10 Tipps für Reisen mit Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen sind das Spiel eines jungen Mannes und der Schmerz eines alten Mannes. Jeder kann darunter leiden. Obwohl Gelenkschmerzen eine schwierige Erkrankung sein können, sollte ihre Anwesenheit Sie nicht davon abhalten, die Dinge zu tun, die Sie lieben. Dazu gehören Reisen. Egal, ob Sie einen Roadtrip unternehmen, um die Kinder zu besuchen, oder über den Atlantik nach Europa reisen, hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen, Belastungen und Beschwerden beim Reisen mit Gelenkschmerzen zu lindern.

Tipp 1 – Seien Sie vorbereitet

Niemand kennt Ihren Körper besser als Sie. Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich, was Ihre Auslöser sind und welche Bedingungen Ihre Gelenkschmerzen verursachen. Wenn Sie wissen, dass sich Ihre Gelenkschmerzen während der Erkältung verschlimmern, sollten Sie Handschuhe und / oder ein warmes Paar Socken einpacken. Wenn Sie wissen, dass nur Wärme- oder Eistherapie hilft, Ihre Schmerzen zu lindern, dann bringen Sie Wärmepackungen oder Eisbeutel mit. Wenn Sie in einem Flugzeug sind, werden Flugbegleiter mehr als glücklich sein, eine Tüte mit Eis zu füllen, und wenn Sie auf einer Reise sind, dann holen Sie sich etwas Eis an einer Tankstelle. Das Endergebnis wird vorbereitet.

Überlassen Sie die Dinge nicht dem Zufall und gehen Sie nicht davon aus, dass Sie immer das kaufen können, was Sie brauchen, wenn Sie an Ihr Ziel kommen. Das ist fast nie der Fall. Pläne ändern sich, Flüge verzögern sich und Straßen werden unerwartet geschlossen. Reisen ist von Natur aus unvorhersehbar, also bereiten Sie sich im Voraus vor, indem Sie Ihre Bedürfnisse antizipieren.

Tipp 2 – Verwalten Sie Ihre Buchungen

Machen Sie sich mit den wichtigsten Details Ihrer Reisebuchung vertraut. Zum Beispiel:

• Wenn Sie mit dem Flug anreisen, buchen Sie einen Sitzplatz mit zusätzlicher Beinfreiheit oder einen Gangplatz, damit Sie Ihre Beine leichter strecken können.
• Wenn Sie Ihr Hotelzimmer buchen, versuchen Sie, eines in der Nähe des Aufzugs oder im ersten Stock zu bekommen, damit Sie nicht kilometerweit wandern müssen, um zu Ihrer Suite zu gelangen.
• Heutzutage verfügen selbst die meisten Standardhotels über Annehmlichkeiten wie Fitnesseinrichtungen, Whirlpools oder Saunen. Informieren Sie sich über die Annehmlichkeiten in Ihrem Hotel, bevor Sie buchen. Nach einem langen Tag ist das Einweichen in einem Whirlpool eine großartige Möglichkeit, Ihre Gelenkschmerzen zu lindern. Diese zusätzlichen Kosten können sich lohnen
• Finden Sie heraus, ob sich in Ihrem Zimmer ein Kühlschrank befindet. Sie könnten es brauchen, um Ihre Medikamente zu halten.

Dies mag wie kleine Details erscheinen, aber sie können einen großen Unterschied für Ihren Komfort machen. Auf lange Sicht sind diese Details definitiv wichtig.

Shop Forte Joint Health Supplements

Tipp 3 – Bringen Sie etwas Hilfe mit

Bringen Sie Ihre Schmerzmittel mit. Wenn Sie normalerweise einen Spazierstock verwenden, denken Sie daran, einen Klappstock oder einen Spaziergänger auf Ihrer Reise mitzubringen. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, packen Sie einen Perlensitzbezug oder etwas so Einfaches wie ein zusätzliches Kissen zur Unterstützung des Rückens ein.

Und, Reisen ist oft besser, wenn sie mit jemand anderem getan! Wenn Sie mit einem Ehepartner, Familienmitglied oder Freund reisen, besprechen Sie Ihre Reiseprobleme mit ihnen. Erwägen Sie, sie über die oben genannten Tools und über Ihre Medikamente (falls Sie welche verwenden) aufzuklären.

Egal, ob Sie 22 oder 52 Jahre alt sind, reisen Sie mit einem Kumpel, wenn Gelenkschmerzen ein Problem für Sie darstellen.

Mit jemand anderem zu reisen kann sowieso mehr Spaß machen. Sie können Ihnen nicht nur bei Ihren Gelenkproblemen helfen, sondern Ihnen auch helfen, eine bessere Zeit zu haben. Hier sind einige Profis, um mit jemandem zu reisen:

• Sie können Transport und Unterkunft sparen
• Es ist immer sicherer, einen Begleiter zu haben
• Sie können Hilfe bei der Planung und Buchung und Arrangements haben
• Es ist einfacher, bessere Fotos zu bekommen Sie können abwechselnd der Fotograf sein
• Sie erhalten die besten Ideen für Orte zu gehen, Essen zu probieren und Dinge zu tun

Tipp 4 – Halten Sie Ihre Medikamente in der Nähe

Wenn Sie nehmen Sie täglich Medikamente ein und behalten Sie sie bei sich. Die ganze Zeit. Ihre Medikamente im aufgegebenen Gepäck zu lassen, ist der schlechteste Ort, um sie aufzubewahren. Wenn die Fluggesellschaft Ihr Gepäck verlegt (was passiert), befinden Sie sich in einer schwierigen Situation. Je nachdem, wo Sie sich befinden, kann es extrem schwierig, zeitaufwändig oder geradezu unmöglich sein, Ersatzmedikamente zu erhalten. Behalten Sie Ihre Medikamente immer bei sich.HINWEIS: Wie bei jedem Medikament, mit dem Sie reisen, stellen Sie sicher, dass alle Ihre Medikamente gut beschriftet, in der Originalverpackung und mit Ihrem vollständigen Namen versehen sind.

Noch keine Medikamente einnehmen? Hier sind einige Fragen, die Sie Ihrem Arzt zu Schmerzmitteln stellen sollten:

Welche Medikamente stehen für meinen Zustand zur Verfügung?

Sind NSAIDs eine sichere Option?

Gibt es Nahrungsergänzungsmittel oder Ernährungsoptionen für Gelenkschmerzen?

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollte ich vor Beginn der Medikation treffen?

Bin ich gefährdet, von einer der Medikamentenoptionen abhängig zu werden?

Tipp 5- Essen Sie richtig

Obwohl Sie vielleicht unterwegs sind, versuchen Sie, der Versuchung zu widerstehen, fettreiche, kalorienreiche verarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen, die in den meisten Flughafen- und Straßenstopps zu finden sind. Wählen Sie stattdessen gesündere Restaurants, oder wenn Sie wirklich organisiert sind, tragen Sie Ihre eigenen gesunden Snacks und trinken Sie viel Wasser. Gehen Sie außerdem auf Alkohol und Koffein ein, die Entzündungen verschlimmern und Austrocknung verursachen können.

Zurück. Diese kraftvollen Nährstoffe reduzieren Knorpelschäden durch freie Radikale. Sie helfen, Infektionen und ungesunde Entzündungen zu reduzieren.

Aminosäuren. Arginin und Taurin sind beide Aminosäuren, die bei Gelenkproblemen helfen. Arginin verbessert die Durchblutung und versorgt Ihre Problemgelenke mit essentiellen Nährstoffen und Sauerstoff. Taurin hilft, die Belastung der Gelenke zu reduzieren, indem es die Muskelfunktion unterstützt und verbessert.

Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren, auch als Fischöle bekannt, lindern Gelenkschmerzen, Steifheit und Schwellungen. Omega-3-Fettsäuren wie DHA helfen, die Gelenke zu schmieren und eine gesunde, angenehme Bewegung zu fördern.

Glucosamin & Chondroitin. Beide Nährstoffe sind Bausteine für Knorpel, so dass sie helfen, gesunde Knorpel Wartung zu unterstützen.

Kaufen Sie Forté Joint Supplements

Tipp 6 – Bewegen Sie sich und tragen Sie bequeme Schuhe!

Sie könnten in einem Flugzeug, Zug oder Auto festsitzen, aber das ist kein Grund, still zu bleiben. Wenn Sie auf einem Roadtrip sind, machen Sie es sich zur Gewohnheit, alle 2-3 Stunden anzuhalten, um Ihre Beine zu strecken. Wenn Sie fliegen, gehen Sie den Gang hinauf und hinunter, um die Durchblutung Ihrer Beine zu erhöhen. Diese Mini-Spaziergänge verbessern nicht nur die Durchblutung, sondern können auch Blutgerinnsel verhindern.Denken Sie als zusätzlichen Tipp daran, dass kurz vor einer Reise nicht die Zeit ist, brandneue Schuhe zu kaufen. Wählen Sie stattdessen ein zuverlässiges Paar Schuhe mit guter Unterstützung und Traktion.

Tipp 7 – Erwägen Sie einen Roadtrip

Wenn Sie durch das Land oder sogar in ein anderes Land reisen, ist das Fahren wahrscheinlich keine Option. Wenn Sie können, sollten Sie jedoch in Betracht ziehen, zu fahren. Die gesamte Reisezeit kann länger dauern, aber Sie haben mehr Möglichkeiten, aufzustehen und sich zu strecken, herumzulaufen und sich um Ihre Gelenke zu kümmern.

Hier sind einige Möglichkeiten, um einen angenehmen Roadtrip zu haben:

• Machen Sie eine lustige Playlist
• Bringen Sie ein Buch mit (wenn das Lesen im Auto Sie nicht krank macht)
• Recherchieren Sie nach leckeren Restaurants, in denen Sie unterwegs Halt machen können
• Wenn Sie Zeit haben, planen Sie ein paar Sehenswürdigkeiten ein
• Packen Sie eine gute Mischung aus gesunden Snacks und ein paar Leckereien ein
• Spielen Sie Straßenspiele wie zwanzig Fragen oder sogar eine Foto-Schnitzeljagd vom Auto aus

Tipp 8- Tragen Sie eine Zahnspange

Eine Zahnspange kann ein großartiges Werkzeug sein, insbesondere wenn Sie unter Knieschmerzen leiden. Es kann Ihnen helfen, sich freier und bequemer zu bewegen. Egal in welchem Bereich des Körpers, eine stützende Klammer kann helfen, Stress und Belastung für Ihre Gelenke abzubauen. Darüber hinaus kann das Tragen einer Zahnspange Ihnen helfen, sich bei körperlichen Aktivitäten wie Gehen auf Reisen sicherer zu fühlen.

Tipp 9 – Trainieren Sie, bevor Sie reisen

Ob Sie reisen oder nicht, Sie sollten in Bewegung bleiben. Abhängig von Ihren Fähigkeiten ist es immer eine gute Idee, eine regelmäßige Trainingsroutine zu haben. Unsere Gelenke sind darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Übertreiben Sie es nicht, aber je besser Sie Ihre Gelenke bewegen, desto besser werden Sie sich fühlen. Wenn Sie eine regelmäßige Trainingsroutine durchführen, sind Sie bereit für die Reise.

Diese Übungen können einfach sein. Hier einige Beispiele:

• Armkreise
• Schulterzucken
• Abwechslungsreiche Dehnungen wie Waden- oder Trizepsdehnungen
• Berühren der Zehen
• Schwimmen und Wassergymnastik
• Sportarten wie Tennis oder Racquetball
• Krafttraining (wenn möglich)
• Cardio

Tipp 10- Besuchen Sie Ihren Arzt

Es kann nicht schaden, vor der Reise Ihren Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen. Das wird Ihnen wahrscheinlich ähnliche Tipps wie die oben genannten geben, aber in der Lage sein, sie an Ihre spezifischen Bedürfnisse anzupassen. Fragen Sie nach Fragen, die Sie zu Ihrer Ausbildung haben und ob Sie während Ihrer Reise Vorsichtsmaßnahmen treffen sollten.