Burger King Nutrition Guide
Neugierig auf die gesündesten Optionen, die Sie bei Burger King bestellen können. Lassen Sie uns die Kalorien und die Ernährung ihrer beliebten Menüpunkte aufschlüsseln …
Burger King war immer mein Fast Food der Wahl.
Diese Entscheidung wurde fast jeden Tag getroffen (ich war nicht das gesündeste Kind), daher hat sie immer noch einen besonderen Platz in meinem Herzen.
Burger King Nährwertangaben für Burger
Viele Leute sind überrascht zu sehen, wie proteinarm und fettreich die Burger selbst tatsächlich sind. Ich meine, ein 100% Rindfleisch, flammgebratener Whopper klingt, als wäre er voller Eiweiß. Aber mit einem Whopper mit 660 Kalorien würden Sie viel mehr als 28 g Protein erwarten.
Das Rindfleisch, das du hier bekommst, ist sicherlich nicht das magerste, also würde ich mich nicht darauf verlassen, dass es eine großartige Proteinquelle ist.
Ein Artikel, den Sie oben nicht sehen werden, ist der Impossible Whopper. Es ist nicht überall verfügbar, aber es ist sicherlich in letzter Zeit populär geworden …
Whopper vs Impossible Whopper: Was ist gesünder?
Wie stapeln sich die Whopper-Kalorien gegen unmögliche Whopper-Kalorien? Nun, sehr ähnlich!
Ein Whopper hat 660 Kalorien ohne Substitutionen, und der unmögliche Whopper hat 630 Kalorien.Viele Leute da draußen gehen davon aus, dass die pflanzliche Option aus ernährungsphysiologischer Sicht automatisch gesünder ist, also möchte ich diesen Vergleich teilen, um Ihnen zu zeigen, dass dies wahr sein kann oder nicht.
Ernährungsphysiologisch sind diese Optionen unglaublich ähnlich, und keine der beiden Optionen zeichnet sich durch eine klare „bessere“ Option aus. Da die Sandwiches in Bezug auf Brötchen und Gewürze genau gleich aufgebaut sind, können Sie sehen, dass das Impossible Burger Patty 30 Kalorien weniger, 6 g weniger Fett, 3 g weniger Eiweiß und 9 g mehr Kohlenhydrate enthält.Das einzige, was ich hinzufügen werde, das in diesem Vergleich nicht offensichtlich ist, ist, dass pflanzliches Fleisch sehr stark verarbeitet wird. Wenn verarbeitete Lebensmittel etwas sind, das Sie für ungesund halten (was nach jüngsten Kommentaren viele Leute tun), dann sollten Sie zweimal überlegen, bevor Sie einen Impossible Burger aufheben.
Aber wenn Sie mehr pflanzliche Lebensmittel essen möchten, ist dies sicherlich eine Option für Sie!
Wenn Sie wirklich Lust auf einen Burger (oder ein anderes Sandwich) haben, aber versuchen, Ihre Kalorien so niedrig wie möglich zu halten, lesen Sie diesen Leitfaden unten…
Was sind einige der gesündesten Optionen von Burger King?
Mit diesem Leitfaden habe ich beschlossen, die Kalorien und Makronährstoffe ohne Gewürze oder Käse zu berechnen. Indem Sie beide weglassen, können Sie sich eine ganze Menge Kalorien sparen!
Ohne Gewürze oder Käse geht der Whopper von 660 Kalorien bis hin zu 480 Kalorien! Sie erhalten die gleiche Menge an Protein, aber das Fett wird von 40 g auf 22 g reduziert. Das ist der Unterschied!
Burger King Nährwertangaben für Hühnchen & Fisch
Wenn Sie ein Hühnchen-Sandwich bestellen, wird standardmäßig Mayo hinzugefügt. Während es schwierig ist, die genaue Menge an Kalorien zu schätzen, die hinzugefügt wird (da jeder mehr oder weniger essen kann), ist es üblich, dass die Mayo 210 Kalorien hinzufügt. Wenn Sie Kalorien sparen möchten, ist dies ein sehr einfacher Anfang.
Wenn Sie sich fragen, warum die Makros von so vielen Hühnchen-Sandwiches schrecklich sind, ist das der Hauptgrund. Ein würziges Hühnchensandwich ohne Mayo wäre also 490 Kalorien, 18 g Fett und 25 g Protein. Viel besser.
Ketchup ist weniger ein Hit bei etwa 20 Kalorien, und das gleiche mit Barbecue-Sauce. Gehen Sie wild auf Senf (obwohl es eklig ist), weil es praktisch kalorienfrei ist.
Es ist auch erwähnenswert, dass Sie das gebratene Huhn mit jedem dieser Sandwiches gegen gegrilltes eintauschen können. Wenn Sie wirklich Lust auf einen Hühnerclub haben, können Sie das gebratene Hühnerpastetchen gegen gegrilltes Hähnchen eintauschen, um Kalorien zu sparen und das Protein ein wenig zu erhöhen.Viele Leute werden verwirrt, warum gegrilltes Huhn mehr Protein hat als gebratenes Huhn, also lass es mich für dich sehr schnell aufschlüsseln.
Die Pastetchen basieren auf dem Gesamtgewicht. Ein 4oz gegrilltes Hähnchen Patty ist genau das: 4 unzen Huhn. Wenn Sie ein gebratenes Hähnchenpastetchen bekommen, sind es immer noch 4 Unzen Gesamtgewicht, aber Sie müssen die Panade berücksichtigen. Um des Arguments willen, sagen wir, dass es 1 Unze Panade auf dem Huhn gibt.
Mit dem gebratenen Pastetchen bekommst du dann nur noch 3 Unzen Hühnchen, weshalb das Protein niedriger ist!
Burger King Nährwertangaben für Gemüse & Sides
Und natürlich gibt es auch Salate bei Burger King!
Während sie vielleicht nicht die schönsten sind, können Sie sicherlich viel schlimmer machen. Wenn Sie sich bei Burger King befinden und wirklich eine rundum gesunde Option wünschen, ist der gegrillte Hühnchen-Clubsalat überhaupt keine schlechte Wahl. Mit etwas mehr als 500 Kalorien und 40 g Gesamtprotein ist es eine solide Wahl!
Ist Burger King gesund?
Wenn wir Fast Food abbauen, werde ich Ihnen nie definitiv sagen, ob es gesund ist oder nicht.
Der Sinn, solche Posts zusammenzustellen, ist, dass Sie das selbst entscheiden können!
Sie können Ihre eigenen Entscheidungen treffen, wenn es um Essen geht (insbesondere Fast Food). Ich möchte, dass diese Burger King Nutrition Guides Ihnen helfen, diese Entscheidung zu treffen.
Ich glaube fest daran, dass es von Vorteil ist, über die Ernährung der Lebensmittel Bescheid zu wissen, die wir essen. Sicher, wenn Sie Burger King essen, sind Sie vielleicht überhaupt nicht mit der Ernährung beschäftigt. Schon gut! Es schadet nie zu wissen.
Und wenn Sie sich für Burger King entscheiden, müssen Sie Hühnchentender und Pommes direkt auf Ihren Burger legen. Gefräßig? Vielleicht. Lecker? Absolut. Das war immer mein Zug als Kind, und ich mache es immer noch bis heute.