17 proteinreiche Wrap-Rezepte für ein schnelles und einfaches Mittagessen

Sie sind immer auf der Mission, den besten #NotSadDeskLunch im Büro zu haben. Kreative Sandwich-Rezepte haben Sie eine Weile am Laufen gehalten, und Sie haben sogar in eine stilvolle Brotdose investiert, um die Gewohnheit zu fördern. Aber wenn Ihre Lieblingssalatpackung Sie um 3 Uhr Morgens hungrig macht, ist es Zeit, den Proteinfaktor zu erhöhen und kreativ zu werden. Diese 18 proteinreichen Wraps sind gesund, lecker und einfach zuzubereiten. Wenn Sie sich Tag für Tag vom gleichen alten Mittagessen langweilen, lesen Sie weiter, um alle Inspos zu erhalten, die Sie benötigen.

1. Black and Blue Steak Wraps: Es wird nicht viel proteinreicher als ein Steak Wrap. Ihre Arbeitskollegen werden um einen Vorgeschmack auf dieses Steakhouse-Mittagessen im Büro betteln. (über Emily Bites)

2. Black Bean Wrap: Sicherstellen, dass Sie genug Protein haben, ist wichtig, besonders wenn Sie vegan sind. Schwarze Bohnen sind eine großartige pflanzliche Quelle und passen perfekt zu dieser Mittagsverpackung. (über Veggie Primer)

3. California Chicken Club Wrap: Verwandeln Sie Ihre Lieblings-Sandwich-Bestellung in ein tragbares Festmahl. Dieser Chicken Club Wrap enthält eine doppelte Dosis Protein aus Speck und Hühnchen und hält Sie satt, bis Ihr Arbeitstag vorbei ist. (über Geschmack und Erzählen)

4. Chicken Caesar Wrap: Sie werden diesen von Caesar Salad inspirierten Wrap lieben. Es hat Streifen von zarter Hühnerbrust und ein pikantes hausgemachtes Caesar-Dressing aus proteinreichem griechischem Joghurt. Machen Sie sich bereit, Ihre salatliebenden Kollegen eifersüchtig zu machen. (über dünne Frau.)

5. Huhn, Spinat und Frischkäse Tortilla Wrap: Sie werden sich wie Popeye bei 4pm fühlen, wenn Sie diesen Hühnchen-Spinat-Wrap zum Mittagessen essen. Es ist nicht nur mit frischem Spinat gefüllt, sondern auch in einer leckeren Spinattortilla verpackt. (über Versucht und lecker)

6. Griechisches gegrilltes Hähnchen und Hummus Wrap: Dieser Wrap ist alles, was Sie von Ihrem griechischen Mittagessen lieben. Sie haben Tonnen von Gemüse und Oliven, würzigen Feta-Käse und Huhn und Hummus (beide sind voll von Protein). (über Kochen Classy)

7. Gegrillte Hähnchen-Naan-Wraps mit gerösteter Paprika-Tahini-Sauce: Das Herumspielen mit verschiedenen Wraps ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Routine zu ändern. Dieser gegrillte Hähnchenwickel ist in indischem Naan-Brot untergebracht und mit einer nussigen Tahini-Sauce aus rotem Pfeffer beträufelt. Hüten Sie sich vor dem Mittagessen Neid. (über Taras multikulturellen Tisch)

8. Vegane gegrillte Süßkartoffel-Minze-Tahini-Blumenkohl-Reis-Wraps: Diese veganen Wraps sind eine leichte und gesunde Mittagsoption, die Sie für den Nachmittag nicht in ein totales Koma versetzt. Bereiten Sie sie am Sonntag vor und Sie können jeden Tag der Woche ein gesundes Mittagessen einnehmen. (über Essen, Glaube Fitness)

9. Hawaiian BBQ Chicken Wraps: Nehmen Sie Ihr Mittagessen draußen und genießen Sie es einmal in der Sonne. Wenn Sie wieder an die Arbeit gehen, werden Sie von Ihrer proteinreichen Packung und Ihren 30 Minuten Vitamin D wieder mit Energie versorgt. (über Schmeckt besser von Grund auf neu)

10. Hummus Veggie Wrap: Hausgemachter würziger Hummus dient als Hauptproteinquelle für diesen vegetarischen Lunch Wrap. Es ist vollgepackt mit Gurken, Tomaten, Sprossen, Spinat und Avocado. Obwohl es kein Fleisch gibt, sind Sie für den Rest des Arbeitstages voll und konzentriert. (über Foodiecrush)

11. Gegrillte Zitronen-Hühnchen-Fladenbrot-Wraps mit würziger Knoblauchsauce: Nehmen Sie Ihr übrig gebliebenes gegrilltes Zitronen-Hühnchen vom Abendessen am Vorabend und peitschen Sie diesen Wrap zum Mittagessen auf. Fügen Sie einfach eine hausgemachte würzige Knoblauchsauce hinzu und Sie haben eine ganz neue Mahlzeit. (über die gemütliche Schürze)

12. Mexican Chicken Quinoa Salat Wraps: Quinoa + Bohnen + Huhn = das Protein Trifecta. Sie werden nicht feststellen, dass Sie ein paar Stunden später nach einem Snack greifen, denn diese mexikanische Packung wird Sie füllen und dann einige. (über Gewürze in meiner DNA)

13. Geladene Philly Cheese Steak Wraps: Ein gutes Philly Cheese Steak kann schwer zu finden sein. Überspringen Sie die Suche und machen Sie Ihre eigene Version zu einem tragbaren Wrap, der absolut schreibtischgerecht ist. (über Maebells)

14. Würzige Knoblauch-Garnelen-Wraps mit Tzatziki-Sauce: Gönnen Sie sich nach einem anstrengenden Arbeitsmorgen diesen Gourmet-Garnelen-Wrap mit hausgemachter Tzatziki-Sauce. Sie werden sich fühlen, als wären Sie essen gegangen, aber Sie werden diese zusätzlichen Minuten Ruhe und Frieden bekommen. (über Unraffinierte RD)

15. Würzige Thunfischpackungen: Geben Sie Ihrem üblichen Thunfischsalat ein wenig Schwung, indem Sie der Mischung einen Spritzer Sriracha hinzufügen. Verteilen Sie es auf einer Vollkorn-Tortilla mit etwas frischem Gemüse und schon kann es losgehen! (über Goodie Patin)

17. Thunfischpackung: Walnüsse, Rosinen und Kapern verleihen dieser proteinreichen Thunfischpackung eine süße und salzige Atmosphäre. Wenn Sie Mayo nicht mögen, verwenden Sie stattdessen griechischen Joghurt als Thunfischsalatbinder. (über den gesunden Feinschmecker)

18. Veganer BBQ Tempeh Coleslaw Wrap: Auch Fleischesser werden von diesem BBQ Wrap angezogen. Der Krautsalat ist innen eingewickelt, so dass Sie nur eine Seite Süßkartoffelspalten benötigen, um Ihre Mahlzeit zu vervollständigen. (via Veggie Primer)

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