15 Zeichen, dass Sie in einer Beziehung mit einem Narzisst sind (und was zu tun ist)

In einer Beziehung mit einem Narzisst zu sein, ist keine angenehme Erfahrung. Die negativen Auswirkungen wirken sich auf alle Bereiche Ihres Lebens aus – von Ihrer Fähigkeit, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, bis hin zu Ihrer emotionalen und körperlichen Gesundheit.Der schwierige Teil ist zu wissen, ob Ihr Partner wirklich ein Narzisst ist (oder sind sie nur übermäßig zuversichtlich); und der noch schwierigere Teil – wenn Sie wissen, dass sie ein Narzisst sind, was können Sie dagegen tun?In diesem Artikel gehen wir durch die Zeichen (auch bekannt als rote Fahnen), um anzuzeigen, dass Sie mehr als wahrscheinlich in einer Beziehung mit einem Narzisst sind, und was Sie tun können, wenn Sie in dieser Situation sind.

Anzeichen eines narzisstischen Partners

Wenn Ihr Partner 5 oder mehr dieser Anzeichen aufweist, besteht eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie in einer Beziehung mit einem Narzisst stehen (auch bekannt als jemand mit einem narzisstischen Persönlichkeitstyp); oder in extremen Fällen, in denen Sie eine Beziehung zu jemandem haben, der all diese Anzeichen zeigt, Sie werden wahrscheinlich eine sogenannte narzisstische Persönlichkeitsstörung oder „NPD“ haben.

1. Alles dreht sich um sie

Haben Sie jemals versucht, ein Gespräch mit jemandem zu führen, der „alles über mich“ ist? Jemand, der nur auf sich selbst hört? Eine Sache, die auffallen wird, ist, dass jedes Gespräch entführt und zu ihnen zurückgeleitet wird.Narzissten haben ein ständiges Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, und wenn dieses Bedürfnis nicht erfüllt wird, können Sie Irritation und Groll erwarten. In einer Beziehung mit einem Narzisst zu sein bedeutet, dass nicht nur jedes Gespräch über sie ist, sondern jede Entscheidung, Meinung, Gedanke, Ziel, Wahl (e.v.e.r.y.t.h.i.n.g.) ist über sie.

Teil dieses All-about-me-Syndroms ist ein Gefühl der Berechtigung. In Beziehungen, Dies kann als „mein Weg oder die Autobahn“ rüberkommen, wo deine Gedanken, Gefühle und Meinungen sind wirklich nicht gültig. Der Narzisst mit NPD glaubt wirklich, dass sich die Welt um sie dreht und dass sie das Recht haben, konstant zu sein, übermäßige Aufmerksamkeit und Bewunderung; und alles so zu haben, wie sie es wollen.

2. Sie sind so charmant … Zuerst

Zu Beginn der Beziehung werden Sie die höchsten Höhen erleben, die Sie jemals erlebt haben, wenn Sie mit jemandem ausgehen. Sie werden verwöhnt, verwöhnt, mit Zuneigung und Schmeichelei überschüttet. Sie werden sich wie die besondere Person auf dem Planeten fühlen, und denken Sie sich: „Wie habe ich so viel Glück?“ und „ist diese Person real?”. Narzissten sind sehr geschickt darin, den Charme einzuschalten, um das zu bekommen, was sie wollen.Untersuchungen von Michael Dufner und anderen ergaben, dass Narzissten als attraktive kurzfristige romantische oder sexuelle Partner angesehen werden. Sie stellten fest, dass die Partnerattraktivität von Narzissten auf ihre körperliche Attraktivität und ihre soziale Kühnheit zurückzuführen ist – auf Merkmale wie Selbstvertrauen, Charme und Charisma.

Allerdings, mit jedem, der eine Show auf die Beine stellt, gibt es nur so lange, bis Sie diesen Akt aufrechterhalten können, bevor Ihre wahren Farben durchscheinen. Und die Tat des Narzissten ist keine Ausnahme.

3. Gespaltene Persönlichkeiten

Der Charme und die Anziehungskraft, die zu Beginn einer Beziehung mit einem Narzisst erlebt werden, halten nicht ewig an. Es kann Tage, Wochen, Monate oder in einigen Fällen bis zu einem Jahr dauern. Der Wechsel von der charmanten Person, auf die Sie sich so sehr verliebt haben, Zu jemandem, den Sie kaum kennen, kann sich anfühlen, als wäre der Wind aus den Segeln genommen worden.

In einer Minute fühlst du dich, als würdest du mit der Sonne auf deinem Gesicht am Wasser entlang gleiten, in der nächsten fühlst du dich, als wärst du mitten in einem wilden, gruseligen Sturm.

Wenn Sie den Dr. Jekyll & Mr. Hyde-Schalter erlebt haben, bei dem Sie in einer Minute das Gefühl haben, „den einen“ gefunden zu haben; und dann fragen Sie sich in der nächsten Minute, wer diese böse Person vor Ihnen ist – Sie erleben die „spaltende“ Persönlichkeit des Narzissten.

Andrea Schneider, Narzissmus—Expertin erklärt, dass sich die Risse normalerweise langsam zeigen:

„Die Person mit Narzissmus kann oft — subtil, heimtückisch und verdeckt – beginnen, ihren Lebensgefährten abzuwerten. Dies kann durch Putdowns, Gasbeleuchtung, intermittierendes Fehlen emotionaler oder körperlicher Intimität, Zurückziehen von Zuneigung, verführerisches Zurückhalten, unerklärliches Verschwinden aus dem Kontakt oder Beschuldigen des Ziels für die Probleme der narzisstischen Person (Projektion) geschehen.“

Einige Narzissten werden ihren Partner weiterhin mit Zuneigung (zu ihren Bedingungen) oder Geschenken „belohnen“ und ihn gleichzeitig abwerten. Dies kann eine sehr verwirrende Zeit für die Person am empfangenden Ende sein.

4. Mangel an Grenzen

Menschen mit narzisstischen Tendenzen missachten absichtlich die Grenzen anderer Menschen. Sie überschreiten regelmäßig die Marke und verwenden andere ohne einen zweiten Gedanken für die Auswirkungen, die sie auf sie haben können.Der Narzisst missachtet die Grenzen anderer Menschen auf viele verschiedene Arten, einschließlich des regelmäßigen Brechens von Versprechen oder Verpflichtungen, des Ausleihens von Gegenständen oder Geld, ohne sie zurückzugeben (und ohne die Absicht, sie jemals zurückzugeben oder zurückzuzahlen), und zeigt wenig Reue und tadelt die andere Person, wenn sie die Marke überschritten hat.

5. Du bist isoliert

Isolation ist eine der häufigsten Möglichkeiten, wie ein Narzisst die Kontrolle in einer Beziehung erlangen kann. Diese Kontrolle nährt ihr Bedürfnis, alles auf ihre Weise zu haben, und damit ihr Partner vollständig von ihnen abhängig wird.Einige der Möglichkeiten, wie ein Narzisst Sie isolieren kann, sind: Sie von Freunden und Familie abzuschneiden; Kontrolle der Nutzung und Überwachung von Social Media und Telefonanrufen; Kontrolle der Nutzung von Fahrzeugen; Sie von Hobbys wegziehen; und sogar in einigen Fällen, Sie von der Belegschaft zu lösen, daher die volle finanzielle Kontrolle zu haben.

Narzisstinnen verwenden manipulative Kommentare wie „Warum verbringst du deine Zeit und Mühe mit ihr, wenn du sie nicht einmal magst?“; oder „Ich habe für dieses Auto bezahlt, also kann ich natürlich sagen, wann du es benutzen kannst“; oder „Ich dachte, du liebst mich? Warum verbringst du so viele Stunden bei der Arbeit?”.Im Laufe der Zeit führt das Hören von ständigen Niederlagen, Zweifeln und eifersüchtigen Kommentaren dazu, dass Sie all die Dinge aufgeben, die Ihnen Ihre eigene Identität geben. Du wirst zu einer verminderten Version von dir selbst, die du nicht einmal mehr erkennst. Jemand, den der Narzisst geformt hat, um seinem eigenen Lebensstil und seinen Bedürfnissen zu entsprechen.

6. Missachtung Ihrer Gefühle

Ein wichtiger Teil jeder Beziehung ist das Bedürfnis, verstanden zu werden und Ihre Gefühle, Wünsche, Bestrebungen und Bedürfnisse mit Ihrem Partner frei ausdrücken zu können.Wegen des Bedürfnisses des Narzissten, gewollt zu werden, können sie als fürsorglich rüberkommen und dass sie wirklich wollen, was das Beste für dich ist; aber die harte Realität ist, dass sie sich unter allem mehr Sorgen darüber machen, „was für mich drin ist“.

Der Narzisst wird Entscheidungen auf der Grundlage dessen treffen, was ihm nützt, nicht was seiner Beziehung nützt (oder sie beeinflusst). Sie haben einfach nicht die Fähigkeit, Ihre Gefühle an Bord zu nehmen, weil sie sich zu sehr um ihre eigenen sorgen machen.

7. Größenwahn

Menschen mit NPD glauben, dass sie allen und allen anderen überlegen sind, und dieser Größenwahn ist der Hauptgrund, warum sie keine Liebe erfahren können. Sie betrachten andere nicht als ihnen in irgendeiner Weise gleich, und sie glauben wirklich, dass sie in praktisch jeder Hinsicht überlegen sind.

8. Sie sind kurzgeschmolzen

Wie ich bereits erwähnt habe, glaubt der Narzisst, dass sich alles um sie dreht und dass ihr Weg der einzige Weg ist. Wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen oder wenn sie nicht die ganze Aufmerksamkeit bekommen, oder wenn jemand mit ihnen nicht einverstanden ist, kann dies wie das Betreten einer Löwengrube sein. Sie haben Probleme, Emotionen und Verhalten zu regulieren, mit Kritik umzugehen und können sich sehr leicht verletzt fühlen.Narzissten können auch ungeduldig oder wütend werden, wenn sie nicht die „VIP-Behandlung“ erhalten, von der sie glauben, dass sie sie zu Recht verdienen.

9. Unfähigkeit, dich hereinzulassen

Unter der Mauer, die der Narzisst gebaut hat, um sich über anderen zu halten, gibt es einen zugrunde liegenden Strom von Unsicherheit, Angst, Angst und Scham. Wegen ihres Bedürfnisses, sich überlegen zu fühlen, werden sie diese Mauer nicht fallen lassen.Andere hereinzulassen und wirklich verletzlich zu sein, wäre zu riskant, daher zeigen sie ein sehr hohes Maß an Selbstwertgefühl und falscher Tapferkeit und halten die Menschen auf Distanz. In intimen Beziehungen, Dies kann ein schädliches Katz- und Mausspiel sein, Der Narzisst hetzt ständig um Aufmerksamkeit, dann wegschieben, wenn Sie zu nahe kommen.

10. Sie vermeiden totale Verantwortung

In einer Beziehung mit einem Narzissten werden Sie feststellen, dass sie sehr schnell Verantwortung übernehmen – wenn etwas richtig gelaufen ist. Der Kredit, das Lob, das Positive und das Gute nähren das Ego des Narzissten.Eine Sache, die Sie nie sehen oder hören werden, ist, dass ein Narzisst Verantwortung übernimmt, wenn etwas schief gelaufen ist. Unter diesen Umständen werden sie beschuldigen, ablenken, vermeiden und leugnen, wirklich glauben, dass es nichts mit ihnen zu tun hatte, und so handeln, dass jemand implizieren könnte, dass es von Anfang an ihre Schuld war.

11. Das grünäugige Monster

Menschen mit narzisstischen Persönlichkeiten sind in der Regel besessen von Macht, Status, Schönheit, Erfolg, Klasse und Status. Sie zeigen Eifersucht gegenüber Menschen, die haben, was sie wollen. Auf der Kehrseite, Narzissten können auch andere beschuldigen, neidisch auf sie zu sein, einschließlich ihres eigenen Partners.Der kritische Punkt dabei ist, dass die Art und Weise, wie sich der Narzisst an der Oberfläche präsentiert, völlig anders ist als die Art und Weise, wie sich der Narzisst tief im Inneren fühlt. Es gibt zwei Selbste bei der Arbeit mit dem Narzisst: ihr authentisches Selbst (das, das Eifersucht erlebt) und das betrügerische, phantastische Selbst, das sie versuchen, an die Öffentlichkeit zu verkaufen (das egoistische Selbst, das andere beschuldigt, eifersüchtig auf sie zu sein).

12. Sie sind Manipulationsexperten

Obwohl ich bereits einige der Möglichkeiten behandelt habe, wie ein narzisstischer Partner Sie manipulieren kann, lohnt es sich, etwas tiefer in ihre Manipulationstechniken einzutauchen.Die meisten Menschen können erkennen, wenn jemand versucht, sie zu manipulieren, und sie vollständig vermeiden; aber der Narzisst hat eine sehr heimliche, hinterhältige Art, die Menschen um ihn herum zu manipulieren, insbesondere ihren Partner.

Hier sind zwei gängige narzisstische Manipulationstaktiken:

• Herabsetzen – Ob bequem zu Hause oder in der Öffentlichkeit, der Narzisst wird keine Probleme damit haben, dich niederzulegen. Sie werden ihre Niederlagen mit Sätzen wie „Kannst du keinen Witz machen?“ oder „Komm schon, wir haben alle darüber nachgedacht“
• Das Opfer spielen – Denken Sie an dieses Szenario, Sie versuchen zu erklären, wie sehr Sie es hassen, wenn sie mit Ihnen streiten, und der Narzisst dreht sich um und sagt: „Siehst du? Du versuchst immer, einen Streit mit mir zu beginnen“. Was Sie verblüfft, denn das ist genau das Thema, das Sie versuchen, mit ihnen zu erhöhen. Der Narzisst wird die Dinge immer umdrehen, um sich als Opfer auszugeben.

13. Verrückt machen

Auch bekannt als „Gaslighting“, ist ein langsamer, kalkulierter Prozess, bei dem Sie glauben, dass Sie verrückt sind und Ihrem eigenen Urteilsvermögen nicht vertrauen können. Es ist die Höhe der Täuschung und ein Mittel zur Kontrolle.

Gaslighting beginnt damit, dass der Narzisst Samen des Zweifels pflanzt. Sie bemerken vielleicht etwas, was Ihr Partner tut oder sagt, das sich nicht zu summieren scheint, aber wenn Sie es erwähnen, haben Sie das Gefühl, dass es das Absurdeste ist, was Sie jemals gesagt haben. Du fängst an, an dir selbst zu zweifeln.

Dann fangen Sie sie das nächste Mal tatsächlich mit einer Lüge auf. Nochmal, Sie werden so konfrontiert, dass sie Sie davon überzeugt haben, dass Sie es irgendwie falsch verstanden haben. Sie leugnen, was sie gesagt haben. Sie werden die Geschichte ändern, um Sie zu verwirren. Sie werden ihr Verhalten auf Sie projizieren. Und sie können sogar Allianzen bilden, um zu verstärken, wie verrückt du bist.

14. Keine Grauzone

Der Narzisst sieht die Welt in Schwarz und weiß. Es gibt keine Grauzone. Dies ist Teil ihrer zuvor erwähnten Persönlichkeitsspaltung und umfasst zwei sehr strenge Kategorien – Gewinner oder Verlierer.

Nach Seth Meyers Psy.D.:

„Es gibt kein mögliches Ergebnis, das sie sich vorstellen können, in dem jeder seine Bedürfnisse erfüllt. Es gibt nicht genug Aufmerksamkeit und Lob für alle, um herumzugehen, also nach narzisstischer Logik, Nur ein paar Glückliche werden ausgewählt.“Er fährt fort zu erklären, dass, wenn der Narzisst eine Bedrohung für sein Ego sieht, er zuerst hineinkommen wird, um zu suchen und zu zerstören und letztendlich zu gewinnen. Sie werden alles tun, um sicherzustellen, dass sie sich nicht schwach, unbemerkt, fehlerhaft oder besiegt fühlen. Auch wenn es bedeutet, ihren ‚Gegner‘ verbal oder emotional zu zerstören (ja, dazu gehört auch ihr Partner).

15. Ziehen und schieben

Der narzisstische Partner wird dich in seine Welt ziehen. Sie werden all deine Liebe, dein Geld und deinen Respekt nehmen und dich wie ein Tornado in ihre Welt ziehen. Aber genauso leicht werden sie dich ausspucken. Sobald Sie für einen Narzisst nutzlos sind, Sie werden dich verwerfen, als hättest du nie existiert; solange es zu ihren Bedingungen ist.Wenn Sie versuchen, die Beziehung zu beenden, bevor sie mit Ihnen fertig sind, wird die Kraft des Tornados, der Sie zurückzieht, die stärkste sein, die es je gegeben hat, da der Narzisst jeden Trick im Buch herauszieht, um Sie zurückzubekommen.

Was sollten Sie tun, wenn Ihr Partner ein Narzisst ist?

Ich werde die Dinge hier nicht beschönigen, aus persönlicher Erfahrung zu sprechen, eine narzisstische Beziehung zu verlassen, ist keine leichte Aufgabe. Aber für mich war die Belohnung auf der anderen Seite das anfängliche Unbehagen wert.Laut Psychology Today Autor Elinor Greenberg, Ph.D., einer der Hauptgründe, warum es so schwer ist, eine Beziehung mit einem Narzisst zu verlassen, ist, weil „Sie mit dieser Person traumatisch verbunden sind“. Wegen des anfänglichen Duschens der Liebe, und das Gefühl, dass alle Ihre Träume wahr geworden sind, dann der langsame Prozess der Isolation, Manipulation, verrückt machen, Steuerung, Verlust des Selbst, und Verwirrung, bestreut mit Belohnung und einer Prise Intimität; Sie sind jetzt süchtig und emotional verbunden, körperlich und vor allem geistig an Ihren narzisstischen Partner.

Was um alles in der Welt kannst du also tun, wenn du traumatisch mit einer anderen Person verbunden bist?

1. Informieren Sie sich

Der erste Schritt besteht darin, sich darüber zu informieren, was Narzissmus ist und wie er funktioniert. Je mehr Sie den Zustand Ihres Partners verstehen, desto mehr werden Sie sein Verhalten verstehen.Dies bedeutet nicht, dass Sie das Verhalten entschuldigen oder ablehnen können, sondern dass Sie einen besseren Einblick erhalten, warum sie tun, was sie tun, und sagen, was sie sagen.

Online recherchieren ist ein guter Anfang.

2. Treffen Sie eine Wahl

Sobald Sie alles über Narzissmus wissen, haben Sie die Wahl — entweder bleiben Sie und ertragen Sie das Verhalten und / oder versuchen Sie, Ihren Partner davon zu überzeugen, Hilfe zu suchen; oder geh.Und wenn Sie sich entscheiden zu bleiben, wissen Sie jetzt genau, was Sie von Ihrem Partner erwarten können und was er Ihnen nicht geben kann, wenn er keine Hilfe sucht.

Und wenn Sie gehen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie auf das vorbereitet sind, was als nächstes kommt.

3. Seien Sie vorbereitet

Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sie müssen vorbereitet sein. Sich selbst zu erziehen reicht nicht aus, um sich zu schützen, wenn Sie sich entscheiden, in einer Beziehung mit einem echten Narzisst zu bleiben. Sie müssen darüber hinaus gehen, um sicherzustellen, dass Sie sich emotional schützen, physisch, finanziell und geistig.

Und wenn Sie sich entscheiden zu gehen, müssen Sie auf die Tornado-Kraft vorbereitet sein, die der Narzisst ist, der versucht, Sie zurückzuziehen. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, schnell zu gehen und jeden Kontakt abzuschneiden. Dies kann leichter gesagt als getan sein, wenn Sie Kinder oder Vermögen mit dem Narzisst haben, Es gibt jedoch qualifizierte Fachkräfte, die sich unter diesen Umständen engagieren können.

Eine andere Möglichkeit, sich vorzubereiten, besteht darin, eine Liste aller Gründe zu erstellen, die Sie verlassen möchten — dies ist eine wichtige Erinnerung, wenn der Tornado in voller Kraft ist. Ebenfalls, wegen der Trauma-Bindung, Es wird einen Trauerprozess geben, der durchlaufen werden muss. Sicherzustellen, dass Sie während dieses gesamten Prozesses viel Unterstützung haben, ist von wesentlicher Bedeutung.

In diesem Handbuch erfahren Sie mehr über den Umgang mit einem Narzisst:Narzisstische Persönlichkeit: Was ist das und wie geht man mit einem Narzisst um?

Abschließende Gedanken

Gesunde, erfüllende Beziehungen entstehen, wenn sich beide Partner sicher fühlen können, auszudrücken, wer sie wirklich sind, und ohne Urteil oder Kritik ganz sie selbst zu sein.In einer Beziehung mit einem Narzisst zu sein, ist das Gegenteil von dieser Erfahrung, und es sei denn, Ihr Partner ist offen für die Idee und hat die finanziellen Mittel, um professionelle Hilfe zu suchen, die Realität ist, dass sie sich wahrscheinlich nicht ändern werden.

Sie haben die Wahl. Und wie auch immer Sie sich entscheiden, passen Sie zuerst auf sich auf.

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Bildnachweis: Parker Whitson via unsplash.com