Beste Matratze für Rückenschmerzen

Laut der American Chiropractic Association leiden etwa 31 Millionen Erwachsene in den USA unter häufigen oder chronischen Rückenschmerzen. Der Zustand macht auch mehr als 260 Millionen verpasste Arbeitstage pro Jahr aus. Obwohl eine breite Palette von Behandlungen für Rückenschmerzen zur Verfügung stehen, können viele Menschen ihre täglichen Symptome lindern, indem sie eine bequemere und unterstützende Matratze wählen.Die beste Matratze für Rückenschmerzen für einen bestimmten Schläfer hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich ihres Körpertyps und ihrer normalen Schlafposition. Idealerweise sollte sich eine Matratze dem Körper anpassen, die Ausrichtung der Wirbelsäule verbessern und die Schläfer auf einer ebenen Ebene halten, ohne zu stark abzusacken. Aufgrund von Material- und Designunterschieden bieten bestimmte Matratzentypen tendenziell bessere Rückenschmerzen und Druckentlastung als andere.

Hier werden wir Qualitäten und Eigenschaften untersuchen, die das beste Bett für Rückenschmerzen definieren. Unsere Top-Matratzen für Rückenschmerzen unter den heute verkauften Modellen sind unten aufgeführt. Wir erklären Ihnen auch, wie Sie eine gute Matratze für Rückenschmerzen auswählen, basierend auf Zusammensetzung, Schlafposition und anderen Variablen.

Unsere Top Picks

WinkBed–Beste Gesamt

Preis: $1,599-1,799

Höhe: 13,5 „

Festigkeit: Medium Soft (4), Medium Firm (6), Firm (7), Plus (8)

Druckpunktentlastung: 3/5 (Medium Soft) 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sleeps Cool: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Motion Isolation: 4/5 (Medium Soft), 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Edge Support: 4/5 (Medium Soft), 5/5 (Medium Firm), 5/5 (Firm), 5/5 (Plus)

Durability: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 5/5 (Plus)

Ease of Movement: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sex: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Off-Gassing: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Das WinkBed ist eine Hybridmatratze, die eine hervorragende Stabilität und Unterstützung bietet. Die Komfortschicht besteht aus adaptivem, gel-infundiertem Polyfoam über einer Übergangsschicht aus versenkten Mikrospulen. Diese Komponenten sorgen für eine gleichmäßige Konturierung und Schmerzlinderung, während eine flache, ebene Oberfläche für Ihren Körper erhalten bleibt. Der Stützkern enthält taschenförmige Spulen, die in zwei Festigkeitszonen unterteilt sind, um die Kanten gegen tiefes Einsinken zu verstärken.

Die WinkBed ist eine herausragende Matratze, auch dank ihrer breiten Auswahl an Festigkeit. Sie können zwischen einem mittelweichen (4), mittelfesten (6) oder festen (7) Gefühl für Ihr Standard-Fußbett wählen. Das Unternehmen bietet auch das WinkBed Plus an, das speziell für Personen mit einem Gewicht von mehr als 230 Pfund entwickelt wurde. Diese Version der Matratze tauscht die versenkten Mikrospulen gegen eine Übergangsschicht aus in Zonen aufgeteiltem Latex aus, die eine lang anhaltende Unterstützung bietet.

Heiße Schläfer sollten auch das WinkBed und WinkBed Plus bequem finden. Sowohl die Mikrospule als auch die in Zonen aufgeteilten Latexschichten fördern die Kühlung in der Nähe der Oberfläche, während das Hauptspulensystem Luftströme zirkuliert, um der Matratze zu helfen, eine angenehme Temperatur aufrechtzuerhalten.

Das WinkBed Plus ist etwas teurer als das Standardmodell, aber selbst dann ist die Matratze im Vergleich zu anderen Hybriden wettbewerbsfähig. WinkBeds bietet auch kostenlosen Versand innerhalb der angrenzenden USA Die Matratze wird durch eine 120-Nacht-Schlaf-Studie und eine lebenslange Garantie unterstützt.

Lesen Sie unsere vollständige WinkBeds Matratze Bewertung

Bear Hybrid – Am besten für Rückenschmerzen und Erholung

Preis: $ 1.390

Höhe: 14″

Festigkeit: Mittelfest (6)

Druckpunktentlastung: 4/5

Schläft cool: 4/5

Bewegungsisolierung: 3/5

Kantenunterstützung: 3/5

Haltbarkeit: 3/5

Bewegungsfreiheit: 4/5

Geschlecht: 4/5

Ausgasung: 4/5

Bear ist spezialisiert auf Matratzen und Schlafprodukte für körperlich aktive Menschen. Ihre aktuelle Bettenlinie umfasst den Bear Hybrid, der aus zwei Schaumstoff-Komfortschichten und einem eingefassten Spulenstützkern besteht. Die Matratze fühlt sich mittelfest an. Seine Schaumstoffschichten passen sich dem Körper an, um Beschwerden im Rücken und in anderen empfindlichen Bereichen wie Schultern und Hüften zu lindern.

Die Matratze ist ideal für jeden Schläfer, der eine mittlere Festigkeit bevorzugt. Seitenschläfer erhalten reichlich Polsterung für ihren Körper, die ihre Wirbelsäulenausrichtung verbessern und Druckpunkte lindern kann. Rücken-, Bauch- und Kombinationsschläfer in den meisten Gewichtsgruppen sollten ein gutes Gleichgewicht zwischen Körperkonformität und Unterstützung mit wenig bis gar keinem Durchhängen erfahren. Ein weiteres herausragendes Merkmal der Matratze ist der Bezug aus Celliant-Gewebe, einem Material, das Körperwärme in Infrarotenergie umwandelt und diese Energie wieder an die Schläfer weiterleitet. Dieser Prozess kann die Sauerstoffversorgung des Gewebes erhöhen, die Körpertemperatur regulieren und körperliche Beschwerden lindern.

Der Bärenhybrid ist jedoch möglicherweise nicht so gut für Paare geeignet. Die Matratze reagiert ziemlich gut und isoliert die Bewegung nicht sehr gut. Die Spulen können auch störendes Quietschen erzeugen. Und obwohl die Matratze für die meisten Schläfer eine ausreichende Unterstützung bietet, können schwerere Magenschläfer übermäßig durchhängen.
Der Bear Hybrid ist sehr preiswert für ein Bett dieser Art. Das Unternehmen bietet auch kostenlosen Versand innerhalb der angrenzenden USA, zusammen mit einer 100-Nacht-Schlaf-Studie und 20-Jahres-Garantie für die Matratze.

Lesen Sie unsere vollständige Bear Hybrid Matratze Bewertung

Saatva – Am besten für obere Rücken- und Nackenschmerzen

Preis: $ 1.399

Höhe: 11,5 „oder 14,5“

Festigkeit: Drei Optionen-Medium Soft (4); Medium Fest (6); Fest (7,5)

Druck Punkt Relief: 4/5 (Weich), 4/5 (Medium Fest), 4/5 (Fest)

Schläft Cool: 4/5 (Weich), 4/5 (Medium Fest), 4/5 (Fest)

Motion Isolation: 3/5 (Weich), 2/5 (Medium Fest), 2/5 (Fest)

Rand Unterstützung: 3/5 (Weich), 4/5 (Mittelfest), 4/5 (Fest)

Haltbarkeit: 4/5 (Weich), 4/5 (Mittelfest), 4/5 (Fest)

Bewegungsfreiheit: 4/5 (Weich), 4/5 (Mittelfest), 4/5 (Fest)

Geschlecht: 4/5 (Weich), 4/5 (Mittelfest), 4/5 (Fest)

Ausgasung: 5/5

Der Saatva ist ein luxuriöses Federkernmodell mit einer Euro-Top-Abdeckung, die Komfortschichten aus Memory-Schaum und Polyfoam enthält. Die Matratze verfügt außerdem über Minicoils mit Übergangstaschen über einem Stützkern aus Bonnell-Coils aus recyceltem Stahl. Dieses Coil-on-Coil-Design führt zu einer sehr reaktionsschnellen und federnden Oberfläche. Beide Spulenschichten zirkulieren auch sehr gut, um der Matratze zu helfen, eine angenehme Temperatur aufrechtzuerhalten.

Kunden können aus drei verschiedenen Härtegraden für ihre Saatva wählen: medium soft (4), Medium firm (6) oder firm (7.5). Diese Auswahl stellt sicher, dass die meisten Menschen unabhängig von ihrem Körpertyp oder ihrer Schlafposition eine bequeme, unterstützende Option finden. Die weicheren Festigkeitsstufen bieten mehr Dämpfung für den Körper, was für leichtere Menschen und Seitenschläfer mit Rückenschmerzen von Vorteil sein kann, während die feste Option für schwerere Personen eine starke Unterstützung bietet. Der Saatva ist auch mit einem 11,5-Zoll- oder 14,5-Zoll-Profil erhältlich.Obwohl der Saatva eine bessere Körperkonformität bietet als die meisten konkurrierenden Federkernfedern, kann er für Menschen, die gerne tief in ihre Matratze sinken, zu reaktionsschnell sein. Die Oberfläche isoliert auch eine minimale Menge an Bewegung, so dass Mitschläfer mehr Bewegung bemerken können, wenn sich ihr Partner im Bett bewegt.

Saatva bietet eine kostenlose Lieferung von weißen Handschuhen innerhalb der angrenzenden USA an. Die Matratze wird durch eine 120-Nächte-Schlafstudie und eine 15-jährige Garantie unterstützt.

Lesen Sie unsere vollständige Saatva–Matratzenbewertung

Nest Bedding Alexander Signature Hybrid – Best Customized Firmness

Preis: $ 1,299

Höhe: 13″

Festigkeit: Reversibel – Mittel (5) und fest (7-8)

Druckpunktentlastung: 4/5 (Weich), 4/5 (Mittel), 4/5 (fest)

Schläft kühl: 2/5 (Weich), 3/5 (Mittel), 3/5 (Fest)

Bewegungsisolierung: 4/5 (Weich), 4/5 (Mittel), 4/5 (Fest)

Kantenunterstützung: 2/5 (Weich), 3/5 (Mittel), 3/5 (Fest)

Haltbarkeit: 4/5 (Weich), 4/5 (Mittel), 4/5 (Fest)

Bewegungsfreiheit: 2/5 (Weich) , 3/5 (Mittel), 3/5 (Fest)

Geschlecht: 2/5 (Weich), 3/5 (Mittel), 3/5 (Fest)

Ausgasung: 3/5

Der Nest Bedding Alexander Signature Hybrid verfügt über Komfortschichten aus Gel-infundiertem Memory-Schaum und adaptivem Polyfoam über einem eingefassten Spulenstützkern. Die Schäume bieten eine ausreichende Dämpfung für den Körper, insbesondere in den Schultern, im unteren Rücken, in den Hüften und in anderen druckempfindlichen Bereichen. Die Basisschicht ist in Zonen unterteilt, wobei Spulen mit niedriger Spurweite (dicker) die Kanten verstärken, während Spulen mit höherer Spurweite (dünner) den Körper des Schläfers wiegen und stützen.

Die Matratze ist in drei Festigkeitsstufen erhältlich. Die weiche Option, die auf der Festigkeitsskala 1-10 zwischen 2 und 3 liegt, passt sich eng an, um eine tiefe, druckentlastende Wiege für den Körper des Schläfers zu bilden. Diese Option eignet sich am besten für leichtere Personen, aber schwerere Personen finden sie wahrscheinlich zu weich und neigen zum Durchhängen. Die mittlere (5) Festigkeit fühlt sich ausgeglichener an, mit etwas Konturierung und spürbarer Unterstützung. Dieses Gefühl sollte für durchschnittliche Gewichtsschwellen jeder Position ideal sein. Schließlich entspricht die feste Option (7 bis 8) sehr wenig und bietet sehr gleichmäßige Unterstützung. Schwerere Menschen werden diese Festigkeit wahrscheinlich am bequemsten finden, aber sie passt sich möglicherweise nicht genau genug an leichtere Personen an – insbesondere an Seitenschläfer.

Dank der in Zonen aufgeteilten Spulen sollte der Alexander Signature Hybrid nicht zu stark sinken, wenn die Besitzer in der Nähe der Kanten sitzen oder liegen. Eine starke Luftzirkulation durch die Spulenschicht sorgt für eine gute Gesamttemperaturregulierung – einige Schläfer können jedoch aufgrund der Körperwärmespeicherung in der Schaumschicht immer noch warm schlafen. Die Matratze reagiert auch ziemlich gut, was typisch für ein Hybridmodell ist, und Paare bemerken möglicherweise mehr Bewegungsübertragung.

Im Vergleich zu anderen Luxus-Hybriden hat der Alexander Signature Hybrid einen sehr niedrigen Preis. Nest Bedding bietet kostenlosen Versand innerhalb der angrenzenden USA. und sichert die Matratze mit einem 100-Nacht-Schlaf-Test und einer lebenslangen Garantie.

Ebene Schlaf Matratze–Beste Alle-Schaum

Preis: $1,199

Höhe: 11 „

Festigkeit: Kopf–Weiche (3), Mittelteil–Fest, Beine–Medium (5)

Druck Punkt Relief: 4/5

Schläft Cool: 3/5

Motion Isolation: 3/5

Rand Unterstützung: 3/5

Haltbarkeit: 3/5

Leichtigkeit der Bewegung: 3/5

Sex: 3/5

Off-Begasung: 3/5

Früher bekannt als die TriSupport-Matratze, ist die Level Sleep-Matratze ein Vollschaummodell mit einer oberen Schicht aus adaptivem Polyfoam, die sich dem Körper ähnlich wie Memory-Schaum anpasst, aber ohne das tiefe „Umarmungsgefühl“.

Die Übergangsschicht besteht aus dichterem Polyfoam, das in drei Festigkeitszonen unterteilt ist, was für mehr Verstärkung für Bauch und Hüften und sanfteres Wiegen für Kopf, Schultern und Beine sorgt. Der Stützkern wird aus Polyfoam mit hoher Dichte konstruiert. Die Level-Schlafmatratze eignet sich am besten für Seitenschläfer, die eine ausreichende Dämpfung für Schultern und Hüften erhalten. Rücken- und Bauchschläfer, die weniger als 130 Pfund wiegen, sollten die Matratze ebenfalls bequem finden.

Durch ihre Vollschaum-Konstruktion bietet die Matratze zudem eine sehr gute Bewegungsisolierung und erzeugt keine Geräusche beim Tragen von Gewicht. Diese Eigenschaften machen es zu einer guten Option für Menschen, die aufgrund der Bewegungen ihres Schlafpartners aufwachen.

Die Level Sleep Matratze ist preisgünstig gegenüber anderen Vollschaummodellen mit Zonenkonstruktion. Die Marke bietet auch kostenlosen Bodenversand in den unteren 48 Staaten. Die Matratze kommt mit einer 365-Nacht-Schlaf-Studie, die viel länger als die durchschnittliche Probezeit ist, sowie eine lebenslange Garantie für zusätzliche Ruhe.

Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt – Bester Memory-Schaum

Preis: $ 2,199

Höhe: 11 „

Festigkeit: Drei Optionen – Weich (3); Mittel (5); Fest (7)

Druckpunktentlastung: 4/5 (weich), 4/5 (mittelfest), 4/5 (fest)

Schläft kühl: 2/5 (Weich), 2/5 (mittelfest), 2/5 (Fest)

Bewegungsisolierung: 5/5 (Weich), 5/5 (Mittelfest), 5/5 (Fest)

Kantenunterstützung: 3/5 (Weich), 4/5 (mittelfest), 4/5 (Fest)

Haltbarkeit: 4/5 (Weich), 4/5 (Mittelfest), 4/5 (Fest)

Bewegungsfreiheit: 2/5 (Weich), 2/5 (Mittelfest), 2/5 (Fest)

Geschlecht: 2/5 (Weich), 2/5 (Mittelfest), 2/5 (Fest)

Ausgasung: 2/5

Tempur-Pedic hat vor mehr als 20 Jahren dazu beigetragen, Memory-Foam-Matratzen bekannt zu machen, und das Unternehmen bietet weiterhin hochwertige Betten an. Die TEMPUR-Adapt-Vollschaummatratze eignet sich aufgrund ihrer hochwertigen Memory-Foam-Komfortschicht und der mittleren Festigkeit besonders gut für Menschen mit Rückenschmerzen. Die meisten Schläfer sinken tief in die Matratze und erleben eine enge, druckentlastende Körperumarmung. Dies macht TEMPUR-Adapt zu einer guten Wahl für leichtere Menschen mit Schmerzen, aber schwerere Personen finden die Matratze möglicherweise zu weich.

Wie andere Tempur-Pedic-Matratzen ist die TEMPUR-Adapt sehr langlebig und widersteht frühzeitigem Verfall sehr gut. Besitzer sollten nicht den gleichen Formverlust erleben, der bei minderwertigen Memory-Foam-Betten auftritt. Die Matratze bietet auch eine hervorragende Bewegungsisolierung und erzeugt keinen Lärm, sodass Paare weniger Schlafstörungen haben.

Wie andere Memory-Foam-Matratzen kann die TEMPUR-Adapt Körperwärme aufnehmen und etwas warm schlafen. Die Kantenunterstützung ist ebenfalls minimal, sodass die Besitzer beim Ein- und Aussteigen möglicherweise ein gewisses Einsinken bemerken. Wenn Kantenunterstützung und Temperaturneutralität für Kunden wichtige Probleme sind, sollten sie den TEMPUR-Adapt Hybrid in Betracht ziehen, der über einen taschenförmigen Spulenstützkern verfügt, anstelle seines Gegenstücks aus Vollschaum.

Das TEMPUR-Adapt ist ziemlich teuer. Um diese Kosten ein wenig auszugleichen, bietet Tempur-Pedic eine kostenlose Lieferung von weißen Handschuhen überall in den angrenzenden USA an. Dieser Service umfasst die Montage zu Hause und die Entfernung alter Matratzen.

Lesen Sie unsere vollständige Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt Matratze Bewertung

Yaasa Matratze – Bester Hybrid

Preis: $ 1,299

Höhe: 11″

Festigkeit: Zwei Optionen – Mittelweich (4); Mittelfest (6)

Druckpunktentlastung: 4/5 4/5 (Medium Fest)

Schläft Kühlen: 3/5 (Medium Weich), 4/5 (Medium Fest)

Motion Isolation: 4/5 (Medium Weich), 4/5 (Medium Fest)

Rand Unterstützung: 2/5 (Medium Weich), 3/5 (Medium Fest)

Haltbarkeit: 3/5 (Mittel Weich), 3/5 (Mittel Fest)

Bewegungsfreiheit: 3/5 (Mittel weich), 3/5 (Mittel Fest)

Geschlecht: 3/5 (Mittel Weich), 3/5 (Mittel Fest)

Ausgasung: 3/5

Die Yaasa-Matratze ist ein weiteres Modell, das in mehreren Festigkeitsstufen erhältlich ist. Sie können zwischen einem mittelweichen (4) Gefühl wählen, das sich eng an den Körper anpasst, oder einem mittelfesten (6) Gefühl, das weniger Konturen aufweist und mehr Halt bietet. Mit diesen beiden Optionen ist die Matratze für die meisten Menschen geeignet, unabhängig von Körpertyp oder Schlafposition, obwohl sich Seiten- und Rückenschläfer wahrscheinlich am wohlsten fühlen werden.

Die Matratze enthält eine Komfortschicht aus Memory-Schaum, eine dichte Polyfoam-Übergangsschicht und einen taschenförmigen Spulenstützkern, der mit einer Schicht aus Basisschaum verstärkt ist. Der Bezug besteht aus Phasenwechselmaterial, das der Matratze dabei hilft, eine konstant angenehme Oberflächentemperatur aufrechtzuerhalten, egal wie warm Sie sich fühlen.

Die Spulen fördern auch die Luftzirkulation für zusätzliche Kühlung und bieten Push-Back entlang des Umfangs, um zu verhindern, dass Sie zu stark sinken, wenn Sie in der Nähe liegen oder an den Rändern sitzen. Wie andere Hybridmodelle ist die Yaasa-Matratze ziemlich leicht zu bewegen und sollte für Sex ansprechbar genug sein – insbesondere für das mittlere feste Gefühl.

Die Matratze hat einen niedrigen Preis im Vergleich zu anderen Hybridmodellen und Yaasa bietet kostenlosen Versand über die angrenzenden USA Sie erhalten auch eine 100-Nacht-Schlaf-Testversion und 10-Jahres-Garantie mit der Yaasa Matratze.

Lesen Sie unsere vollständige Yaasa Matratze Bewertung

Avocado Grün – Beste Unterstützung

Preis: $ 1,399-1,799

Höhe: 11 “ oder 13″

Festigkeit: Zwei Optionen-Medium Fest (6); Fest (7)

Druck Punkt Relief: 3/5 (Fest), 4/5 (Medium Fest)

Schläft Kühlen: 4/5 (Medium Fest), 5/5 (Fest)

Motion Isolation: 3/5 (Fest), 4/5 (Medium Fest)

Rand Unterstützung: 3/5 (Medium Fest), 4/5 (Fest)

Haltbarkeit: 5/5 (Medium Fest) , 5/5 (Fest)

Bewegungsfreiheit: 4/5 (mittelfest), 4/5 (Fest)

Geschlecht: 4/5 (Mittelfest), 5/5 (Fest)

Ausgasung: 2/5

Das Avocado Green ist ein umweltfreundliches freundliche Matratze, die sich auch in verschiedenen Leistungskategorien auszeichnet. Die oberste Schicht besteht aus Bio-Wolle, die als Brandschutz des Bettes fungiert, während die Komfortschicht aus belüftetem Bio-Latex besteht.

In einem Standard-Avocado-Grün misst die Komfortschicht 2 Zoll dick und liefert ein festes Gefühl mit sehr leichter Anpassung. Sie können sich auch für ein Pillow-Top-Modell entscheiden, bei dem zusätzliche 2 Zoll Latex in den Bezug eingenäht sind. Diese Version der Matratze ist etwas weicher und passt sich ein bisschen näher an, während sie immer noch ziemlich unterstützend bleibt.

Das Avocadogrün eignet sich sehr gut für heiße Schläfer. Die Wollschicht reguliert die Temperaturen in der Nähe der Oberfläche, der belüftete Latex fördert einen zusätzlichen Luftstrom, um Sie kühl zu halten, und die Spulen fördern die Luftzirkulation im gesamten Bettinneren. Der Bezug aus Bio-Baumwolle ist auch sehr atmungsaktiv.

Weitere Vorteile des Avocado Green sind außergewöhnliche Haltbarkeit und robuste Unterstützung. Wenn Sie keine Produkte mit tierischen Bestandteilen kaufen möchten, können Sie eine veganfreundliche Matratze wählen, die die Bio-Wolle gegen eine synthetische Feuersperre austauscht.

Die Pillow-Top Avocado Green kostet mehr als das Standardmodell, aber beide Matratzen sind aufgrund ihrer Konstruktions- und Materialqualität preiswert. Avocado bietet auch kostenlosen Versand in alle 50 Bundesstaaten und sichert die Matratze mit einer 365-Nächte-Schlaf-Testversion und einer lebenslangen Garantie.

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Welche Art von Matratze ist am besten für Rückenschmerzen?

Die beste Matratze für Rücken- und Nackenschmerzen hängt weitgehend vom Körpertyp und der bevorzugten Schlafposition des Schläfers ab.

Was ist das beste Bett für Rückenschmerzen nach Körpergewicht?

Schläfer, die weniger als 130 Pfund wiegen und regelmäßig Schmerzen haben, benötigen normalerweise eine weichere Matratze, um ihre Symptome zu lindern. Festere Betten passen sich möglicherweise nicht eng genug an, um Schmerzen in ihren sensiblen Bereichen zu lindern.Menschen mit Rückenschmerzen, die 130 bis 230 Pfund wiegen, sollten eine Matratze mit mittlerer Festigkeit in Betracht ziehen. Mittelweiche bis mittelfeste Betten sorgen für ein ausgewogenes Tragegefühl, indem sie sich dem Körper anpassen und gleichzeitig eine gleichmäßige Unterstützung bieten. Feste Matratzen eignen sich am besten für Schläfer, die mehr als 230 Pfund wiegen, von denen viele auf weicheren Bettmodellen übermäßig sinken. Leichtere Menschen erleben möglicherweise nicht genug Körperkonformität auf festen Betten, um ihre Schmerzen und Druckpunkte zu reduzieren. Übermäßig feste Betten können sogar für leichtere Personen zusätzliche Beschwerden verursachen.

Was ist mit der Schlafposition?

Für Schlafpositionen profitieren Seitenschläfer oft von weicheren Matratzen. Diese Schlafposition kann zu einer schlechten Ausrichtung der Wirbelsäule führen, und ein Bett, das sich eng anpasst, polstert die Schultern und Hüften ab, um den Rücken gleichmäßiger auszurichten. Rücken- und Bauchschläfer benötigen möglicherweise mehr Unterstützung, um zu verhindern, dass ihr Körper zu tief sinkt. Infolgedessen bevorzugen viele Menschen, die diese Positionen einnehmen, mittlere bis feste Gefühle.

Was ist die beste Memory-Foam-Matratze für Rückenschmerzen?

Memory Foam gilt aufgrund seiner engen Körperkonformität als eines der besten Materialien zur Linderung von Rückenschmerzen. Das Material ist so konzipiert, dass es weicher wird, wenn es der Körperwärme ausgesetzt wird, so dass der Schaum eine enge, druckentlastende Wiege um den Schläfer bildet. Während sie langsam in die Matratzenoberfläche einsinken, wiegt der Schaumstoff den Körper und verteilt sein Gewicht gleichmäßig. Dies kann Schmerzen im Rücken und in anderen Bereichen lindern und die Ausrichtung der Wirbelsäule für Seitenschläfer verbessern.

Memory Foam Qualität und Dichte sind wichtige Faktoren für die Auswahl der besten Matratze für Rückenprobleme. Zwei unserer Top-Picks – die Nest Bedding Alexander Signature Hybrid und Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt – verfügen über Komfortschichten aus hochwertigem Memory-Schaum, der ziemlich dicht und langlebig ist. Memory-Schaum mit niedriger Dichte neigt dazu, sich zu verschlechtern und Körperabdrücke etwas schnell zu entwickeln. Diese Eindrücke können beeinflussen, wie unterstützend sich die Matratze anfühlt, und können zu zusätzlichen Beschwerden für Schläfer mit Rückenschmerzen führen.

Welche Art von Matratze eignet sich am besten für Schmerzen im oberen Rücken?

Eine Matratze mit in Zonen aufgeteilten Schichten kann für Personen mit regelmäßigen Schmerzen im Nacken-, Schulter- und oberen Rückenbereich sehr hilfreich sein. Zonierte Schichten sind mit unterschiedlichen Festigkeitsgraden für verschiedene Körperbereiche konzipiert. Typischerweise bieten diese Komponenten eine weiche Wiege für Kopf, Nacken und Schultern und fühlen sich unter dem unteren Rücken und den Hüften fester an, um die Wirbelsäule zusätzlich zu stützen. Einige Matratzen haben Komfort- und Übergangsschichten aus Schaumstoff, Latex oder Minicoils. Andere Betten kennzeichnen in Zonen aufgeteilte Spulensysteme im Stützkern mit verschiedenen Spulenmessgeräten oder -stärken, für erhöhte Lagerschwellen- und Randunterstützung.

Die Wahl des Kissens ist ein weiterer wichtiger Faktor für Menschen mit Schmerzen im oberen Rücken. Diejenigen, die auf ihren Seiten schlafen, können ein Schaumstoffkissen verwenden, um ihre Symptome zu lindern. Ihr Kopf und Hals sinken in den Schaum, und dies hilft, eine gleichmäßige Ausrichtung der Wirbelsäule zu gewährleisten. Rückenschläfer hingegen sollten ein orthopädisches Kissen mit einer konturierten Form in Betracht ziehen, das den Kopf wiegt und Beschwerden um Nacken und Schultern reduziert.

Schließlich sollten Matratzenkäufer die Haltbarkeit berücksichtigen. Betten aus minderwertigem Schaumstoff, synthetischem Latex und anderen Materialien von fragwürdiger Qualität nutzen sich schneller ab als Betten mit dichteren und widerstandsfähigeren Schichten. Dies kann dazu führen, dass die Komfortschichten im Laufe der Zeit ihre Form verlieren, was zu weniger Unterstützung für den oberen Rücken führt.

Was ist mit Rückenschmerzen?

Menschen, die regelmäßig Schmerzen in der Lendenwirbelsäule (im unteren Rückenbereich) und in den Hüften haben, sollten eine Matratze wählen, die diese Bereiche besser unterstützt. Die beste Matratze für Rückenschmerzen sollte sich dem Körper anpassen und gleichzeitig die Schläfer auf einer ebenen Ebene mit wenig bis gar keinem Durchhängen halten.

Wie es bei Menschen mit Schmerzen im oberen Rücken der Fall ist, können Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich eine Matratze mit Zonen am bequemsten finden. Zonen mit mittlerem, mittelfestem oder festem Gefühl bieten die beste Unterstützung für die Lendengegend. Wenn sich die Matratze in diesen Bereichen zu weich anfühlt, können die Schläfer zu tief sinken und zusätzliche Beschwerden im Mittelteil verspüren.

Mehrere neuere Studien haben versucht, das beste Bett für Rückenschmerzen zu bestimmen. In einer Studie aus dem Jahr 2017 fanden Forscher heraus, dass Latexmatratzen mehr Druck im Rücken und Gesäß lindern als Betten mit Schaumstoffschichten. Eine andere Studie stellte Verbesserungen bei den Schmerzen im unteren Rückenbereich bei Schläfern fest, die vorgeschriebene Matratzen basierend auf ihrer normalen Schlafposition testeten. Eine dritte Studie ergab, dass Menschen beim Schlafen auf mittelfesten Matratzen eine stärkere Linderung der Symptome von Rückenschmerzen verspürten als bei festen Modellen.

Kann das Ändern der Schlafposition Rückenschmerzen lindern?

Die Schlafposition spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Rückenschmerzen. Die Seiten-, Rücken- und Bauchschlafpositionen sind jeweils mit verschiedenen Arten von Rückenschmerzen verbunden, aber bestimmte Strategien können die Symptome für Schläfer lindern.Side Sleeping ist sehr häufig, aber diese Position kann zu einer schlechten Ausrichtung der Wirbelsäule führen – besonders wenn die Matratze zu weich oder zu fest ist. Laut der Mayo Clinic können Seitenschläfer den Druck auf ihren Rücken reduzieren, indem sie ein Kissen zwischen ihre Beine legen und beide Knie in einem 90-Grad-Winkel in Richtung Brust stecken. Obwohl Seitenschläfer weichere Matratzen bevorzugen, sollten sie ein Bett wählen, das die Wirbelsäule mit der richtigen Unterstützung um die Schultern und Hüften ausrichtet.Für Rückenschläfer, die regelmäßig Schmerzen haben, stellt die Mayo Clinic fest, dass ein Kissen unter den Knien sehr effektiv sein kann, um die Symptome zu lindern. Das Nackenkissen des Schläfers ist ein weiterer wichtiger Faktor. Zu dünne Kissen können dazu führen, dass Kopf und Nacken zu weit nach hinten fallen. Dickere Kissen heben Kopf und Nacken an, um diese Bereiche mit der Wirbelsäule in Einklang zu bringen. Darüber hinaus neigen Menschen dazu, mehr zu schnarchen, wenn ihr Kopf nicht richtig angehoben wird.

Magenschlafen ist mit mehr Schmerzen verbunden als die anderen beiden Positionen. Wenn Sie mit dem Gesicht nach unten schlafen, können Oberkörper und Beine des Schläfers zu tief in die Matratze einsinken, während der Kopf in einer ebenen Ebene bleibt. Schulter- und Nackenschmerzen können als Folge auftreten. Die Mayo Clinic empfiehlt Magenschläfern, ein Kissen unter ihren Unterbauch zu legen, um den Druck auf den unteren Rücken zu reduzieren und ein übermäßiges Sinken zu verhindern. Ein Kissen unter dem Nacken kann auch Schmerzen lindern, vorausgesetzt, das Kissen verursacht keine zusätzlichen Beschwerden im oberen Rückenbereich.

Wenn Sie ein Seitenschläfer mit Rückenschmerzen sind…

Die beste Matratze für Seitenschläfer mit Rückenschmerzen polstert die Schultern und Hüften, um die Wirbelsäule auszurichten. Seitenschläfer bevorzugen normalerweise weiche bis mittelfeste Matratzen, je nachdem, wie viel sie wiegen. Ein Kissen zwischen den Knien kann auch den Druck auf den unteren Rücken reduzieren.

Wenn Sie ein Kombinationsschläfer mit Rückenschmerzen sind…

Kombinationsschläfer mit Rückenschmerzen können ihre Symptome minimieren, indem sie bestimmte Routinen mit jeder Position befolgen. Wenn sie seitlich schlafen, sollten sie sicherstellen, dass ihre Schultern und Hüften richtig gestützt werden. Rückenschlafen kann ein Kissen unter den Knien erfordern, um den Druck im Rücken und in den Hüften zu reduzieren, und ein Kissen unter dem Unterbauch kann Magenschlafen kann Schmerzen in den gleichen Bereichen lindern.

Wenn Sie ein Rückenschläfer mit Rückenschmerzen sind…

Die beste Matratze für Rückenschläfer mit regelmäßigen Schmerzen passt sich dem Körper an und hält den Schläfer auf einer ebenen Ebene. Eine mittelweiche bis mittelfeste Matratze eignet sich am besten für leichtere Rückenschläfer. Für schwerere Personen bietet eine festere Matratze eine bessere Unterstützung und ein geringeres Durchhängen.