Káva vs. Čaj: Nejlepší Časy Vybrat Jednu Nad Druhou

Káva a čaj jsou obrovské součástí každodenního života mnoha lidí, a tam byla velká debata zuří již mnoho let o tom, které je lepší. Čaj hrál v historii tak důležitou roli, že se o něj vedly skutečné války, zatímco dnes je káva druhou nejvyhledávanější komoditou na planetě. Zatímco někteří milovníci kávy nikdy nepijí čaj a naopak, mnoho lidí si užívá pití obou. Existuje mnoho protichůdných průvodců o nejlepších časech k pití kávy a čaje. Oba obsahují kofein, který má některé velké výhody, ale může mít také některé negativní vedlejší účinky, které je třeba vzít v úvahu při rozhodování o tom, kdy pít kávu a čaj. Tento článek poskytuje denní rozvrh nejlepších časů ke konzumaci každého.

když se probudíte, pijte čaj!

pro mnoho lidí by jejich ranní rutina nebyla úplná bez šálku Havajské kávy ráno. Je nezbytnou součástí snídaně mnoha lidí a pro ostatní to může být jediná věc, kterou konzumují brzy ráno. Mnoho lidí potřebuje, aby kofein zasáhl, aby začal svůj den, a všichni máme přátele, kteří bez něj prostě nemohou fungovat. Ale i když kávu pije tolik lidí ráno, není to ideální čas na její konzumaci. Jednou z nejčastějších negativních vedlejších účinků kofeinu je, že to může způsobit úzkost a první věc, kterou ráno je jedním z dob, kdy naše tělo má nejvyšší hladiny kortizolu (chemická látka, která způsobuje pocity úzkosti). Kofein dále zvyšuje hladinu kortizonu, což je důvod, proč se lidé cítí úzkostně nebo stresovaní, když pili příliš mnoho kofeinu. Zatímco čaj také obsahuje kofein, má mnohem méně než káva. Pití čaje ráno by mělo poskytnout dostatek kofeinu, aby se váš den dostal na cestách, aniž by se škodlivě zvyšoval kortizol.

po obědě-čas na kávu!

mnoho lidí miluje šálek kávy hned po obědě, aby je viděli v odpoledních hodinách v práci. To také bývá doba, kdy lidé pijí kávu pro čisté potěšení z ní. Zatímco ráno kofein hit může být jen espreso nebo silnou černou kávu, aby se kola válcování, po obědě, více lidé mají tendenci pít latte nebo cappuccino. Mnoho kanceláří v těchto dnech mají sofistikované kávovary, které mohou dělat všechny druhy kávy a pokud kliknete zde můžete vidět některé populární modely, které jsme našli on-line. Hned po obědě a ve skutečnosti hned po každém jídle je opravdu dobrý čas pít kávu, protože kofein stimuluje trávení. Post-oběd je denní doba, kdy kancelář kávovar vidí nejvíce akce a když velká kancelář potřebuje stroj, který je na práci.

večer-všechno jde!

pro většinu z nás je večer náš čas ukončit po náročném dni a užít si těžce vydělané hodiny relaxace. Různí lidé mají různé tolerance a reakce na kofein, takže to, co pijete večer, závisí na vás. Všichni víme, že osoba, která pije dvojité espresso po večeři, i když je blízko půlnoci, a padá přímo do spánku, zatímco jiná osoba může stále cítit jejich 6 pm bez kofeinu, když leží v posteli o mnoho hodin později. Vaše hladiny kortizolu jsou večer nižší a ve skutečnosti jsou kolem půlnoci absolutně nejnižší, takže hladiny úzkosti by neměly být ovlivněny kofeinem, pouze schopností některých lidí spát.

existuje několik fantastických alternativ k pití kofeinovaného čaje nebo kávy ráno, což podporuje relaxaci a pomáhá zmírnit stres z hektického dne. Heřmánkový čaj poskytuje různé přínosy pro zdraví a také neobsahuje vůbec žádný kofein a je skvělým nápojem k pití před spaním. Horké kakao je další skvělý nápoj před spaním, které jsme všichni si pamatujeme z našeho dětství, ale je důležité si uvědomit, že i když neobsahuje kofein, určitě obsahuje hodně cukru. Pokud večer nemůžete jít bez trochu kofeinu, zkuste pít bez kofeinu, abyste alespoň omezili svou spotřebu.

Zatímco čaj a káva jsou jak chutné nápoje, které jsou požívají mnoha lidí po celém světě a nabízejí nepřeberné množství zdravotních výhod, je důležité, aby zůstali vědomi skutečnosti, že kofein je silný stimulant. I když neexistují žádné opravdu závažné vedlejší účinky pití příliš mnoho kofeinu, po této příručce vám pomůže maximalizovat jeho výhody a vyhnout se úzkosti, které může způsobit.