Alles, was Sie über die Behandlung und Vorbeugung von Akne bei Erwachsenen wissen müssen

Es gibt einige weit verbreitete Schönheitsmythen, an die die meisten von uns glauben: Dass das Schlafen auf nassem Haar Sie erkältet, dass das Rasieren Ihr Haar dicker werden lässt und dass Akne nur bei Teenagern auftritt. Jahrelang, Dieser letzte fühlte sich für mich wie eine Selbstverständlichkeit an, und als ich unbeschadet von Ausbrüchen aus der Pubertät kam, Ich dachte, ich wäre im Klaren.

Mein Aha-Moment über meine Haut kam ungefähr einen Monat nach meinem 24.Geburtstag, als ich mit der Kosmetikerin Renée Rouleau zu einer Gesichtsbehandlung erschien, mein Gesicht war sowohl mit aktiven Ausbrüchen als auch mit Narben von Akne bei Erwachsenen übersät. Es scheint, dass meine Serie zu Ende gegangen war. „Ist dies ein typischer Tag für Ihre Haut?“ sie hat mich gefragt. „Ich möchte nein sagen“, sagte ich zu ihr. „Aber das scheint meine Haut jetzt zu sein. Und ich brauche Hilfe.“

Glücklicherweise ist Akne bei Erwachsenen zwar zweifellos frustrierend, aber relativ häufig. Um die Wahrheit über erwachsene Akne zu teilen, habe ich wieder in Kontakt mit Rouleau sowie Joshua Zeichner, MD, Direktor der kosmetischen und klinischen Forschung am Mount Sinai Hospital Abteilung für Dermatologie.Hier finden Sie klare, vertrauenswürdige Informationen über die Ursachen der Erwachsenen Akne und ihre Behandlungen (von denen viele mir geholfen haben, meine eigenen zu klären!).

Arten von Akne bei Erwachsenen

• Papeln: Rote Beulen, die auf der Haut sitzen.
• Pusteln: Rote Beulen, ähnlich wie Papeln, die mit Eiter gefüllt sind.Knoten: Wie Papeln kann diese Art von Akne bei Erwachsenen als rote Beulen identifiziert werden. Sie sind jedoch größer.
• Zysten: Zarte Beulen unter der Haut.
• Mitesser: Eine nicht-entzündliche Art der Erwachsenen Akne, Mitesser treten typischerweise entlang der T-Zone auf.
• Whiteheads: Wie Mitesser sind Whiteheads nicht entzündlich und treten häufig entlang der T-Zone auf.

Ursachen und Vorbeugung von Akne bei Erwachsenen

Stress: Stress und Schlafmangel induzieren die Überproduktion des Hormons Androgene, das unsere Talgdrüsen dazu anregt, mehr Öl zu produzieren. Dies ist der Grund, warum in stressigen Zeiten Menschen, die eine Zunahme der Akne erleben, mehr entzündete, eitergefüllte Papeln bekommen als einfache Whiteheads oder Mitesser, so Rouleau.

Hormone: Zeichner erklärt, dass das Ändern oder Absetzen der Geburtenkontrolle das hormonelle Gleichgewicht beeinträchtigen und zu Ausbrüchen führen kann. Darüber hinaus können Schwankungen des Hormonspiegels kurz vor und während der Periode einer jungen Frau die Talgdrüsen dazu anregen, überschüssiges Öl zu produzieren, was laut Rouleau zu monatlichen Ausbrüchen führt.

Diät: Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index wurden mit Akneausbrüchen in Verbindung gebracht. Dies sind Lebensmittel mit einer hohen Zuckerbelastung, von der angenommen wird, dass sie Entzündungen in der Haut fördert. Gleiches gilt laut Zeichner für Kuhmilch, insbesondere Magermilch.

Behandlung

1. Änderungen in der Ernährung

Wir empfehlen dieses MCT-Öl als milchfreien Fettersatz.In Bezug auf die Ernährung schlägt Rouleau vor, frittierte und zuckerhaltige verarbeitete Lebensmittel zu begrenzen, die einen längeren Insulinanstieg verursachen, der zur hormonellen Akne beitragen kann. Wenn zystische Akne Ihr Problem ist, kann die Vermeidung von Milchprodukten helfen: „Da die meisten Milchkühe Wachstumshormone erhalten, wird der Verzehr von Milch, Käse und Joghurt zu Faktoren, die endogene Hormone beeinflussen und die Hormone nachahmen, die die Ölproduktion in der Haut auslösen, um den Akneprozess zu entzünden“, erklärt Rouleau. Sie schlägt vor, ein Experiment zu machen, indem Sie alle Milchprodukte für zwei Wochen ausschneiden, um zu sehen, ob dies tatsächlich die Ursache für Ihre zystischen Ausbrüche ist. In der Zwischenzeit sollten Sie einige hautliebende, milchfreie Fette wie MCT-Öl in Ihre Ernährung aufnehmen.

Wenn Sie sich ein wenig verwöhnen lassen möchten, halten Sie sich an dunkle Schokolade (in Maßen), die weniger entzündliche Inhaltsstoffe (z. B. Zucker und Milchprodukte) enthält als Milchschokolade. Es wird auch angenommen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung und ein gesunder Darm eine bessere Haut fördern. Sie wissen, was sie sagen — Sie sind, was Sie essen.

2. Vitaminaufnahme

Wir empfehlen diese Ergänzung für eine hohe Dosis Vitamin B6.

Suchen Sie nach einer Behandlung, die hilft, mehrere Ursachen von Akne anzugehen? Eine einfache Lösung, die Diät, Hormone und Stress in einem behandelt, ist die Einnahme von Vitamin B6 jeden Tag der Woche vor Ihrer Periode. „Diese Ergänzung kann helfen, PMS-Symptome zu lindern, indem sie die Stoffwechselfunktion und den Hormonstoffwechsel verbessert“, sagt Rouleau. Dies wiederum wird dazu beitragen, diese ungerechtfertigten hormonellen Ausbrüche zu bewältigen. „Darüber hinaus kann Vitamin B6 dem Körper helfen, Neurotransmitter wie Serotonin herzustellen, die die Fähigkeit des Körpers unterstützen, mit Stress umzugehen.“ Sie können sich also darauf verlassen, dass das Supplement hilft, mehr als eine häufige Ursache für Akne zu bekämpfen.

3. Geburtenkontrolle

Wenn B6 nicht genug ist, um mit Ihren Hormonen zu helfen, könnten Sie erwägen, Ihre Geburtenkontrolle Routine zu wechseln, ob das bedeutet, den Typ zu ändern, den Sie gerade haben, oder zum ersten Mal damit zu beginnen. Bestimmte Antibabypillen können helfen, Ihren Hormonspiegel zu regulieren und somit hormonelle Ausbrüche zu regulieren. „Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mit verschiedenen Arten von Antibabypillen zu experimentieren“, empfiehlt Rouleau. „Viele meiner Kunden haben festgestellt, dass eine Veränderung einen positiven Einfluss auf die Verringerung von Akne und gelegentlichen hormonellen Ausbrüchen haben kann.“ Denken Sie daran, dass diese Methode zwar effektiv sein kann, Ihr Körper jedoch Zeit braucht, um sich vollständig an die neue Geburtenkontrolle anzupassen.

4. Topische Produkte

Während das, was Sie von innen tun, einen Unterschied macht, ist auch die Behandlung von Akne von außen wichtig. Hier kommen topische Hautpflegeprodukte ins Spiel. „Sie wissen nicht, wo Ihr nächster Pickel auftauchen wird, daher ist es wichtig, das gesamte Gesicht zu behandeln“, rät Zeichner. Anstatt auf Ihren nächsten Ausbruch zu warten, um Gesicht zu zeigen, folgen Sie einer Hautpflege-Routine, die hilft, zukünftige Schönheitsfehler zu verhindern.

Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen gegen Akne gehören Salicylsäure und Benzoylperoxid. „Verwenden Sie ein Salicylsäure-Reinigungsmittel, um überschüssiges Öl und abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche zu entfernen, um die Poren frei zu halten“, sagt Zeichner. Achten Sie darauf, eine sulfatfreie Option wie den Renée Rouleau AHA / BHA Deep Pore Cleanser zu wählen, um Austrocknung und Reizungen zu vermeiden. Benzoylperoxid wirkt gegen Akne verursachende Bakterien. Wenn diese Zutat zu irritierend ist, um sie auf Ihrem ganzen Gesicht zu verwenden, „dann reservieren Sie es, um es zu behandeln“, sagt Zeichner.

Aber machen Sie nicht den Fehler, Ihre Haut mit Aknekämpfern zu überladen. „Besonders in den 20er Jahren ist es sehr wichtig, Produkte nur für Ihren Hauttyp zu verwenden“, sagt Rouleau. (Machen Sie diesen hilfreichen Test, um herauszufinden, was das für Sie ist.)

5. Verschreibungspflichtige Behandlungen

Manchmal schneiden die Behandlungen, die Sie in der Drogerie oder im Kaufhaus bekommen können, einfach nicht ab, egal wie gut sie auch sein mögen. Wenn Ihre Akne nicht so aussieht, als würde sie in absehbarer Zeit irgendwohin gehen, und Sie die Ursache nicht selbst bestimmen können, ist es möglicherweise ein guter Zeitpunkt, einen Termin bei einem Dermatologen zu vereinbaren. Sie können Retinoide, Antibiotika, Azelainsäure oder Antibabypillen verschreiben, abhängig von der Akne, mit der Sie es zu tun haben. Sie könnten sogar Laserbehandlungen empfehlen, die teuer, aber effektiv sind. Das heißt, es ist eine gute Idee, Ihre Ausbrüche, Ernährung und andere Faktoren, die Akne beeinflussen könnten, im Auge zu behalten, damit Sie dies mit Ihrem Dermatologen teilen und ihm einen besseren Einblick in Ihre individuelle Situation geben können.

6. Licht Therapie

Wir empfehlen diese licht therapie maske zu fördern klarer haut.

Wenn Sie die neuesten und besten Hautpflegetechnologien ausprobieren möchten, empfiehlt Zeichner, eine Lichttherapie-Behandlung für Ihre Akne zu Hause auszuprobieren: „Eine Lichttherapiemaske ist vorteilhaft, da sie das gesamte Gesicht behandelt und nicht reizend ist.“ Das Gesicht ist mit Tausenden von Rohren bedeckt, die Öldrüsen mit der Hautoberfläche verbinden; „Kombinieren Sie Licht mit Ihren traditionellen Aknebehandlungen für einen stärkeren Ansatz.“

7. Reduzieren Sie Ihren Stress

Dies ist wichtig, um Ausbrüche zu reduzieren, aber auch für das Leben. Wir haben bereits erwähnt, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin B6 bei Stress helfen kann, aber es gibt auch kleine Änderungen, die Sie an Ihrem Lebensstil vornehmen können. Finden Sie Aktivitäten und Praktiken, die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen. Ob Yoga, eine geführte Meditation, Atemübungen, ein Spaziergang oder einfach nur etwas Zeit für sich selbst, tun Sie, was Sie ruhig und gesammelt hält — Ihre Haut sollte diesem Beispiel folgen. Um zwei Behandlungen in einem anzugehen, sollten Sie eine Gesichtsmaske verwenden, die einen klaren Teint fördert (we love Origins ‚Clear Improvement Active Charcoal Mask To Clear Pores, $ 26) und eine wohlverdiente Selbstpflege.