Che cosa è la luce blu?

La luce blu è un colore nello spettro della luce visibile che può essere visto dagli occhi umani. La luce blu è una lunghezza d’onda corta, il che significa che produce maggiori quantità di energia.

Come la luce blu impatto voi?

Gli studi dimostrano che l’esposizione alla luce blu può causare affaticamento degli occhi, affaticamento, mal di testa e insonnia.

Dove si trova la luce blu?

La luce blu è ovunque nel nostro mondo. Ha usato essere che l’unica fonte di luce blu era dal sole. Ora abbiamo portato la luce blu all’interno attraverso schermi digitali (presenti su TV, smartphone, computer, laptop, tablet e sistemi di gioco), dispositivi elettronici, illuminazione a LED e fluorescente.

Luce blu naturale v. Luce blu artificiale

Le lunghezze d’onda della luce blu sono ovunque e ci circondano. Infatti, sono la ragione per cui il cielo appare blu. Queste brevi lunghezze d’onda blu si scontrano con le molecole d’aria, il che provoca la dispersione della luce blu e ci fa elaborare il cielo come blu. Sono anche una forma naturale che aiuta a regolare i cicli di sonno e veglia del corpo, noto anche come il ritmo circadiano. La luce blu aiuta anche ad aumentare la vostra vigilanza, elevare i vostri stati d’animo, aumentare i tempi di reazione e aumentare la vostra sensazione generale di benessere. Le sorgenti luminose blu artificiali includono dispositivi elettronici e alcuni tipi di illuminazione.

Preoccupazione per l’esposizione alla luce blu

Come uno dei più brevi, ma più alte lunghezze d’onda di energia nello spettro della luce, la luce blu lampeggia più facile e più a lungo rispetto ad altri tipi di lunghezze d’onda più deboli. Questo sfarfallio getta un bagliore che riduce il contrasto visivo, che colpisce la chiarezza e la nitidezza. Questo può causare affaticamento degli occhi, stanchezza fisica e mentale e mal di testa se si utilizzano i dispositivi elettronici o sedersi davanti a un computer tutto il giorno.

I nostri occhi non si sono evoluti per fornire filtri contro questo tipo di luce artificiale. L’esposizione prolungata alla luce blu può portare a danni cellulari maculari, che possono portare alla perdita della vista.

La professione medica riguarda il livello di esposizione della luce blu per adulti e bambini. Ecco alcune statistiche interessanti:

• Il 43% degli adulti ha un lavoro che richiede l’uso prolungato di un tablet o di un computer
• Il 74% degli adolescenti di età compresa tra 12 e 17 anni utilizza dispositivi elettronici almeno occasionalmente
• il 70% degli adulti che utilizzano regolarmente dispositivi elettronici segnala sintomi di affaticamento degli occhi digitale
• Il 93% degli adolescenti

Combat Blue Light Exposure

Ecco alcune cose che puoi fare per ridurre l’esposizione alla luce blu:

• Investire in lenti BluTech, che sono noti come occhiali filtro luce blu. Questi sono disponibili in tre diverse formulazioni indoor. Questi luce blu lenti aiuterà a proteggere i vostri occhi e ridurre la quantità di luce blu dannosa dei raggi che raggiungono la retina
• Quando guardando uno schermo digitale, lampeggiare più spesso
• Prendere pause frequenti da fissare dispositivi elettronici
• Pulire lo schermo, come un anti-sbavature polvere-libero dello schermo consente di ridurre il riverbero
• Modificare i dispositivi digitali di colori di sfondo da bianco brillante per i colori più caldi per ridurre l’affaticamento degli occhi.

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