10 gründe, warum Sie Obst zum Frühstück essen sollten / bio-home by Lam Soon

10 Gründe, warum Sie Obst zum Frühstück essen sollten

Obstliebhaber freuen sich, Obst zum Frühstück zu essen, wird Ihren Kopf frei machen, beim Abnehmen helfen und Ihren Verdauungstrakt stimulieren. Aufwachen zu einem erfrischenden Smoothie mit der besten Mischung von Aromen wird sicher jeden Tag erhellen.

Quelle

Darüber hinaus schlug ein leichtes und sauberes Frühstück ein schweres, öliges und fettiges aus. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, vom Fasten zum Essen überzugehen. Schwere Mahlzeiten mit Wurst, Speck und Eiern behindern den Fettabbau im Laufe des Tages.

Eine solche Frühstücksauswahl wird sich schwer im Magen anfühlen und den ganzen Tag über Lethargie hervorrufen. Der Wechsel zu Früchten führt in einer Woche zu erheblichen Verbesserungen Ihrer Gesundheit.

Erhöhte Entgiftungsraten.

Quelle

Unser Körper durchläuft die intensivste Entgiftungsphase zwischen 7 und 11 Uhr. Früchte bieten diesem Prozess zusätzliche Energie im Vergleich zu den Anti-Detox-Lebensmitteln, die viele Fette enthalten.

Steigert den Stoffwechsel

Quelle

Obst zu essen ist der beste Weg, um Ihren Tag zu beginnen, da es für Ihren Körper leicht ist, als erstes am Morgen zu verdauen. Es führt auch zu erhöhten Stoffwechselraten für die nächsten Stunden dank des Zuflusses von natürlichem Fruchtzucker.

Stimulieren Sie Ihren Verdauungstrakt

Quelle

Fruits for breakfast hilft durch die Bereitstellung wertvoller Enzyme, Ballaststoffe und Präbiotika, Verdauungssäfte in unserem Magen auszulösen und alte Abfallstoffe vom Vortag auszuwaschen. Fruchtfasern reinigen den Dickdarm gründlich und lassen Sie sich für den Rest des Tages leicht und erfrischt fühlen.

Aufwachen Ihres Körpers

Quelle

Ihr Körper benötigt natürlichen Fruchtzucker direkt nach dem Aufwachen. Versuchen Sie, Ihren Espresso-Schuss durch eine Tasse natürlicher Güte zu ersetzen, indem Sie einen Smoothie zubereiten, der Ihr Gehirn flink und voller Energie hält.

Abnehmen

Quelle

Früchte versorgen Sie mit ausgezeichneter Ernährung und helfen, überschüssige Giftstoffe aus unserem Darm zu entfernen. Das Essen von Früchten durch den Tag ab dem Morgen wird Giftstoffe loswerden und Ihr System aufräumen, was zu Gewichtsverlust führt. Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass ein schweres, mit tierischem Eiweiß gefülltes Frühstück Sie davon abhält, tagsüber zu viel zu essen. Studien haben jedoch gezeigt, dass der Konsum von mehr am Morgen dazu führt, dass später am Tag mehr gegessen wird, was letztendlich zu einer Gewichtszunahme führt.

Stärkung unseres Immunsystems

Quelle

Ein gesunder Smoothie im Vergleich zu Speck und Würstchen ist auf lange Sicht viel besser für Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine Gesundheit. Früchte sind von Natur aus reich an Vitaminen und Antioxidantien, was unser Immunsystem stärkt und Infektionskrankheiten abwehrt.

Bilden Sie eine alkalische Umgebung in unserem Körper

Die Leute denken fälschlicherweise, dass Früchte zu sauer sind, aber das ist falsch. In Wahrheit sind Zitronen eine der alkalischsten Früchte der Erde. Während die in der Natur sauer sein könnten, sobald sie unseren Magen erreichen, dissoziieren die Mineralien und machen sie alkalisch. Grundsätzlich sind alle Früchte alkalisch, daher ist es großartig, sie jeden Morgen zu essen.

Sich satt und zufrieden fühlen

Quelle

Wenn Sie den oben genannten Vorteilen nicht glauben, könnten Sie auch bezweifeln, dass Früchte Sie satt machen würden. Seien Sie versichert, da Früchte voller Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe sind – im Grunde genommen sagen diese Ihrem Gehirn, dass es zufrieden ist, und schalten alle Hungersignale an Ihren Magen aus. Sie müssen genug Früchte essen, um sich satt zu fühlen, also seien Sie bereit, ganz auf Obst umzusteigen und die Menge zu erhöhen, sobald Sie sich daran gewöhnt haben.

Stärkung Ihres Herzens

Quelle

Die oben genannten Nährstoffe – all diese Vitamine, Mineralien und Antioxidantien sind großartig bei der Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks. Diese sind wichtig, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und Ihr Herz gesünder und stärker zu machen.

Magenblähung reduzieren.

Quelle

Fruchtfasern spülen alte Abfälle in Ihrem Verdauungssystem aus und entfernen Blähungen im Unterbauch. Wasserdichte Früchte wie Wassermelonen wirken als natürliches Diuretikum, um überschüssiges Natrium auszuspülen. Sobald Sie das Salz herausbekommen, haben Sie diesen Überschuss an Wassergewicht nicht mehr.Es ist wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung beizubehalten, während es bedeutet, auf Obst umzusteigen, denken Sie daran, viel Gemüse und mageres Fleisch einzuschließen, um eine abgerundete Aufnahme von Nährstoffen zu erhalten. Glückliches Essen!