Analyse der Körperzusammensetzung mit dem InBody 270

Warnung: Personen, die den InBody 270 NICHT verwenden sollten, sind…

Personen, die ein implantierbares elektrisches Gerät wie Herzschrittmacher, Defibrillator, Nervenstimulator oder Frauen innerhalb der ersten zwölf Schwangerschaftswochen haben, wird empfohlen, das Gerät nicht zu verwenden.

Dinge, die Sie für die genaue Messung mit InBody 270 beachten sollten

1. Der Test sollte vorzugsweise auf nüchternen Magen durchgeführt werden & Blase
2. Der Test sollte vor dem Training durchgeführt werden
3. Der Test sollte nicht nach dem Duschen oder Saunieren als Schweiß durchgeführt werden & Hitze änderung der Leitfähigkeit im Körper
4. Nachfolgende Tests sollten unter ähnlichen Bedingungen durchgeführt werden. (d. H. Ähnliche Kleidung, Testzeit, vor dem Essen oder Trainieren usw.)
5. Die Eingabe von Alter und Geschlecht ist erforderlich, um ’normalisierte‘ Bereiche zum Vergleich zu erhalten. Die Höhe muss genau eingegeben werden, da dies die Messung beeinflusst
6. Die Arme müssen von der Körperseite entfernt sein. Nicht berühren körper

Alter Palette 3 jahre zu 99 jahre
Gewicht Palette 10 zu 250 kg (max 39.5 stein)

Verständnis der Auslesungen und Messungen in Ihrem InBody-Bericht

Analyse der Körperzusammensetzung

InBody 270 gibt einen Wert für die verschiedenen Körperabteile an, der dem Gewicht jedes Abteils entspricht, wenn sie addiert werden, entsprechen sie dem Gewicht der Person. Die Werte können auch mit den ’normalen‘ Werten verglichen werden.

Gesamtkörperwasser (TBW)

InBody 270 misst TBW. Gesamtkörperwasser = Das gesamte Wasser im Körper und macht ca. 60% des Gesamtgewichts aus.

Protein

Protein besteht aus Stickstoff und ist der Hauptbestandteil der weichen Magermasse. Ein Mangel an Protein impliziert einen Mangel an Muskeln und / oder schlechte Ernährung.

Mineral

InBody analysiert zwei Gruppen von Mineralien: Knochenmineralien und Nicht-Knochenmineralien. Knochenmineral ist Knochenmineral, während nicht-Knochenminerale diejenigen sind, die in allen anderen Teilen des Körpers gefunden werden. Knochenmineral macht etwa 80% der gesamten Mineralien des Körpers aus.

Mineralmasse ist eng mit weicher Magermasse verwandt. Wenn Sie mehr Muskelmasse haben, stärkt das Gewicht der Knochen, was wiederum das Knochenmineral erhöht. InBody 270 gibt eine Schätzung des Knochenminerals. Es kann als Screening-Tool verwendet werden, um Veränderungen im Knochenmineral zu erkennen. Ein niedriger Knochenmineralgehalt ist mit Osteoporose verbunden

Körperfettmasse

Körperfettmasse kann sowohl unter der Haut als auch im Bauchraum gespeichert werden. Wenn die Körperfettmasse einer Person höher als der Standardbereich ist, Sie sollen klinisch fettleibig sein.

Gewicht

Das Gewicht besteht aus Körperwasser, Eiweiß, Mineralstoffen und Körperfettmasse.

Gewicht = Gesamtkörperwasser + Proteinmasse + Mineralmasse + Körperfettmasse.

2.Muskel : Fettanalyse

Die Muskel : Fettanalyse besteht aus einem Vergleich von Gewicht, Skelettmuskelmasse und Körperfettmasse.

Gewicht (kg)

Das 100% Normalgewicht bezieht sich auf das Idealgewicht einer Person aufgrund ihrer Körpergröße. Es wird mit der BMI-Standardgewichtsberechnungsmethode berechnet. NB Idealgewicht unterscheidet sich vom Zielgewicht.

Skelettmuskelmasse (kg)

100% normale Skelettmuskelmasse bezieht sich auf die ideale Menge an Skelettmuskelmasse für das Standardgewicht einer Person.

Es gibt drei Arten von Muskeln – Herzmuskel, Viszeralmuskel und Skelettmuskel. Es ist jedoch die Menge der Skelettmuskulatur, die durch Bewegung am stärksten verändert wird. Als solches zeigt InBody270 Skelettmuskelmasse getrennt von weicher magerer Masse an.

Körperfettmasse (kg)

100% normale Körperfettmasse bezieht sich auf die Körperfettmasse, die eine Person für ihr Standardgewicht beibehalten sollte.

SO LESEN UND INTERPRETIEREN SIE IHR ERGEBNIS

Zeichnen Sie eine Linie, die das Ende jeder Balkendiagrammlinie verbindet.

Verschiedene Körpertypen, basierend auf einer ausgewogenen Körperzusammensetzung.

Bei diesem Körpertyp bilden die Körperzusammensetzungsdiagramme ein leicht gekrümmtes ‚D‘. Dies ist der ideale Zustand der Körperzusammensetzung.

Am entgegengesetzten Ende des Gesundheitsspektrums finden wir die folgende Diagrammform, eine „C“ -Form. In diesem Fall liegt das Gewicht der Person im normalen Bereich. Ihre Muskelmasse ist jedoch gering und die Körperfettmasse hoch. Dieser Person kann empfohlen werden, eine D-Form zu erreichen, indem sie Körperfettmasse verliert und gleichzeitig SMM gewinnt.

Dieser Typ wird von einer Person veranschaulicht, deren Gewicht innerhalb des Standardbereichs liegt, aber noch nicht als in idealer Gesundheit angesehen werden kann. Bei diesem Typ ist die Länge des SMM-Diagramms kürzer als der Standardbereich, während die Körperfettmasse innerhalb des Standardbereichs liegt. Ein Prüfling dieses Typs wird auch eine C-Form aufweisen.

Diese Person sollte jedoch als schwach und nicht als fettleibig identifiziert werden. Menschen, die zu diesem Typ gehören, fehlt es normalerweise an Bewegung und / oder richtiger Ernährung.

Dieser Person kann empfohlen werden, eine ‚D‘ -Form zu erreichen, indem sie SMM gewinnt und ihre Ernährung untersucht.

Diese Person zeigt eine gerade Linie unterhalb des Normalbereichs an.

Sie wären untergewichtig und hätten einen schwachen Körper. Eine solche schlechte Ernährung, die über einen langen Zeitraum anhält, kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

Hier haben wir eine D-Form, aber während das Gewicht unter dem normalen Bereich liegt, ist die Skelettmuskelmasse innerhalb des normalen Bereichs, aber die Körperfettmasse ist niedriger als normal.

Körperfett hat jedoch nicht nur eine Energiespeicherfunktion in unserem Körper, sondern unterstützt auch die Aufnahme fettlöslicher Vitamine und pflegt gesunde Haut und Haare. Darüber hinaus ist es ein wesentlicher Baustein für Zellmembranen. Daher muss diese Person darauf achten, nicht mehr Körperfett zu verlieren.

Sportler werden normalerweise in den übergewichtigen Muskeltyp einbezogen. Als solche können solche Menschen leicht in die fettleibige Kategorie aufgenommen werden, wenn BMI allein verwendet wird. Diese Person muss keine Gewichtskontrollmaßnahmen ergreifen.

Adipositas-Analyse

Die Adipositas-Diagnose von InBody270 verwendet BMI (Body Mass Index) und PBF (Prozent Körperfett), um den Adipositas-Spiegel zu bestimmen.

BMI (Body Mass Index, ㎏/㎡)

Die Formel lautet BMI= Gewicht (kg)/Höhe2 (m2). Der BMI wurde in der Allgemeinmedizin, in der Ernährung und in der Sportmedizin als Hauptmittel zur Diagnose von Fettleibigkeit eingesetzt. Diese Methode ist jedoch insofern fehlerhaft, als sie nicht bei Erwachsenen mit hohem SMM-Spiegel, Kindern, über 65-Jährigen oder schwangeren Frauen angewendet werden kann.

Es kann auch vorkommen, dass das Gewicht normal ist, die Fettmasse jedoch zu hoch und die Muskelmasse zu niedrig ist. Der BMI erkennt dies nicht als Gesundheitsproblem.

Prozent Körperfett (%)

Prozent Körperfett gibt den Prozentsatz des Körperfetts zum Körpergewicht an.

Prozent Körperfett (%) = Körperfettmasse (㎏) / Körpergewicht (㎏) × 100

Der Standardbereich von Prozent Körperfett für Männer beträgt 10-20% und 18-28% für Frauen.

Segmentale Mageranalyse

InBody 270 zeigt die Menge an Magermasse in jedem Arm, Bein und im Rumpf gegen den Normalbereich.

Es gibt die Menge in kg an. plus zeigt an, ob die Person in jedem Segment über, normal oder unter ist.

Segmentale Fettmasse

InBody 270 zeigt die Menge an Fettmasse in jedem Arm, Bein und im Rumpf gegen den Normalbereich.

Es gibt die Menge in kg an. plus zeigt an, ob die Person in jedem Segment über, normal oder unter ist.

Verlauf der Körperzusammensetzung

Beschreibt mehrere Parameter der letzten 8 Messungen.

InBody Score

Beginnt bei 80, dann verlieren Sie Punkte für zu viel Fett oder zu wenig Muskeln und gewinnen Punkte für mehr Muskeln.

Wird als motivierendes Scoring-Tool verwendet. Da sich die Körperzusammensetzung mit dem Training ändert, sollte sich die Punktzahl erhöhen.

Kann für sehr muskulöse Menschen über 100 sein.

Gewichtskontrolle

Das vom InBody270 eingestellte Zielgewicht unterscheidet sich vom Idealgewicht. Dies liegt daran, dass ein Idealgewicht nur die Körpergröße berücksichtigt, während das Zielgewicht auch die weiche Muskelmasse und die Körperfettmasse berücksichtigt.

Die Realität ist, dass zwei Personen gleicher Größe und Gewicht, die unterschiedliche Körperzusammensetzungen haben, unterschiedliche Zielgewichte haben.

Forschungsdaten

Die Grundumsatzrate (BMR) ist die minimale Energiemenge, die benötigt wird, um Vitalfunktionen in Ruhe aufrechtzuerhalten.

InBody verwendet eine Formel (John Cunnighams), die auf fettfreier Masse und nicht nur auf Größe und Gewicht basiert. Dies ist genauer und spiegelt den Effekt des Muskelaufbaus und den daraus resultierenden Anstieg der BMR wider, wenn Menschen mehr Sport treiben.

Taillen-Hüft-Verhältnis und viszerales Fett

Das Taillen-Hüft-Verhältnis (WHR) wird bestimmt, indem der Taillenumfang an der Nabellinie durch den maximalen Hüftumfang dividiert wird. Es ist ein nützlicher Indikator, um die Verteilung von Körperfett zu betrachten. InBody570 verwendet seine impedanz index zu bieten eine schätzung der personen WHR. Bei Männern und Frauen mit einem WHR-Wert von 0,95 bzw. 0,90 wird davon ausgegangen, dass sie an abdominaler Fettleibigkeit leiden.Viszerales Fett- Erwachsene mit abdominaler Adipositas neigen zu übermäßigem viszeralem Fett (erhöhtes Fett, das intern um die Bauchorgane herum gespeichert wird), und dies wurde mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes im späteren Leben in Verbindung gebracht. Diese Speicherung von viszeralem Fett kann durch Bewegung rückgängig gemacht und der Spiegel reduziert werden, so dass es sich lohnt, Bewegung für die langfristigen gesundheitlichen Vorteile im späteren Leben zu fördern.

Grad der Fettleibigkeit

Der Grad der Fettleibigkeit ist der Prozentsatz über oder unter dem Idealgewicht. Normalbereich ermöglicht 10% über oder unter -dh 90-110%. Deshalb ist diese Person 3% unter Idealgewicht.