5 Beste und effektive Übungen, um die Körpergröße auf natürliche Weise zu erhöhen

Höhe ist einer der wichtigsten Faktoren, wenn es darum geht, die Persönlichkeit zu verbessern. Viele von uns wollen jedoch groß sein, da verschiedene Faktoren wie Gene, Ernährung und körperliche Aktivität unter anderem die Größe beeinflussen. Also, wenn Sie einer von ihnen sind, der größer sein will, dann sollten Sie für Übungen gehen, die das gleiche steigern können. Anstatt Medikamente und andere unnatürliche Wege zu haben, sollte man sich gesund ernähren und Sport treiben.

Man sollte wissen, dass das Wachstum des Körpers aufhört, nachdem wir die Pubertät erreicht haben, aber manche Menschen wachsen immer noch im Alter von 22-25 Jahren. Befolgen Sie also die unten genannten Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken und die Produktion der Wachstumshormone zu unterstützen, die für die Höhenzunahme verantwortlich sind. Stellen Sie sicher, dass Sie auch eine richtige Ernährung haben, damit die Hormone frisch und aktiv sind und es auch hilft, sie wieder aufzubauen.

1. Die Schwerkraft beeinflusst Ihre Körpergröße, indem sie Ihre Stacheln und Gelenke zusammendrückt und uns so ein kürzeres Aussehen verleiht. Das Aufhängen an einem vertikalen Balken hilft jedoch, dieses Problem zu überwinden. Während Sie an einer horizontalen Stange hängen, halten Sie Ihre Arme, Schultern und Hüften entspannt, damit die Schwerkraft den Körper effektiv weiter zieht. Tun Sie es konsequent und Sie werden bald die Ergebnisse sehen. Man kann auch Knöchelgewichte für ideale Ergebnisse hinzufügen.

2. Dry Land Swim

Dry Land swim aka alternate Kick wirkt auf Ihren Unterkörper. Um den Widerstand zu erhöhen, kann man Knöchel- und Handgelenkgewichte hinzufügen. Das gleiche wird nicht nur die Muskeln straffen, sondern auch helfen, effektive Ergebnisse zu erzielen. Schauen Sie sich das Video-Tutorial der Übung unten an.

3. Cobra Pose oder / und Cat pose

Yoga ist, wie wir wissen, in vielerlei Hinsicht von Vorteil, einschließlich der Höhenzunahme. Mit Hilfe der Kobra-Pose oder Asana kann man den Knorpel (der zwischen den Wirbeln vorhanden ist) wachsen lassen und das gleiche führt zu einem vertikalen Höhengewinn. Mit Hilfe der Katzenhaltung kann man an Wirbelsäule, Schultern, Brust, Handflächen und Rücken arbeiten. Schauen Sie sich die Video-Tutorials der Posen unten an.

4. Spot Jump oder / und Rope Skipping

Spot Jump und Rope Skipping sind wachstumsbezogene Übungen und deshalb sind sie immer auch in grundlegenden Übungsregimen enthalten.

5. Planken

Planken, insbesondere seitliche Planken, geben Ihren Beinen eine gute Dehnung und führen zu schlankeren Beinen und helfen Ihnen auch, größer zu werden.

Abgesehen von diesen Übungen kann man auch Sportarten wie Schwimmen, Basketball und Sprints nachgehen.