några intressanta statistik:

• 43% av de vuxna har ett jobb som kräver långvarig användning av en tablett eller dator
• 74% av tonåren mellan 12 och 17 år använder elektroniska enheter åtminstone ibland
• 70% av vuxna som regelbundet använder elektroniska enheter rapporterar symtom på digital ögonstam
• 93% av tonåren har tillgång till eller har en dator.

bekämpa exponering för blått ljus

här är några saker du kan göra för att minska din exponering för blått ljus:

• investera i BluTech-linser, som kallas blå ljusfilterglasögon. Dessa finns i tre olika inomhusformuleringar. Dessa blå ljuslinser hjälper till att skydda dina ögon och minska mängden skadliga blå ljusstrålar som når din näthinna
• när du stirrar på en digital skärm blinkar du oftare
• ta ofta pauser från att stirra på elektroniska enheter
• rengör skärmen, eftersom en smutsfri, dammfri skärm hjälper till att minska bländningen
• ändra bakgrundsfärger för digitala enheter från ljusa vita till varmare färger för att minska ögonbelastningen.

hitta BluTech nära dig