Cyclothymia: Sind Ihre Stimmungsschwankungen normal – oder etwas mehr?

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Überholen Sie Stimmungsschwankungen manchmal ohne ersichtlichen Grund? Vielleicht sind sie nicht so extrem wie die Achterbahn Höhen und Tiefen der bipolaren Störung. Aber wenn sie ein anhaltendes Problem in Ihrem Leben schaffen, können Sie Zyklothymie haben, bipolarer milder — und seltener — Cousin.Obwohl die Symptome normalerweise nicht so störend sind, kann Zyklothymie größere Probleme signalisieren. Es ist also eine gute Idee, die Stimmungsschwankungen Ihrem Arzt mitzuteilen.“Zyklothymie verursacht eine Art Mini-Depression und Mini-Hypomanie“, sagt Psychiater Amit Anand, MD. „Es ist eine chronische, minderwertige Erkrankung.“Um mit Zyklothymie diagnostiziert zu werden, müssen Erwachsene Episoden für mindestens zwei Jahre gehabt haben. Zyklothymie ist bei Kindern und Jugendlichen ziemlich selten; Aber um eine Diagnose zu erhalten, müssen sie mindestens ein Jahr lang Episoden gehabt haben.

Um Zyklothymie zu verstehen, hilft es, zuerst die bipolare Störung zu verstehen.

Wie wirkt sich eine bipolare Störung auf Sie aus?

Wenn Sie eine bipolare Störung haben, haben Sie Perioden von Depression und Manie oder Hypomanie, die Tage, Wochen oder sogar Monate dauern. (Episoden von Hypomanie sind kürzer und verursachen weniger Probleme als Episoden von Manie.)

Sie kennen wahrscheinlich die Symptome einer Depression, zu denen gehören:

• Vermindertes Interesse an angenehmen Aktivitäten.
• Gewichtsänderungen.
• Verlangsamtes Denken und Bewegung.
• Müdigkeit oder Energieverlust.
• Gefühle von Wertlosigkeit oder übertriebener Schuld.
• Konzentrationsschwierigkeiten.
• Wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord.

Manie ist das Gegenteil von Depression, und ihre Symptome umfassen:

• Aufgeblähtes Selbstwertgefühl oder Grandiosität.
• Ein vermindertes Schlafbedürfnis.
• Schnelle oder unter Druck stehende Sprache.
• Rennende Gedanken.
• Ablenkbarkeit.
• Erhöhte Aktivität.
• Impulsives oder risikoreiches Verhalten.

Wenn Sie eine mildere Form einiger dieser Symptome in sich selbst erkennen, können Sie Zyklothymie haben.

Wie wirkt sich Zyklothymie auf Sie aus?

Wenn Sie Zyklothymie haben, haben Sie Perioden von Depressionen und Perioden von Hypomanie. Sie haben jedoch weniger Symptome und Ihre Episoden sind nicht schwerwiegend oder lang anhaltend genug, um die Kriterien für eine bipolare Störung zu erfüllen.

Wie können Sie den Unterschied zwischen Zyklothymie und den Höhen und Tiefen erkennen, die wir alle erleben? Dr. Anand verwendet drei weitere Kriterien, um eine Diagnose zu stellen:

1. Beeinflussen Ihre Stimmungen die Art und Weise, wie Sie funktionieren? Verursachen Ihre Stimmungen Probleme bei der Arbeit, zu Hause oder in anderen Bereichen Ihres Lebens?
2. Scheinen Stimmungen aus dem Nichts zu kommen? Scheinen Stimmungsschwankungen unverhältnismäßig — oder in keinem Zusammenhang — mit den Umständen Ihres Lebens zu stehen? Lösen relativ kleine Probleme sie aus?
3. Sind Ihre Stimmungen außer Kontrolle geraten? Sind Sie nicht in der Lage, Schritte zu unternehmen, um sich besser zu fühlen oder sich zu beruhigen?

Was können Sie gegen Zyklothymie tun?

Wenn Sie vermuten, dass Sie an dieser Erkrankung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft. Wenn Sie Hilfe erhalten, können Sie die Probleme vermeiden, die Zyklothymie jetzt in Ihrem Leben verursachen kann.

Dieser Schritt ist auch wichtig, da Zyklothymie das Risiko für eine bipolare Störung erhöht. Und je früher Sie sich behandeln lassen, desto eher lernen Sie, mit Stimmungsschwankungen umzugehen und Ihre geistige Gesundheit zu erhalten.

Dr. Anand empfiehlt Psychotherapie über Medikamente. Obwohl eine bipolare Störung stimmungsstabilisierende Medikamente erfordert, können die Nebenwirkungen problematisch sein. Die Symptome der Zyklothymie sind in der Regel nicht schwerwiegend genug, um ihre Verwendung zu rechtfertigen, sagt er.

Finde einen guten Therapeuten – er kann einen echten Unterschied in deinem Leben machen. Sie lernen, Ihre Auslöser zu identifizieren, besser mit Stress umzugehen und solide Fähigkeiten für den Umgang mit Ihrer Stimmung zu entwickeln.

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