7 Möglichkeiten, wie Angst eine Person beeinflussen kann (die Sie vielleicht nicht kennen)
Ich habe seit meiner Jugend mit Angst zu tun. Da es sich um eine chronische Erkrankung handelt, kommt und geht der Schweregrad. Manchmal geht es mir gut; Die Angst summt leise im Hintergrund und ich kann normal weitermachen. Zu anderen Zeiten fühle ich mich so unwohl, dass ich nicht viel mehr tun kann, als aus dem Bett zu steigen. Es ist nicht ungewöhnlich für mich, einen Tag frei zu nehmen oder einen Ausflug abzusagen.Wie bei allen psychischen Erkrankungen gibt es ein Stigma um Angst, das bestenfalls unfair und im schlimmsten Fall geradezu schädlich ist. Die Menschen, die ich mit Angst kenne, haben oft ihren Ärger darüber zum Ausdruck gebracht, dass das, was sie erleben, ‚alles in ihren Köpfen‘ ist und dass sie ‚einfach darüber hinwegkommen sollten. In der Tat werden Menschen manchmal regelrecht wütend über Menschen mit Angstzuständen – sie sagen, dass Menschen, die mit der Krankheit zu tun haben, egoistische Dramaköniginnen sind, wenn es Menschen mit echten Krankheiten gibt. Und manchmal, wenn ich mich wirklich niedergeschlagen fühle, denke ich an diese wütenden Gedanken über mich.Es ist mir kürzlich in den Sinn gekommen, dass vielleicht ein Grund, warum dieses Stigma weiterhin besteht, darin besteht, dass die meisten Menschen (einschließlich vieler Angstpatienten) die unzähligen Arten, in denen sich Angst manifestiert, nicht verstehen. Angst ist nicht immer nur ein erhöhtes Gefühl der Panik oder das Gefühl, manchmal etwas gestresster als nötig zu sein.Es gibt buchstäblich Hunderte von verschiedenen körperlichen Symptomen, die sich daraus ergeben, wie der menschliche Körper auf Angst reagiert, und jedes dieser Symptome kann in der Schwere von leicht ärgerlich bis vollständig schwächend variieren. Um das Bewusstsein zu schärfen, habe ich eine Liste von sieben häufigen, aber vielleicht nicht bekannten oder verstandenen Angstsymptomen zusammengestellt.
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Magenbeschwerden
Denken Sie darüber nach, wenn Sie nervös sind. Es fühlt sich an, als würde sich dein Magen so sehr drehen und wenden, dass du dich wie ein Schlangenmensch fühlst. Nun, stellen Sie sich das Gefühl die ganze Zeit, und Sie haben eine Vorstellung davon, was Angst Magenbeschwerden ist wie.Wenn eine Person gestresst ist, unterdrückt der Körper nicht essentielle Systeme, so dass das Blut in die Bereiche des Körpers gelangen kann, die die gesamte Energie benötigen, die sie für die Kampf- oder Fluchtreaktion erhalten können. Das Verdauungssystem ist ein solches System. Wenn dies nur ab und zu passiert, verursacht es normalerweise keine langfristigen Probleme. Aber die Körper von Menschen mit Angstzuständen existieren in einem häufigen, wenn nicht konstanten, gestressten Zustand. Diese anhaltende Unterdrückung des Verdauungssystems führt häufig zu Magenproblemen wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Reizdarmsyndrom, Durchfall und Verstopfung.
Brennende oder juckende Haut
Ich jucke oft sehr. Manchmal wird der Juckreiz durch eine trockene Hauterkrankung (Dermatitis oder Ekzem) verursacht, und manchmal liegt kein offensichtliches Hautproblem vor. Es stellt sich heraus, dass Angst für beide Juckreizquellen verantwortlich ist.
In Zeiten von erhöhtem Stress, bestehende Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis aufflammen. (Dies gilt auch für Mundgeschwüre und Fieberbläschen.) Wenn sich eine Person in einem ständigen Stresszustand befindet (z. B. wenn sie Angst hat), liegt es nahe, dass diese Hauterkrankungen ständig aufflackern.Stresshormone wirken sich auch stark auf das Nervensystem aus, wenn sich ein Körper in diesem ständigen Stresszustand befindet, können sich das übermäßig stimulierte Nervensystem und die Sinnesorgane ’schlecht benehmen‘ und versehentlich Signale von Juckreiz sowie Signale von Schmerz, Kribbeln und Taubheit aussenden, wenn diese Empfindungen nicht notwendig sind.
Gehirnnebel
Meiner Meinung nach ist dies eines der beunruhigendsten Symptome, die Angst für viele Betroffene mit sich bringt, mich eingeschlossen. Gehirnnebel fühlt sich an, als gäbe es eine Barriere zwischen dem Gehirn und der Realität, also ist es, als würde man sich dauerhaft von der umgebenden Welt lösen.
Es gibt einige Gründe, warum Gehirnnebel bei Menschen mit Angstzuständen auftritt. Die rationaleren Teile des Gehirns wie der Hippocampus (der sich mit Lernen und Gedächtnis befasst) werden zugunsten der Bereiche unterdrückt, die Gefahr spüren. Stresshormone verursachen auch eine erhöhte elektrische Aktivität im Gehirn. Und angstbedingte Erschöpfung, die unten angesprochen wird, ist ein sehr reales Phänomen, das sich auf den Gehirnnebel auswirkt.Infolgedessen verursacht dies unter anderem Schwierigkeiten bei der Konzentration, beim Erinnern an Dinge, beim Rechnen und Verstehen neuer Informationen und beim Abrufen der Gehirnleistung, die für intellektuelle Aufgaben erforderlich ist. Dies macht häufig Teile meiner Arbeit, einschließlich der Analyse von Daten und des Schreibens kreativer Texte, schwieriger als normal. Was ich am meisten an Brain Fog finde, ist das ständige Gefühl der Loslösung, wo es so ist, als wäre nichts real.
Schwindel
Dies ist kein Symptom, das ich persönlich sehr oft erlebe, aber ich habe gewusst, dass es bei anderen vorkommt. Wenn der Körper gestresst ist, bereitet er sich auf verschiedene Weise auf die Kampf- oder Fluchtreaktion vor, einschließlich einer Erhöhung des Blutflusses, einer Erhöhung der Herzfrequenz, einer zu geringen oder zu starken Atmung des Betroffenen (Hyper- / Hypoventilation) und einer Überstimulierung des Nervensystems. Wenn diese Dinge zu lange andauern, stört dies oft den Gleichgewichtssinn einer Person, was Schwindel und Benommenheit verursacht. Unter extremen Umständen kann es zu Ohnmacht kommen.
Unruhe
Dies ist ein Beispiel für die Stressreaktion, die das tut, was sie vorhat. Die Stresshormone, die der Körper absondert, stimulieren die Bereiche des Körpers, die in prähistorischen Zeiten Treibstoff und Energie benötigten, um entweder eine unmittelbare Bedrohung zu bekämpfen oder vor einer zu fliehen (daher der Begriff Kampf- oder Fluchtreaktion). Dieselben Bereiche werden bei Menschen mit Angst stimuliert, aber weil diese unmittelbare Bedrohung nicht wirklich da ist, kann diese aufgestaute Energie nirgendwo produktiv hingehen.Daher sind Menschen mit Angstzuständen häufig unruhig und verhalten sich wie Hände ringen, auf Tische klopfen, zappeln, auf und ab gehen oder ihre Beine hüpfen, wenn sie sich hinsetzen. Ich selbst leide (mangels eines besseren Wortes) sehr unter dem Bouncing-Leg-Syndrom. Wenn meine Angst besonders schlimm ist, springt mein Bein so stark, dass es taub wird.
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Schmerz
Dies ist ein weiteres Symptom, das ich persönlich nicht sehr oft erlebt habe, aber viele Menschen mit Angstzuständen leiden unter starken Schmerzen, die aus verschiedenen Gründen auftreten können. Zum einen führt die Kampf- oder Fluchtreaktion dazu, dass sich die Muskeln anspannen. Wenn die Kampf- oder Fluchtreaktion immer aktiviert ist, bleiben diese Muskeln für lange Zeiträume angespannt und verursachen Körperschmerzen.Zweitens, genau wie ein überstimuliertes Nervensystem falsche Botschaften von Juckreiz aussenden kann, kann es auch falsche Botschaften von Schmerz aussenden. Stress an sich beeinflusst auch die Fähigkeit des Körpers, Schmerzen zu regulieren, so dass alle Schmerzquellen, die ein Angstpatient aus nicht verwandten Gründen haben könnte, als Folge von Angstzuständen schwerwiegender werden können.
Erschöpfung
Angst verursacht häufig Müdigkeit und Erschöpfung. Denken Sie noch einmal an Zeiten, in denen Sie nervös oder gestresst waren. Nach dieser stressigen Zeit fühlen sich viele von uns müde. Dies liegt daran, dass die erhöhte Stressreaktion dazu führt, dass der Körper schneller Energie verbrennt. Wenn diese Stressreaktion häufig auftritt oder konstant ist, wie bei Angstpatienten, geht dem Körper schneller die Energie aus.
Ich bin immer zumindest ein bisschen müde, und wenn man bedenkt, wie mein durchschnittlicher Tag aus erhöhtem Stress und Panik, Sorgen, störenden Gedanken in meinem Kopf, Magenbeschwerden, Unruhe und Hirnnebel besteht, finde ich meine Müdigkeit nicht überraschend. Im Extremfall kann diese ständige Erschöpfung zu chronischer Müdigkeit führen.Diese Symptome, sowie Hunderte von anderen, zeigen, warum das Stigma rund um Angst und andere psychische Erkrankungen gebrochen werden muss, und diese Krankheiten müssen ernst genommen werden.
Ob es uns gefällt oder nicht, es besteht kein Zweifel, dass Angst eine enorme Bandbreite an Gesundheitsproblemen verursacht und verschlimmert. Die zugrunde liegende Bedingung, die diese Probleme verursacht, als ‚all in heads‘ abzuwinken, bedeutet also, den Betroffenen Unrecht zu tun.Um ein Zitat des großen Mannes selbst, Albus Dumbledore, zu paraphrasieren: „Natürlich geschieht es in unseren Köpfen, aber warum um alles in der Welt sollte das bedeuten, dass es nicht real ist?“